08.12.2009, 02:25
Сообщение от
alabaychic 
Какое место занимает поединок в обучении?
Когда человек должен проводить свой первый бой?
Существует ли какой-то необходимый минимум физухи и техники до достижения которого драться рано?
Мне кажется, поединок основа обучения и для самозащиты и для соревновательной практики. Не плавая как научиться плавать?
В результате наших долгих "экспериментов" я пришел к системе 3 месяца. За это время ОФП можно вполне вытянуть до нужного уровня и дать необходимый минимальный набор техники атак и защитных действий. У меня в блоге есть поурочный план первых 3 месяцев обучения. Там вся техника, с которой можно выходить и на улицу и на татами: удары руками и ногами, борьба и удары в партере, соответственно защита от изученного. Все это отрабатывается "кустами", строим различные комбинации из пройденного.
Минимум для боев: самостраховка в совершенстве, мозги и дисциплина в совершенстве (а то себя покалечит или партнера), силовая дети 30-40 отжиманий, то же по приседам и пресу, взрослые от 50 (вообще мои 70 делают), а так же мосты по 3 мин, спец.упражнения есть у меня несколько контрольных.