|
13.10.2012, 01:39
Всем привет. Есть один вопрос про кросс.. Дело в том что начал бегать каждый день перед тренировкой 3-4 км, 4 дня продержался на 5 день так херого чувствовал себя ужас.. Как думаете сколько раз оптимально бегать для бойца?? Многие говорят, что бег - это старая система и что лучше использовать упражнения на кардио, если хочешь повысить выносливость, а бег так раз в неделю.. Я короче немного запутался, подскажите как лучше? А так кроме этого делаю по будням каждый день тренировку по 2 часа (техника)+минут 15-20 занимаюсь на турнике, брусьях, резину тягаю, пресс, шею качаю и тд.
|