02.10.2009, 23:27
Tanyguen, нет, ну просто на моих глазах человек за пару недель(хорошо, пусть я говорил кривду ненарочно, пусть 3 недели будет) набирал добрый десяток кило. Конечно, невозможно набрать 10 кг так, чтобы это на 100 % были мышцы. Но нормально выглядел человек. Никаких складок на боках/на животе, тело не отекало, как было атлетичным, так и оставалось. И да, конечно же, эти ребята не питались одной лишь гречкой, полностью исключив из рациона все остальное. Они наседали на нее по-полной, это да. Как выглядят атлеты, сведшие к минимуму свои жировые клетки? Это уродские бодибилдеры. Алистар ведь не так выглядит? Просто я не уточнил, что имею в виду нормальную, не водяную, массу, где высокий процент массы мышечной, а не чистую, сухую мышечную массу. Поэтому ты, видимо, неправильно меня понял, и тебе это показалось нелепым. Да, признаю, надо было выражаться точнее
Насчет 50 грамм белка - ну, не знаю. Я считаю, что у всех эта цифра разная. У кого меньше, у кого больше. Но да, норма - примерно 50. Читал. А что за ярлыки ты имеешь в виду?