31.10.2012, 13:21
русик, что-то у тебя все мои цитаты от лица других людей
Если массу, то найди приемлемый вес для трех или четырех серий по 8-10 раз - и все будет нормально
А еще в кроссфите есть комплекс, называется Manion - это лучший способ убить ноги на неделю вперед: семь раундов, 400 м + 29 приседаний со штангой 60 кг.
В идеале делается на время, конечно, но даже просто сделать хоть за сколько времени - это уже достижение