 |
|
 |
Тренировки с собственным весом |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
|
22.07.2010, 14:46
magnit, нафиг тебе эта прорубь то ?? Туда дядьки толстые прыгают, их сало пока промерзнет, час пройдет, а ты со своими 50 кг в сосульку превратишься..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22.07.2010, 16:12
Нам после тренеровок тренер советует контрастный душ, гарячая-холодная-гарячая-холодная и.т.д.
Да и я не представляю как можно летом не залазить в холодный душ после пробежки к примеру. 35 градусов тепла вечером, после 5 км пробежки глаза аж заливает от пота, холодный душ даже не чувствуется после этого. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22.07.2010, 16:30
magnit, думаю в 14.00 при +35 выходить подтягиваться это перебор!!!ну слишком жарко!!!! мое мнение что в такую аномальную
 жару все таки стоит заниматься либо рано утром, либо вечером когда жара спадетSerega, контрастный душ - хорошо бесспорно!! |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | magnit (22.07.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
22.07.2010, 17:12
Сообщение от Psix
50 кг
Сообщение от goshka515
при +35
 Сообщение от Serega
после 5 км
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22.07.2010, 18:31
Сообщение от goshka515
magnit, думаю в 14.00 при +35 выходить подтягиваться это перебор!!!ну слишком жарко!!!! мое мнение что в такую аномальную жару все таки стоит заниматься либо рано утром, либо вечером когда жара спадет
Лично я тренеруюсь дома, бегать тоже совершенно не хочется, но работа по мешку частично заменяет бег. Скорей бы сентябрь... ))) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22.07.2010, 18:53
Сообщение от magnit
зато вот это для мня ужас. не могу долго бегать вообще..(лучше леденая вода или че другое но бег меня выматывает очень быстро)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22.07.2010, 19:18
Сообщение от Serega
А я после бега ужасно спать хочу)) Как только остановился, сразу хочеться на месте упасть и уснуть
). Думал это у меня такая слабость на бег, а оказывается еще у кого то есть)
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Serega (22.07.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
22.07.2010, 20:09
Сообщение от magnit
вот это 150%. я после небольшой пробежки так ели ели держусь(учитывая что проснулся пробежался спать захотел). Думал это у меня такая слабость на бег, а оказывается еще у кого то есть)
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | magnit (23.07.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
22.07.2010, 20:48
В давние-давние времена.... в армии, все свободное время был турник. Ровные подтягивания - 26 раз при весе 95 кг. Все что позволяло расстояние от турника до потолка - пытался делать. Но с моим ростом в 191см ... застревал часто. Впервые после школы делал по десятку раз выход силой на две руки, аж до живота взлетал. Но с отжиманиями был плох. Потом через десяток лет захотелось много отжиматься от пола. Поставил планку 100 раз, не выполнил как ни бился
 89 раз - был максимум, потом просто падал и все. Два года и так и эдак 80-85 раз - заколдованный потолок.Ну а сейчас ... просто мечта - согнать кило 15-20 Кручу педали по городу ежедневно.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Сообщений: 4
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили: 0
Регистрация: 21.07.2010
|
23.07.2010, 08:45
так кто нибудь из разбирающихся людей может помочь мне отредактировать программу для максимальной эффективности?)
10 подтягиваний 30 приседаний 30 отжиманий 20 подъемов ног к перекладине 5 таких кругов, между упражнениями отдых 20-30 сек, между кругами отдых 2 мин |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| bodyweight training, брусья, весом, кольца, собственным, тренировки, турник |
| Опции темы | |
|
|
