31.10.2012, 21:59
Сообщение от
verdik 
3) Подтягивания 4x10
4) Жим штанги сидя 6x10
Я бы подтягивания после жима сидя делал, в самом конце. Считается, что во время подтягиваний позвоночник растягивается и после этого не рекомендуется его нагружать жимами или приседать со штангой на плечах. Ключевое слово,
не рекомендуется, а там уж кто как хочет.
Имею больной позвоночник, поэтому сам лично прочувствовал смысл этого на практике.