[alabaychic]

Сообщение от MadHulk 

Я думаю сжатие кулака нужно отрабатывать на снарядах. А некоторые советуют кистевые эспандеры.

я бы распределил следующим образом-кистевой эспандер как офп, работа по воздуху с грузиками-как подготовка к работе на мешке, работа по мешку-как выставление силы удара, но уже при подготовленной кисти и выработанном инстинкте сжатия кулака. То есть для Вас это естественно мешок, для начинающего-грузики, для собирающегося начать-кистевой эспандер.

Сообщение от MadHulk 

Про быстрые серии всё ясно, там дело вовсе не в сжатии кулака, а во вложении корпуса, мельтишить руками легче, чем вертеть всем корпусом. Поэтому чем быстрее серия, тем меньше вложение.

не согласен-то что дело "не только в сжатии кулака"-согласен, а то что "вовсе не в сжатии кулака"-нет.
считаю что правильная работа кисти может хорошо компенсировать недобор амплитуды работы корпусом.
ещё думаю, что как раз работа с гантелями больших весов даёт развитие мышц корпуса и позволяет в поединке сводить к минимуму потерю этой амплитуды.