[Gera]

Сообщение от topoleco 

Gera, по поводу Л-карнитина:
1. есть статья в википедии;

2. насколько сейчас помню (про Л-карнитин рассказывали на тренерских курсах) и понимаю, по простому: его основные функции заключаются в "сжигании" жиров и улучшении работы сердца - повышается выносливость.

3. Я сам принимал по рекомендации жидкий, "Диматайз". Перед тренировкой и во время тренировки - с водой. С Л-карнитином тренировалось легче, заметил почти сразу.
Когда принимал Л-карнитин, ещё и диетился, но по-моему результат был и в весе (сжигании жира).

4. Если же коснуться того, что Л-карнитин вырабатывается организмом и поэтому его принимать нет смысла, то тестостерон тоже вырабатывается организмом, но почему-то от метана эффект есть.

Сенк. Ценная инфа. В принципе это мне и нужно. Выносливость+сжигание.

[Александр Сердюков]

Цитата:
Сообщение от Psix [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
L-карнитин пробовал, тренироваться легче, вес начал уходить, а через 2-3 недели моча начала окрашиваться в кровавый цвет, я его выкинул. Может заодно просветите, шо это было ?

Либо в состав красители входили, либо плохо усваивался, только странно что не сразу а через 2-3 недели.

Psix, в поликлинике могли сказать, после анализов, а так ХЗ!

[Psix]

Сообщение от topoleco 

Psix, в поликлинике могли сказать, после анализов, а так ХЗ!

Сдавал анализы где то через неделю, анализы в норме

[$layer]

Вставлю свои 5 копеек )
Периодически пью вот такой вот мультипауэр, он просто как минералка без сладостей всяких:[Информация только для зарегистрированных пользователей. ] не сочтите за рекламу.
Половину бутылочки за полчаса - час до тренировки, вторую половину бодяжу с водой и пью во время. Повышение выносливости заметно сразу во время тренировки + очень быстро и практически в 0 ушел так называемый пивной живот ))) пс: занимаюсь железом.

[Александр Сердюков]

Сообщение от Psix 

Сдавал анализы где то через неделю, анализы в норме

Не соврать, состав плазмы крови меняется чуть-ли не за 40 минут. Если что-то и было, то за неделю (как я понял, с момента прекращения приёма), всё промылось.

А могло видимо быть что угодно, от комка красителя и нарушения условий хранения, до индивидуальной непереносимости.

Сейчас уже беспредметный разговор.

[komatozz]

Проблемы с тонусом последнее время. Спать охота, настроение так себе, бошка иногда болит + сил нету... Зашел в качалку в магаз со спорт питанием. мне посоветывали ZMA pro или типа того. Кто-нибудь сталкивался с препаратом??? Зы. сплю вроде нормально, по 7-8часов + ем часто (3-4 раза в день)

[LE'ONE]

Сообщение от komatozz 

Проблемы с тонусом последнее время. Спать охота, настроение так себе, бошка иногда болит + сил нету... Зашел в качалку в магаз со спорт питанием. мне посоветывали ZMA pro или типа того. Кто-нибудь сталкивался с препаратом??? Зы. сплю вроде нормально, по 7-8часов + ем часто (3-4 раза в день)

ZMA повышает выработку собственного тестостерона. Я пью периодически, нравится. Восстанавливаюсь лучше.

[$layer]

Как вариант - кофеин в таблетках... в аптеке.

[Александр Сердюков]

komatozz, заранее извини если тон покажется ректорским. Тема такая.)))
К проблеме плохого самочувствия необходимо подходить комплексно.

Оценивать необходимо не только кол-во сна, но и его качество: спать можно много, а чувствовать себя не выспавшимся, вялым.
Можно потреблять достаточно калорий, но однообразная, малополезная пища тоже особой пользы не принесёт.

Необходимо учитывать, что нет такой разрешённой пищевой добавки, которая сразу исправит всё.
Что такое ZMA - цинк и магний? А откуда уверенность что дело в них? Повышают тестостерон - так пройди курс метана - за тест. будешь спокоен наверняка. Опять же, почему метан, а не пантокрин, или сустанол? Чем руководствоваться при выборе?
Конечно можно взять кофеина в аптеке. А потом фена у барыги. Тоже поднимает нормально.

Голова болит: высокое давление или низкое? Какая разница - кофеин в аптеке и нормалёк!!
А чё не винт??? После пары суток бодряков и сон может улучшится???

Эти частичные передёргивания и риторические вопросы заданы мною потому, что химия даёт только временное решение проблемы, как правило, в дальнейшем усугубляя её.

Восстановление - это буквально треть жизни. Это важнейшая составляющая тренировок - нет восстановления - нет прогресса. Но может появиться очень сильный регресс.

Попробуй подойти объективно к своему образу жизни.
Оцени питание: фрукты, овощи, разнообразие, количество белка. Когда последний раз был курс компливита?
Следующий момент: трудовые будни: напрягаешься на работе, в быту? Может что-то постоянно серьёзно беспокоит? Когда последний раз был отпуск?
Что с алкоголем?
Тренировки: насколько разнообразны, как переносятся. Какой цикл сейчас идёт? Может быть надо что-то изменить? Почитай в интернете про перетренированность.

Наверняка есть факторы которые я сейчас не назвал. И ты их знаешь лучше меня, потому что это твоя жизнь.
Насколько мне известно из литературы, при описанных тобою симптомах, обычно рекомендуют что-то изменить в жизни. Хотя бы на неделю. Уехать в деревню, взять перерыв в тренировках, заниматься только тем, что нравится.
В принципе, лучше тебя самого никто не знает, что тебе нужно сделать.

[komatozz]

Сообщение от topoleco 

komatozz, заранее извини если тон покажется ректорским. Тема такая.)))
К проблеме плохого самочувствия необходимо подходить комплексно.

Оценивать необходимо не только кол-во сна, но и его качество: спать можно много, а чувствовать себя не выспавшимся, вялым.
Можно потреблять достаточно калорий, но однообразная, малополезная пища тоже особой пользы не принесёт.

Необходимо учитывать, что нет такой разрешённой пищевой добавки, которая сразу исправит всё.
Что такое ZMA - цинк и магний? А откуда уверенность что дело в них? Повышают тестостерон - так пройди курс метана - за тест. будешь спокоен наверняка. Опять же, почему метан, а не пантокрин, или сустанол? Чем руководствоваться при выборе?
Конечно можно взять кофеина в аптеке. А потом фена у барыги. Тоже поднимает нормально.

Голова болит: высокое давление или низкое? Какая разница - кофеин в аптеке и нормалёк!!
А чё не винт??? После пары суток бодряков и сон может улучшится???

Эти частичные передёргивания и риторические вопросы заданы мною потому, что химия даёт только временное решение проблемы, как правило, в дальнейшем усугубляя её.

Восстановление - это буквально треть жизни. Это важнейшая составляющая тренировок - нет восстановления - нет прогресса. Но может появиться очень сильный регресс.

Попробуй подойти объективно к своему образу жизни.
Оцени питание: фрукты, овощи, разнообразие, количество белка. Когда последний раз был курс компливита?
Следующий момент: трудовые будни: напрягаешься на работе, в быту? Может что-то постоянно серьёзно беспокоит? Когда последний раз был отпуск?
Что с алкоголем?
Тренировки: насколько разнообразны, как переносятся. Какой цикл сейчас идёт? Может быть надо что-то изменить? Почитай в интернете про перетренированность.

Наверняка есть факторы которые я сейчас не назвал. И ты их знаешь лучше меня, потому что это твоя жизнь.
Насколько мне известно из литературы, при описанных тобою симптомах, обычно рекомендуют что-то изменить в жизни. Хотя бы на неделю. Уехать в деревню, взять перерыв в тренировках, заниматься только тем, что нравится.
В принципе, лучше тебя самого никто не знает, что тебе нужно сделать.

спасибо за внимание к проблеме.

• ЭКГ в норме, но когда болит, в основном стук в висках, давление выше.
• Из фруктов: изюм, реже мандарины с апельсинами и очень редко яблоки. Недавно (уже после проблемы) перешел с мяса на рыбу, ну и + овощи и те же фрукты.

• Витамины: недавно кончился компливит в шипучках (как угадал?)

• Почти месяц не занимался т.к. см проблемы выше =) Сеня был первый раз спустя долгое время в зале, упадок весов просто ! с жима 80 до 50.

• Куда-то уехать вряд-ли получится, тк ща учеба, а на каникулах буду перегородку носовую выпрямлять.