[El_Generico]

Бегаю в Найках Эир Макс старая модель, но очень удобная - толстая подошва в районе пятки, воздушные камеры ну и сами по себе удобные, правда уже поношены порядочно, скоро надо будет новые брать, думаю взять такие же, советую такие кроссовки.
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Видел передачу там тренер говорил, что бегая с небольшими утяжелителями в руках хорошо прорабатываются плечи, кто пробовал так делать, что скажете???

[Psix]

El_Generico, пробовали, загружаются хорошо.

[dispatcher37]

Да, с отягощением бегать полезно. И плечи и предплечья проработываются. Руки выносливей и быстрее. Главное без фанатизма. Вес поменьше - дистанция побольше.

[дядя Вова]

А что значит - "плечи прорабатываются"?

[SeXxXSlave]

Ну это значит, что они прорабатываются.

[Chagdor]

Ну самое главное чтобы крепчали Остальное не так важно

[Tornado]

бег - тема!!!!

[Tornado]

жывщо

[sibiryak]

Бегать не любил ни когда!!! Год назад решил делать все не любимые упражнения, в том числе и бег.
Начал с приседаний, ежедневно по 50-100 раз по самочувствию, ноги окрепли, сейчас по 10 км раз в неделю бегаю, в удовольствие, главное все делать СИСТЕМАТИЧЕСКИ, тогда результат не заставит себя долго ждать.

[ArtiomSibir]

по себе заметил, что бежать легче когда дышишь только носом, кто может обьяснить почему?