[Vadim A]

poru,
всегда была

[sapinkin]

А я пользуюсь протеинами американской фирмы Dymatize (эту фирму Брок Леснар рекламирует). Сейчас это Elite Whey Protein (сывороточный). Качеством доволен, хотя в Америке он самый дешёвский. У нас его цена ничем от др. иностранных почти не отличается, средняя цена.

О, вот он ролик с Броком - типа от Диматайза его так вставляет))
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[copsss]

А никто неслышал про "Ванситон" производится в Украине, интересно отзывы о нем уже длительное время его употребляю, сравнительно дешовый, но эффект есть!
Все говорят про протеин, а кто-нибудь принимает креатин, очень хороший эффект дает при наборе массы, а еще улучшает общую выносливость.

[Vadim A]

copsss,
креатин вместе с протеином в составе идет
без креатина смысла пить протеин нет

[Александр Сердюков]

copsss, предназначен и работает для роста силовых показателей.

Механизм работы основан на более быстром восстановлении мышц в перерывах между подходами.

Соответственно, если тренируешься на массу, то выполнять силовые упражнения легче, лучше работаешь и, соответственно, лучше рост.

К общей выносливости он никакого отношения не имеет. Иначе бегуны или пловцы его бы ложками ели.)))

К тому же, креатин задерживает воду.

[copsss]

Сообщение от Vadim A 

креатин вместе с протеином в составе

Извините я имел ввиду гейнер, и он идет без креатина, я хотел сказать что не все протеины идут с креатином(креатин если я не ошибаюсь содержится только в мясе и многие соевые протеины идут без креатина), а если и идут, то непомешало бы их еще отдельно дополнить креатином. Эффект отличный, хорошо как для качков(набор массы) так и для еденоборцев (повышается выносливость)

[alexin]

Сообщение от Александр Сердюков 

К тому же, креатин задерживает воду.

Подскажите пожалуйста хорошо ли это или плохо? Часто слышал, что задержывает воду, но так и не понял.

[copsss]

Сообщение от Александр Сердюков 

К общей выносливости он никакого отношения не имеет. Иначе бегуны или пловцы его бы ложками ели.)))

Может я ошибюсь, рассказываю о своих личных ощущениях.

Сообщение от Александр Сердюков 

Механизм работы основан на более быстром восстановлении мышц в перерывах между подходами.

Я кстатит так и понимаю выносливость... это как одно из составных понятий выносливости.

[Vadim A]

copsss,
честно говоря никогда геинеры не пил
якак стал заниматся мне товарищ посоветова пуэр систем протеин,так я на нем сижу
сеичас вообще не пью, без него обхожусь пока
но в будущем думаю геинер попробовать

[Александр Сердюков]

Однозначно не ответишь.

С одной стороны: больше воды, больше собственный вес, лучше растут силовые.

С другой стороны: больше воды в организме, большая нагрузка на почки, больше межтканевой жидкости - ничего хорошего в этом нет.
К тому же, когда прекращаешь приём, вода уходит и силовые всё равно немного падают.

По-моему так. То есть задержание воды, всё же, скорее негатив.