MIX
FORUM
.SU

verdik · 08.04.2012, 16:53

Да, иногда такие вопросы возникают

Пресс дело такое, что еще питаться нужно правильно, иначе за жиром ничего не увидишь

Альф · 08.04.2012, 16:57

Мой не в курсе.
Он по прежнему прячетсся за поросшим жесткой темной шерсткой жиром

verdik · 11.06.2012, 17:36

Хочу спросить, кто какие любит упражнения на грудь и на плечи ?
Кто-то говорит, что эффективней качать плечи делая жимы штанги, гантелей и.т.д а кто-то говорит, что лучше накачать плечи можно махами, тоже самое и про грудь, кто-то рекомендует просто жимы гантелей лежа, а кто-то жим штанги лежа

Я сейчас штангу не делаю, только жим лежа с гантелями и так же под наклоном, вес с каждой тренировкой стараюсь повышать ( вроде эффект есть, вес увеличиваю) а вот на махах развития нет ( более большие веса тяжело брать) может реально жим для плеч эффективней чем просто махи ?

brmc · 11.06.2012, 19:22

verdik, на плечи жим стоя и жим сидя хорошо, особенно тем, кому нужно покрасоваться мышцой - там работа все больше на переднюю часть дельт

Махи - это хорошо, но они довольно узконаправленные по действию и вес там большой не возьмешь, не то что при жиме.

Жим стоя с гирями тоже очень хорошо пробивает.

ПИТБУЛЬ · 11.06.2012, 19:26

Сообщение от verdik

Хочу спросить, кто какие любит упражнения на грудь и на плечи ?

на грудь - классика жим лежа
на плечи - мне нравится подъемы штанги к подбородку

brmc · 11.06.2012, 19:33

Сообщение от ПИТБУЛЬ

на плечи - мне нравится подъемы штанги к подбородку

Хорошее упражнение, но не для всех. У меня вот плечо правое болит, не получается с полной амплитудой делать. С гирей только получается нормально, но если гиря достаточно здоровая, то тоже неудобно ее на пузо затаскивать.

RISK · 11.06.2012, 20:24

brmc, ты качок?

brmc · 11.06.2012, 20:34

RISK, да не особо

хотя я не очень знаю, чем качки определяются. Вот недавно 120 жал, потом сейчас дела были, последний месяц вообще не занимался. Но на пляже если разденусь, то вряд ли все прямо к ногам попадают

RISK · 11.06.2012, 20:46

Сообщение от brmc

Но на пляже если разденусь, то вряд ли все прямо к ногам попадают

Убегают?
На меня, бл.дь, косятся

Типа..ты какой-то странный...в мышцах

brmc · 11.06.2012, 21:26

Сообщение от RISK

На меня, бл.дь, косятся Типа..ты какой-то странный...в мышцах

Они у тебя растут как-то неравномерно? Или в неожиданных местах?

	(#91) \| (на пост)
verdik Сообщений: 6,317 Миксов: 1000 Рейтинг мнений: 4149 Сказал(а) спасибо: 7,031 Поблагодарили: 9,177 Регистрация: 08.11.2009	08.04.2012, 16:53 Да, иногда такие вопросы возникают Пресс дело такое, что еще питаться нужно правильно, иначе за жиром ничего не увидишь

	(#92) \| (на пост)
Альф Сообщений: 683 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 92 Сказал(а) спасибо: 158 Поблагодарили: 1,173 Регистрация: 11.01.2012	08.04.2012, 16:57 Мой не в курсе. Он по прежнему прячетсся за поросшим жесткой темной шерсткой жиром

	(#93) \| (на пост)
verdik Сообщений: 6,317 Миксов: 1000 Рейтинг мнений: 4149 Сказал(а) спасибо: 7,031 Поблагодарили: 9,177 Регистрация: 08.11.2009	11.06.2012, 17:36 Хочу спросить, кто какие любит упражнения на грудь и на плечи ? Кто-то говорит, что эффективней качать плечи делая жимы штанги, гантелей и.т.д а кто-то говорит, что лучше накачать плечи можно махами, тоже самое и про грудь, кто-то рекомендует просто жимы гантелей лежа, а кто-то жим штанги лежа Я сейчас штангу не делаю, только жим лежа с гантелями и так же под наклоном, вес с каждой тренировкой стараюсь повышать ( вроде эффект есть, вес увеличиваю) а вот на махах развития нет ( более большие веса тяжело брать) может реально жим для плеч эффективней чем просто махи ?

	(#94) \| (на пост)
brmc Представитель М-1 Сообщений: 30,757 Рейтинг мнений: 5301 Сказал(а) спасибо: 9,979 Поблагодарили: 30,445 Регистрация: 19.07.2007 Адрес: 5 км от Санта-Клауса	11.06.2012, 19:22 verdik, на плечи жим стоя и жим сидя хорошо, особенно тем, кому нужно покрасоваться мышцой - там работа все больше на переднюю часть дельт Махи - это хорошо, но они довольно узконаправленные по действию и вес там большой не возьмешь, не то что при жиме. Жим стоя с гирями тоже очень хорошо пробивает.

	(#95) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6469 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	11.06.2012, 19:26 Сообщение от verdik Хочу спросить, кто какие любит упражнения на грудь и на плечи ? на грудь - классика жим лежа на плечи - мне нравится подъемы штанги к подбородку

	(#96) \| (на пост)
brmc Представитель М-1 Сообщений: 30,757 Рейтинг мнений: 5301 Сказал(а) спасибо: 9,979 Поблагодарили: 30,445 Регистрация: 19.07.2007 Адрес: 5 км от Санта-Клауса	11.06.2012, 19:33 Сообщение от ПИТБУЛЬ на плечи - мне нравится подъемы штанги к подбородку Хорошее упражнение, но не для всех. У меня вот плечо правое болит, не получается с полной амплитудой делать. С гирей только получается нормально, но если гиря достаточно здоровая, то тоже неудобно ее на пузо затаскивать.

	(#97) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3482 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	11.06.2012, 20:24 brmc, ты качок?

	(#98) \| (на пост)
brmc Представитель М-1 Сообщений: 30,757 Рейтинг мнений: 5301 Сказал(а) спасибо: 9,979 Поблагодарили: 30,445 Регистрация: 19.07.2007 Адрес: 5 км от Санта-Клауса	11.06.2012, 20:34 RISK, да не особо хотя я не очень знаю, чем качки определяются. Вот недавно 120 жал, потом сейчас дела были, последний месяц вообще не занимался. Но на пляже если разденусь, то вряд ли все прямо к ногам попадают

	(#99) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3482 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	11.06.2012, 20:46 Сообщение от brmc Но на пляже если разденусь, то вряд ли все прямо к ногам попадают Убегают? На меня, бл.дь, косятся Типа..ты какой-то странный...в мышцах

	(#100) \| (на пост)
brmc Представитель М-1 Сообщений: 30,757 Рейтинг мнений: 5301 Сказал(а) спасибо: 9,979 Поблагодарили: 30,445 Регистрация: 19.07.2007 Адрес: 5 км от Санта-Клауса	11.06.2012, 21:26 Сообщение от RISK На меня, бл.дь, косятся Типа..ты какой-то странный...в мышцах Они у тебя растут как-то неравномерно? Или в неожиданных местах?

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте

MIXFORUM.SU

Эффективные упражнения на пресс

MIX
FORUM
.SU