09.10.2009, 10:47
Ниже цитата и ссылка на блог Матвея Коробова (про гантельки):
"
jekis: Здравствуйте, Матвей. У меня вопрос по поводу тренировок на скорость рук, можете посоветовать несколько упражнений!? Спасибо. – Здравствуйте. На профессиональном уровне для повышения скорости рук используется комплекс тренировок. Есть скоростная тренировка, есть скоростно-силовая, есть тренировка на скоростную выносливость. Подробно расписывать, из чего состоят эти тренировки, я не могу. Но могу посоветовать одно элементарное, но эффективное упражнение, которое делают все, от дебютантов до чемпионов – работа с отягощениями. Берете в руки гантели весом 1-1,5 кг и проводите бой с тенью. После трех-четырех тренировок уже почувствуете результат. Либо можно еще работать на снаряде в перчатках, которые тяжелее тех, в которых ты проводишь спарринги или бои."