MIX
FORUM
.SU
Регистрация
Справка
Календарь

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Понедельник443
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
+10+1
-10-1
=
+10+1
-10-1
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

Тренировки с собственным весом

Тренировки по ОФП и выносливости Диеты, сгонка и набор веса, пробежки, круговые системы тренировок (Кроссфит)

« 100 отжиманий от пола всего за 30 ДНЕЙ | Следующей темы нет »

Ответ
Страница 23 из 40 « Первая страница 132122 23 242533 Последняя страница »
 
Опции темы
Старый
  (#221)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 4
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0
Регистрация: 19.10.2009
24.10.2010, 09:13
85 кг подтягиваюсь 18 раз, без железа не как.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#222)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для kazak88
Сообщений: 1,769
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1158
Сказал(а) спасибо: 1,216
Поблагодарили: 1,528
Регистрация: 29.10.2010
Адрес: Волгоград
Users Flag!
29.10.2010, 20:21
во-во согласен, насиловать организм тоже не нужно
77кг подтягиваюсь 25 раз, отжимания 80, брусья 50
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#223)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 6
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 2
Регистрация: 22.06.2010
31.10.2010, 00:20
Лучше в комплексе. Железо + свое тело
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#224)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для 001
Сообщений: 353
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 194
Сказал(а) спасибо: 674
Поблагодарили: 458
Регистрация: 24.07.2010
Адрес: Kabul
Users Flag!
31.10.2010, 15:01
Отжимания 7 раз
Подтягивания 2 раза
Брусья 2 раза
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#225)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для therock
Сообщений: 41
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 8
Поблагодарили: 5
Регистрация: 09.10.2010
Адрес: Камышин
Users Flag!
02.11.2010, 12:38
001,
Сколько лет? Чет маловато 7 раз отжиматься
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#226)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 5
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0
Регистрация: 27.07.2009
Адрес: Птз
Users Flag!
03.11.2010, 00:00
20лет рост 185
вес 73-78кг
подтягиваюсь 30 раз
отжимаюсь 40
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#227)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Долгополов Артём
Сообщений: 12
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 8
Поблагодарили: 0
Регистрация: 02.11.2010
Адрес: Амурская область пгт Прогресс
Users Flag!
07.11.2010, 04:36
16 лет
отжимаюсь 35
подтягиваниями похвастаться не могу
больше как-то с пресом получается, комплексы там разные,
начал недавно с железом заниматься, а то уже на желе стал похож.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#228)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 13
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 69
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили: 6
Регистрация: 26.11.2010
Users Flag!
26.11.2010, 23:51
32 года
Рост 187 вес 104. Подтягивания 16 раз. Отжимания 35-40. Больше не получается((( Бег каждый день по вечерам по 3 км. Ну и мешок обрабатываю с удовольствием
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#229)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для El_Generico
Сообщений: 113
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 764
Сказал(а) спасибо: 31
Поблагодарили: 25
Регистрация: 19.09.2010
Адрес: Севастополь
Users Flag!
07.12.2010, 16:35
Не знал куда написать - написал сюда. Как правильно дышать при подтягивании/отжимании??? Заметил за собой, что когда подтягиваюсь на автомате задерживаю дыхание и после n раз повторений я вынужден отдышаться в следствии теряется темп и дальше подтягиваться на много сложнее. Так как же правильно дышать???
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#230)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для komatozz
Сообщений: 2,115
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 2750
Сказал(а) спасибо: 3,946
Поблагодарили: 3,307
Регистрация: 21.04.2010
Адрес: Sin City...
07.12.2010, 17:20
расслабление вдох, нагрузка выдох
   
Ответить с цитированием
Ответ
Страница 23 из 40 « Первая страница 132122 23 242533 Последняя страница »

Метки
bodyweight training, брусья, весом, кольца, собственным, тренировки, турник

« 100 отжиманий от пола всего за 30 ДНЕЙ | Следующей темы нет »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Миксфорум - ПРАВИЛА - Вверх
Время генерации страницы 0.51143 секунды с 17 запросами