 |
|
 |
Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
|
20.04.2011, 19:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20.04.2011, 20:49
Dblk_Earl ну я сейчас 3 дня в неделю работаю на железе, хочу начать кроссфит, по программе с сайта кроссфит.ру, для 1го месяца где программа. Продолжать ли мне силовые тренировки? или кроссфита будет достаточно?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 628
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
672
Сказал(а) спасибо: 1,296
Поблагодарили: 566
Регистрация: 30.10.2010
Адрес: Москва
 |
21.04.2011, 15:51
munk, количество тренировок и их направленность, зависят, в первую очередь, от поставленной цели.
Если цель: набор мышечной массы, или увеличение силовых показателей, то тогда кроссфит или вовсе не нужен, или можно практиковать силовой кроссфит - есть и такой.)) Если цель: улучшение функциональных возможностей организма, то в этом случае три дополнительных тренировки в неделю на массу или силу, вряд ли будут способствовать прогрессу. В тренировках, как и в жизни, не очень получается съесть рыбку и не подавиться косточкой. Если хочешь получить и силу (с массой), и улучшить функционал, то попробуй силовой кроссфит: . Но сначала будет лучше сделать месячную программу кроссфита для начинающих. Учитывая некоторые очевидные превосходства кроссфита, могу тебе посоветовать СНАЧАЛА попробовать добиться определённых результатов в нём (таблицы с показателями и результаты топов можно найти на сайтах), а в дальнейшем уже делать свой выбор между массой, силой, или БИ. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21.04.2011, 15:54
Сообщение от Александр Сердюков
В тренировках, как и в жизни, не очень получается съесть рыбку и не подавиться косточкой.
 
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Александр Сердюков (21.04.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
21.04.2011, 20:57
Александр Сердюков моя цель как раз таки повысить функционалку. Вот скачал программу 1го месяца и хочу по нему заниматся. Но там минимум времени уходит на это вот поэтому и спрашивал насчет дополнительных тренеровок
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22.05.2011, 22:21
Народ! Помогите составить программу! У меня в наличии только стадион и там брусья, турник! Все! Бдует ли это кроссфит?) Если не штанги, не гантелей нече нет
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
31.05.2011, 13:03
а что сайт кроссфита накрылся?
пытаюсь зайти мне пишут Bandwidth Limit Exceeded The server is temporarily unable to service your request due to the site owner reaching his/her bandwidth limit. Please try again later. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
31.05.2011, 13:14
Тёмыч, под конец месяца сайт падает. Там что-то с превышенным оплаченным трафиком. В начала каждого месяца сайт снова работает.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Тёмыч (31.05.2011) |
|
|
| Метки |
| видеоархив, выносливость, комплексов, кроссфит, офп |
| Опции темы | |
|
|
