18.11.2009, 13:17
Ох..... Пресс это отдельная тема - пузо занервничало и начало требовать оставить его в покое....
Галымжан, на твой вопрос трудно ответить, потому как ты его не задал. Что ты хочешь от своего пресса в первую очередь? Чтоб его трудно было пробить ударом? Чтоб он умел развивать максимальное усилие? Чтоб он не уставал от долгих нагрузок? Или чтоб просто на нём были видны кубики?))
Наверняка тебе охота всё и сразу, как и любому нормальному человеку)) Но, к несчастью, так не бывает.
Вопрос "сколько надо делать в день" не имеет ответа, хотя бы потому что сразу возникает вопрос "а в каком темпе?". Объясню. Я пробовал работать на максимум повторений в свободном темпе на наклонной доске- догнал результат до 850 повторов за один подход (чтоб не было разночтений-подход делал всего 1, ). Потом попробовал сделать тоже самое на скорость и смог дойти только до 150 повторов-разница в 5 с лишним раз
З.Ы. Егор Голубев куда-то пропал
Его тема-то. Думаю почитать что он напишет было бы интересно всем.
Егор, АУ-У-У !!!!!