12.07.2019, 18:00
Сообщение от
Марквж 
и если тхэквондо то за сколько лет можно поставить удар ногой
Удары ногами из этой дисциплины довольно непрактичны и годами делу особо не поможешь.
Кикбокс или тайбокс куда эффективней.
Сообщение от
Марквж
главное чтобы в самообороне пригодилась
Идеальна легкая атлетика с усиленным изучением ускорений на спринтерских дистанциях ;o)