[Psix]

Сообщение от Expert 

Сообщение от R**** 

Тут говорится -про количество отжиманий -подтягиваний и т.п.

Но почему то---советы идут без разбора весовых категорий--что для 48 кг---что для 105!!

+500 прыжков на скакалке за раунд это много или мало для тяжа?

Да, это неправильно. Поэтому, когда я пытаюсь дать совет, спрашиваю вес, рост. Ещё желательно - возраст, стаж занятий боксом. А вот про 500 прыжков со скакалкой, ничего не могу сказать. Т.к., когда тренировал, то для меня были важны вид прыжков (обычно, на два оборота, крестом и т.д.), темп выполнения. А это зависело от задач поставленных на тренировке. Отсюда, подбирался объём, интенсивность, сложность прыжков. И если они не соответствовали заданному мною, я давал указание - прибавить или снизить. Ex.

...