[русик]

Пелевин отдыхает )) сейчас точно не вспомню,но там четверка у главного героя было счастливое число и любимый танк у него был т-34)))

[Gero5]

Вчерашние 6 часов катания на велосипеде, принесли аццкую боль в правом колене..... хожу с огромным трудом, да в принципе и сидеть/лежать не комфортно

[Раздолбай]

Сообщение от Mirkotmb 

BATMAN, поменяй отношение,полюби четверку и она ответит взаимностью.)

Дык ты читал? Он старается))

[RedSefo]

Сообщение от Gero5 

Вчерашние 6 часов катания на велосипеде, принесли аццкую боль в правом колене...

1. Вода (лучше изотоник) - каждые 20 минут по глоточку другому.
2. Каденс - не менее 60 оборотов (лучше поближе к 100) педалями в минуту и так, чтобы без ощутимых усилий.
3. Скорости!!! Слишком многие ими не пользуются, а меж выбранные передачи как раз регулируют необходимое усилие и позволяют держать каденс повыше.

Второй пункт достаточно индивидуален, к примеру профи крутят от 120 до 300 оборотов - надо стараться увязывать его с третьим и найти свой темп.

Сообщение от Gero5 

хожу с огромным трудом, да в принципе и сидеть/лежать не комфортно

МРТ коленей, обоих. Не откладывай

[brmc]

Сообщение от Gero5 

Вчерашние 6 часов катания на велосипеде, принесли аццкую боль в правом колене..... хожу с огромным трудом, да в принципе и сидеть/лежать не комфортно

Когда именно больно, при разгибании ноги? Усиливается ли боль, если поднимаешься или спускаешься по ступенькам? Если боль прямо аццкая, то в любом случае придется провериться.

[Gero5]

Сообщение от RedSefo 

1. Вода (лучше изотоник) - каждые 20 минут по глоточку другому.
2. Каденс - не менее 60 оборотов (лучше поближе к 100) педалями в минуту и так, чтобы без ощутимых усилий.
3. Скорости!!! Слишком многие ими не пользуются, а меж выбранные передачи как раз регулируют необходимое усилие и позволяют держать каденс повыше.

Спасибо за дельные советы!
Скоростями как раз очень активно пользуюсь за счёт чего всегда кручу педали в одном ритме и могу проехать много тысяч километров и не устать))))
Но последние разы взялся кататься в компании с одной мадамой, которая жарит как угорелая и о катании в паре у неё весьма странные представления..... тут то мой ритм и сбился нах, что видимо и повлекло к черезмерным нагрузкам на колено.

Сообщение от RedSefo 

МРТ коленей, обоих. Не откладывай

Надо бы конечно, но думаю что как и всегда пожалею на это времени. Где хоть это МРТ делают?

Сообщение от brmc 

Когда именно больно, при разгибании ноги? Усиливается ли боль, если поднимаешься или спускаешься по ступенькам? Если боль прямо аццкая, то в любом случае придется провериться.

при разгибании особенно, хотя сейчас и сгибать не приятно. По ступенькам вчера как инвалид ходил. Первый раз 2 недели назад обратил внимание что по лестнице больно подниматься было. Потом вроде неделю на море был, никаких нагрузок на ногу и всё такое. Вернулся в Москву поехал катать, проехал вполне себе нормально км 10-12, никаких болевых ощушений небыло. А вчера что-то черезчур перегрузился

[brmc]

Gero5, ступеньки - это не очень хороший показатель. Может просто перегрузил связки - бывает и такое, но может быть и что посерьезнее. Насчет "МРТ прямо сейчас" не знаю - хотя хуже от этого точно не будет, но если будет болеть более 3-4 дней, то точно нужно обязательно проверить будет.

[Боб]

что-то куда не глянешь у всех проблемы с коленями.
У меня друг ванны шунгитовые принимал, чтоб суставы не болели. Нашел он где-то в хозяйственном магазе порошок шунгитовый, бодяжил его в ванне. Говорит, что помогло. Я еще не пробовал. Но у друга моего снова заныли кости, он правда побегать любит, гиря-штанга и пиво-водочка.

[Gero5]

brmc, Я уже почти решился сделать МРТ)) Хуже действительно не будет, а если вдруг что-то серьезное то с лечение лучше не затягивать.

[binkoneri]

Сам регулярно сталкиваюсь с болью в коленях, но всё лечение выражается в наблюдении. Из личного опыта могу сказать, что температурный режим очень важен.
На велосипеде колени начинают отказывать километров через 120. И если остановишься поесть или просто отдохнуть, то пиши пропало. Думаю наколенники могли бы здорово помочь, ибо в холодное время года даже при игре в футбол бывает клинит.