 |
|
 |
Тренировки с Железом (программы тренировок, полезные примечания) |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
|
07.02.2011, 21:01
Александр Сердюков,
пока доверяю!)))(сеичас плотно заимусь тренировками и в течении месяца погляжу, если устроят резы продолжу если нет буду менять программу) сегодня: утро: небыло аппетита попил чаек и поел лепешку(300 ккал)немного творога обед: жаренныи картофель(600ккал) хлеб(200 ккал) соус(50 ккал) чаи, варенье,сметана(400ккал) ужин: пара катлет(говядина)(300 ккал) спагетти(400ккал) соус (50 ккал чаи ,сметанка, варенье(200ккал примерно 2400 ккал(маловато-буду увеличивать калорииность до 3000 принял геинер до и после итог:неплохо для начала, но думаю стоит увеличить калорииность |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07.02.2011, 21:37
07.02.11
сегодня: утро: небыло аппетита попил чаек и поел лепешку(300 ккал)немного творога обед: жаренныи картофель(600ккал) хлеб(200 ккал) соус(50 ккал) чаи, варенье,сметана(400ккал) ужин: пара катлет(говядина)(300 ккал) спагетти(400ккал) соус (50 ккал чаи ,сметанка, варенье(200ккал примерно 2400 ккал(маловато-буду увеличивать калорииность до 3000 принял геинер до и после итог:неплохо для начала, но думаю стоит увеличить калорииность массу снарядов не пишу так как веса разминочные забыл извините (МАССА ТЕЛА 75КГ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07.02.2011, 21:45
Сообщение от Vadim A
07.02.11
сегодня: утро: небыло аппетита попил чаек и поел лепешку(300 ккал)немного творога обед: жаренныи картофель(600ккал) хлеб(200 ккал) соус(50 ккал) чаи, варенье,сметана(400ккал) ужин: пара катлет(говядина)(300 ккал) спагетти(400ккал) соус (50 ккал чаи ,сметанка, варенье(200ккал примерно 2400 ккал(маловато-буду увеличивать калорииность до 3000 принял геинер до и после итог:неплохо для начала, но думаю стоит увеличить калорииность 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 628
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
675
Сказал(а) спасибо: 1,296
Поблагодарили: 566
Регистрация: 30.10.2010
Адрес: Москва
 |
07.02.2011, 21:46
Иван30683, зайди на сайт кроссфита, там отдельный раздел - дневники тренировок.
Прикинь, это не кого не шокирует!!!)) И советчиков нет - наверное потому, что реально тренируются, а не на клаве.))) ПИТБУЛЬ, он по Дарделу тренируется.((( |
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Vadim A (07.02.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
07.02.2011, 21:53
Александр Сердюков,
ПОКА ПО ДАРДЕЛЛУ!! номного чего здравого на саите лифта увидел (думаю стоитт поэксперементировать)))) |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Александр Сердюков (07.02.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
07.02.2011, 22:02
Ну что ж такое, а...??)). Может пора отдельный раздел создать? Типа "Дневники форумчан", а там будем писать, кто сколько съел котлеток, хлеба, сгрыз семечек... и так далее..??
Если каждый будет создавать темы "мои тренировки" и там будет писать, сколько и что он ест в день. то раздел превратиться в кухОнный форум... Эта тема должна перебраться вот в эту - . Даже автор один, суть та же, а создание темы "сколько я кушаю" мне непонятна!)). Хоть убейте... 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07.02.2011, 22:05
Сообщение от Александр Сердюков
ПИТБУЛЬ, он по Дарделу тренируется.(((
Сообщение от Vadim A
ПОКА ПО ДАРДЕЛЛУ!!
Люди, вы поймите, у нас тут не личные блоги или персональные твиттеры. Заводите таковые и пишите дневники там. Здесь форум для обсуждения вопросов и желательно БИ. Один такой дневник с меню вон сколько шуму наделал. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07.02.2011, 22:05
future,
на счет кухни это респект!  но немного другое сегодня я писал тока меню т.к саму систему писатьнет пока смысла (еще не доработана доконца) как тока план тренировок утресется сразу скину |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| дневник, железо, железоммои, мои, питание, полезные, примечания, программы, тренировки, тренировок |
| Опции темы | |
|
|
Мои тренировки с железом(мои дневник) -
07.02.2011, 21:36
07.02.2011, 21:39
