[Мишан]

Всем доброго времени суток! Хотел бы обратиться к Вам с вопросом. Дело в том, что я учусь в мед.университете и вследствие этого мне следует беречь голову и руки (так как в хирургию с трясущимися отбитыми руками - не возьмут), однако время не самое спокойное и постоять за себя нужно. Комплекция у меня крпуная: вес - 95, рост - 191 см. В детстве занимался каратэ-до и дзюдо из боевых, а так же пятиборием. Сейчас мне 18, в 15 лет мне сделали операцию на аорту (один из главных сосудов организма человека), и мне сказали что на спорте я могу ставить жирную точку. Однако я не согласен с этим, так как всё больше и больше заплываю жиром. Хотелось бы заняться видом боевого искусства наиболее оптимального для меня, то есть ударов по голове - нет или мало, руки - не бьют. Пока что остановился на греко-римской борьбе. Может Вы что мне посоветуете?
P.S.: также хотелось бы узнать как можно подтянуть свое физическое состояние в домашних условиях без тренажеров и гантель. Я думаю люди опытные и знающие смогут мне помочь советом. Заранее премного благодарен.