26.10.2012, 17:08
Все, пойду на тренировку, лучше делать, чем говорить об этом
Помимо разминок, пробежек и прочих вещей главным блюдом сегодня будет комплекс, который у американских футболистов подсмотрел: в начале каждой минуты делаешь 5 burpees (из стойки упал животом на пол, поднялся в стойку, подпрыгнул), а потом - максимальное количество thrusters (фронтальный присед со штангой + жим) до начала следующей минуты, а потом опять 5 burpees, и опять максимум thrusters.
Цель - сделать 100 thrusters в общей сложности. Количество минутных серий и общего времени не ограничено. Мне немного страшно, поэтому борщить не буду, возьму скромную штангу в 40 кг. Если после этого я перестану писать на форуме, то хотя бы будете знать, что меня убило
Всем приятного вечера