[MrDugary]

Хабиб Нурмагомедов: «Я могу победить Петтиса»


[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Топовый легковес UFC Хабиб Нурмагомедов (22-0) ответил на вопросы о своем отце Абдулманапе и о шансах на победу в бою с нынешним чемпионом Энтони Петтисом (17-2).

Об Абдулманапе Нурмагомедове: «Мой отец выигрывал Чемпионаты Украины по дзюдо и боевому самбо. Кроме того, он побеждал и на Чемпионате Дагестана по вольной борьбе, который очень трудно выиграть, потому что все лучшие борцы России родом из Дагестана.

Он научил меня бороться. Отец тренирует меня с детства, поэтому он играет очень большую роль в моей жизни. На тренировках он относился ко мне так же, как и к остальным своим ученикам, что, на мой взгляд, тоже очень важно».

О бойцах из России: «Через три, максимум — пять лет, наши бойцы будут считаться лучшими в мире. Несомненно, мы превосходим бразильцев и американцев. Они в этом спорте уже более двадцати лет, в то время как наши спортсмены начали конкурировать в высшей лиге всего несколько лет назад.

Шаг за шагом мы будем восполнять пробелы в питании, сгонке веса и восстановлении. И тогда, я абсолютно уверен в этом, наши бойцы будут иметь успех».

О шансах на победу над Петтисом: «Я считаю, что могу победить Петтиса. Достаточно посмотреть, как прошел его бой с Клэем Гуидой. И с Джереми Стивенсоном тоже. Я не думаю, что он когда-нибудь встречался с бойцом высшего уровня, каковым являюсь я.

И сейчас, и в будущем у меня есть очень хорошие шансы на победу над ним. Я чувствую себя вполне комфортно в боях с ударниками. Время покажет».
Источник: bloodandsweat.ru

[MrDugary]

Дана Уайт: Я называю Веласкеса терминатором за стиль боя
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
Чемпион UFC в тяжелой весовой категории Кейн Веласкес обещает приложить все усилия, чтобы успеть восстановиться к ноябрю после операции на плече. В Мексике на UFC 180 состоится бой Веласкеса с Фабрисио Вердумом. Для fightland.vice.com Веласкес, Вердум поделились мыслями о предстоящем сражении и оценили навыки друг друга.
Кейн Веласкес:
«Драться в Мексике — это моя мечта. Я очень долго ждал, когда появится возможность приехать сюда, и сейчас наступил такой момент. Я сделаю все, что смогу, чтобы быть готовым к поединку, чтобы победить на глазах у всех мексиканских фанатов.
Фабрисио очень хороший боец с богатым опытом. У него есть навыки бокса, джиу-джитсу. Он очень опасный боец. Я очень его уважаю не только как бойца, но и как человека».
Фабрисио Вердум:
«Я очень счастлив. Мне кажется, что я достиг лучшей формы в своей жизни потому, что мне предстоит титульный бой. Он уже совсем рядом, осталось всего несколько месяцев.
Кейн немногословен, он предпочитает доказывать все в октагоне, как чемпион. Я могу о нем лишь сказать, что он очень сильный боец. У него хороший бокс, тяжелый удар. У него удивительные навыки борьбы, но нам еще не удавалось увидеть Кейна во всех положениях в партере. В боях он не боролся в партере на спине, но уверен, что и в этом он хорош».
Президент UFC Дана Уайт:
«Фабрисио впечатлил меня своей победой над Трэвисом Брауном. Он не только его абсолютно уничтожил, но он мог даже завершить бой досрочно, но предпочел безопасную стратегию. Я этого не ожидал.
Я говорил уже очень давно, что Кейн Веласкес лучший тяжеловес мира. За стиль боя я называю его терминатором. Он не остановится, пока не прикончит вас. И будет бить вас где угодно: в стойке, в партере».
allboxing.ru

Ти Джей Диллашоу: Победа над Барао не была случайностью
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]


Новый чемпион UFC в легчайшей весовой категории Ти Джей Диллашоу не отказывается от предложения провести повторный бой с экс-чемпионом Ренаном «Барао» Пегадо, но считает, что для рематча ему следует одержать одну победу. В интервью Диллашоу поделился впечатлениями о поединке и назвал возможных претендентов на пояс.
О повторном бое с Ренаном Барао:
«Я без проблем могу снова с ним подраться, но мне кажется, что ему не следует давать незамедлительный рематч из-за того, как он проиграл. Ситуация была бы иной, если бы я победил в первом раунде удушением, тогда люди могли бы решить, что это случайный успех. Но я избивал его пять раундов. Я предложил ему сражение, но ему нечем было ответить».
О победе в титульном бою:
«Сумасшедшие были ощущения. Бой воспринимался как в замедленном действии. Мне не на что жаловаться, все удалось сделать идеально, даже лучше, чем я планировал. Я сражался с соперником, который одержал серию побед, он был фаворитом заслуженно. Он очень хороший боец. Я понимал, что понадобится приложить огромные усилия, чтобы его победить».
О следующем сопернике:
«Уверен, что в случае новой победы Барао может снова сразиться за пояс. По моему мнению, моя победа не была случайностью. В любом случае, мне не важно, кто именно станет моим соперником, это решают боссы, а я буду драться с любым. Хотелось бы исправить поражение раздельным решением судей Рафаэлю Ассанкао, Мизугаки успешен, остается и Барао в списке. Уже сейчас есть три варианта для хорошего поединка».
О возможности поединка с напарником по тренировкам Юрайя Файбером:
«Я не хочу драться с ним. Он был одним из тех, кто привел меня в этот спорт. Он один из моих лучших друзей и удивительный человек. Но я не говорю, что такого боя не будет. Не говорю, что к нем не придет босс с предложением заработать кучу денег. Скорее всего мы от предложения не откажемся, мы сделаем то, что делаем каждый день на тренировках. Тем не менее, я не хочу с ним драться, даже если вопрос встанет только в деньгах». (По материалам mmajunkie.com, mmamania.com).
allboxing.ru

Хосе Альдо: Я чувствую себя недооцененным
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]


Чемпион UFC в полулегкой весовой категории [Информация только для зарегистрированных пользователей. ], не проигрывавший с 2005 года, не считает уровень своего дохода справедливым, потому что видит менее успешных бойцов в других весовых категориях, которые зарабатывают больше.
О недооценке:
«Я чувствую себя недооцененным. Каждый боец мечтает достичь определенного уровня благосостояния. Сейчас у меня есть и иные мысли. Я видел мир и смотрю на мир широко. Хотя они и дают нам работу, но оплату можно увеличить. Мы приносим компании миллионы. Мои бои хорошо продаются, все хотят увидеть мой бой.
Легковесам платят так же, как начинающим бойцам. В тяжелой весовой категории не претендент и не чемпион зарабатывает намного больше нас. Это грустная ситуация, но нужно продолжать сражаться и нельзя терять концентрации».
О решении проблемы:
«Я не знаю, что делать, чтобы это изменить. Мы уничтожаем себя на тренировках, делаем все, чтобы показать отличное шоу, устанавливаем для UFC новые рекорды. Мы отдаем все, то у нас есть, но не получаем признания, которое заслуживаем. Я не знаю, что нам нужно сделать. Нужно ли нам убивать своих соперников? Я не знаю.
Не знаю, кроется ли причина в языковом барьере. Такие бойцы как я, Андерсон Сильва, Ренан Барао, мы чувствуем, что это является преградой, потому что мы не можем легко общаться на английском языке. Но важно то, как мы деремся, а не то, как говорим». (По материалам bloodyelbow.com)
allboxing.ru

[MrDugary]

Мирко Филипович встретится с Сатоши Ишии
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

В то время как о сопернике Мирко Филиповича на Glory 17 в Лос-Анджелесе до сих пор нет никакой информации, известный японский тяжеловес Сатоши Ишии*сообщил о том, что встретится с КроКопом в поединке по правилам ММА на турнире Inoki Genome Federation, который состоится 23 августа в Японии.

«Я дерусь с Мирко КроКопом 23 августа», - написал золотой медалист Олимпийских Игр на своей странице в Твиттер.

Последний поединок в смешанных единоборствах КроКоп провел в ноябре прошлого года на турнире «Легенда 2» в Москве, проиграв Алексею Олейнику сабмишном в первом раунде. В последних пяти поединках по правилам ММА Филиповичу удалось одержать всего одну победу, при этом в четырех оставшихся он потерпел разгромные поражения.

Что касается Сатоши Ишии, то после досрочного поражения от*Федора Емельяненко в 2011 году он оформил внушительную победную серию из восьми поединков, в том числе, одержал победы над такими бойцами как Тим Сильвия, Педро Хиззо, Джефф Монсон, Казуюки Фуджита и Филип Де Фрис.
Источник: fighttime.ru

Майкл Биспинг: «Хочу извиниться за свой последний бой»
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Средневес UFC Майкл Биспинг (24-6) поделился мыслями о грядущем поединке с Кангом Ли (9-2) и извинился за прошлый бой против Тима Кеннеди (17-4).

«Нет, Канг Ли не будет пытаться повалить меня, и я не буду пытаться повалить его, поэтому я очень рад этому матчу. Это будет отличный бой ударников. Я с нетерпением жду турнира в Китае и собираюсь показать людям то, ради чего они идут на арену, и за что платят деньги.

Я чувствую, что в прошлом поединке не оправдал своих заявлений, и теперь настало время испытать себя и напомнить зрителям, что мои бои стоят того, чтобы их смотреть, и что я все еще один из претендентов. Начну с Канга Ли.

Хочу принести извинения за свой последний бой, я старался изо всех сил. Только один из нас двоих был готов драться, и это был я, другой не хотел вступать в схватку. Тем не менее, в том поединке определялся претендент на титул.

Переключите на наш канал 23 августа, если хотите увидеть настоящий экшн», — сказал Биспинг.
Источник: bloodandsweat.ru

[michaell]

ИГОРЬ ГРЕЙСИ О ТЮРЕМНОМ ОПЫТЕ: "ЭТО ПРОСТО АД, КАК В СТРАШНЫХ ФИЛЬМАХ"
Как мы знаем недавно Рензо Грейси и его команда были арестованы за потасовку при входе одного из ночных клубов Нью-Йорка. Ситуация становится более запутанной с каждым интервью, которые дают стороны конфликта. Первым, уже более недели назад дал интервью вышибала с которым дрался Рензо Грейси, после этого пару слов сказал и сам Рензо, а теперь интервью дает еще один из задержанных и также представитель клана Грейси - Игорь Грейси.

Он рассказал, что компания праздновала день рождения ММА бойца Андре Гасмао во французском ресторане, когда они решили поехать в клуб то выбрали тот самый "1-Oak" , в котором и произошло "недоразумение".

Вот что Игорь Грейси рассказал Татаме в своем интервью:
"В Нью-Йорке у них вообще запрещено впускать в клуб группу людей более двух человек. Нас было восемь человек и Джоел (единственный кого не арестовали) попросил вышибалу Крэга Молесфини впустить нас, так как мы были с Рензо и праздновали день рождения. Вышибала начал гнать на нас, говорил "еб...ый Рензо" и все в это духе. Он очень не уважительно и грубо с нами общался. Рензо повалил его сделав проход в ноги. После этого Рензо сел на него сверху и тут же подскочили еще 2 охранников и схватили Рензо. Не было ни одного удара. Вышибала сказал, что мы его начали бить и сломали локоть, но никто ни разу не ударил его. Приехала полиция и всех повязала не разбираясь в обстоятельствах".

О вышибале:
"Этот парень (Молесфини) известный задира в этом ночном клубе. Он крепкий парень, который плохо относится к клиентам. Он сказал, что мы выскочили из машины и начали бить всех подряд, но это полная чушь. Они подали на нас обвинение и теперь хотят затянуть дело, потому, что им нужен какой-нибудь свидетель, который подтвердит слова вышибалы. У ночного клуба 3 видео камеры и на всех них Рензо просто разговаривает с Молесфини".

Об обезьяннике, где их держали:
"Нас посадили всех вместе. Рензо выпустили на день раньше, потому что за него внесли залог, и что бы он мог вытащить нас от туда. Все было как в страшном фильме. Я ничего не мог есть, я не мог сходить в туалет. Туалет был настолько отвратителен и запущен, что когда уборщики заходили в камеру, просто смотрели на него и уходили от туда. Раковина там была заклеена, так что даже невозможно было просто попить воды из под крана. Я не мог спать потому, что нары были железные и на столько холодные, что обжигали спину... Это самый ужасный опыт в моей жизни".
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[michaell]

MIX FIGHTER, 4 СЕЗОН. РЕЗУЛЬТАТЫ ОТБОРОЧНЫХ ПОЕДИНКОВ.
Только что в минском Дворце спорта состоялись отборочные поединки за право участия в 4 сезоне проекта Mix Fighter. 9 боев, 1 нокаут, 3 досрочно завершенных поединка. Это было серьезное противостояние, победа в котором досталась самым подготовленным спортсменам.
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Approx]

До сих пор в шоке от того, что случилось со мной! 2014 не был мой год! Я иду к специалисту, чтобы услышать диагноз. Пожалуйста, помолитесь за меня, чтобы я обошелся без операции и не должнен буду ходить в гипсе в течение нескольких месяцев. Я надеюсь, что я смогу получить еще один шанс встретится с Джеймсом или Абелем, когда я полуxw положительные результаты медицинского освидетельствования.
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
© Джейми Варнер

[michaell]

Тито Ортиз: «Дана Уайт ведет себя, словно моя бывшая подружка»
Бывший чемпион UFC в полутяжелом весе Тито Ортиз высказался насчет президента UFC Даны Уайта, который все никак не может забыть своего бывшего чемпиона.

Напомним, менее месяца назад Тито Ортиз (17-11-1 MMA, 1-0 BMMA) был удален с раздела «Зал Славы» на официальном сайте UFC, а вскоре и весь профиль бойца был удален. Причиной, скорее всего, послужило то, что Ортиз сейчас выступает в конкурирующей организации, под названием Bellator.
Стоит отметить, что несмотря на все эти удаления и изменения на сайте, сам президент UFC заявляет, что это ничего не значит и Тито по-прежнему член Зала Славы.

А что по этому поводу думает сам Тито Ортиз?
«На протяжении всей моей карьеры, кто-то что-то про меня болтает. Я всегда был выше этого и продолжу в том же духе. Дана Уайт ведет себя словно моя бывшая подружка, которая все не может меня забыть. Эй, оставь меня в покое! Все эти его слова отражаются на мне, на мои детях и на фанатах. Это не правильно, остановись, чувак.»
«Он знает, что мое имя приносит ему деньги. Поэтому будет он говорить что-то хорошее или плохое, он все равно будет продолжать. Они удалили мой профиль на сайте, но знаете что? Они не удалили платный контент "Тито Ортиз - лучшее". Потому что это приносит ему копеечку. Вот такой он человек.»

«Давайте ка я расскажу вам одну историю. Это было в 2011 году перед моим поединком против Райяна Бэйдера. Это был турнир по системе PPV. Так вот, перед самым турниром он говорит мне, что раз я проиграл последний бой, то я не заслуживаю PPV. Хотя я объездил всю страну и Канаду с пиаром, чтобы привлечь народ и у меня в контракте написано, что я получаю процент с продаж трансляций. Вот тогда я понял, какое же он д*рьмо. Знаете что в итого? Он заплатил мне процент, но лишил меня бонуса за победу, а это очень большие деньги. Вот так вот все и было, задумайтесь.»

Свой последний поединок Тито Ортиз провел 17 мая на турнире Bellator 120, тогда он одержал победу технической сдачей соперника в первом раунде над Александром Шлеменко. Это выступление стало для него дебютным в промоушене.
mmaboxing.ru

[Approx]

Сгонка веса (воды) перед соревнованиями без потери силы и возврат к бою.
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
Как потерять 9-13 кг в течение пяти дней и вернуть их к бою. Экстремальная сгонка веса и восстановление.

Эксперимент будет проходить на атлете Нейте Грине, который будет работать с д-р Джоном Берарди, консультантом по питанию таких спортсменов как Джордж Сент-Пьер, чемпион UFC.

Это первая из двух статей экстремальных физических экспериментов. Абсолютно никаких допингов любого вида не были использованы.

Если вы фанат ММА, посмотрев турнир и видите как бойцы наносят друг другу удары, бросают, как они радуются, как плачут, кровоточат перед тысячами фанатами на арене и еще миллионами дома перед телевизором. Но даже если вы хардкорный фанат, который знает все статистики, есть что-то за кулисами, чего вы никогда не видели в полном объеме: мировой уровень сгонки веса.

Сделавши все правильно это помогает бойцу значительно увеличить свои шансы на победу. Спортсмен искусственно понижает свой вес перед взвешиванием, а затем выходит в клетку на 10, 20 или даже 30 фунтов тяжелее своего оппонента. Это меняет правила игры.

При том что в ММА это норма, никогда не пытайтесь повторить это дома без медицинского наблюдения. Чрезмерная потеря веса может убить вас. Такая экстремальная сгонка веса не для обычной жизни человека.

Эта статья захватывающий взгляд на то, как далеко спортсмены готовы пойти, для достижения конкурентного преимущества.

Только представьте себе: в субботу вечером вы один из топ бойцов ММА, который только что вошел в клетку, чтобы биться в полусреднем весе (170 фунтов, 77кг).

Вопрос: Сколько вы весите?

Ответ может показаться очевидным: 170 фунтов (77 кг), не так ли? Но если вы выполнили экстремальную сгонку веса, реальный вес будет где-то между 185 и 190 фунтов (84-87 кг). Это 15-20 фунтов (7-10 кг) больше, чем лимит полусредней категории (77 кг).

За сутки до боя, в пятницу вечером на официальном взвешивании, где вы и ваш оппонент оба разделись и встали на веси перед судьями, и молились что бы шкала показала 170 фунтов или ниже. Но как только вы сошли с весов, начинается гонка по набору веса.

Большинство из нас обычные парни которые с трудом теряют или набирают 5 фунтов. Но профессиональные бойцы ММА способны скинуть 30 фунтов за 5 дней и за 24 часа набрать их обратно, и выйти в клетку с большим преимуществом, другими словами чем больше парень тем больше его сила, выносливость ловкость и т.д.

Вот почему Андерсон Сильва – возможно лучший боец p4p ММА в мире, обычно сражается в средней весовой категории (185 футнов, 84 кг), хотя на самом деле он весит 215 фунтов (98 кг).

Джордж Сент – Пьер – возможно на втором месте среди лучших p4p бойцов ММА, обычно весит 195 фунтов (88кг), он гоняет 25 фунтов и за 24 часа назад набирает около 20 фунтов.

Подлые да?

Только, как эти парни делают это? И как эта быстрая потеря веса и быстрый набор веса повлияют на их производительность в бою?

Мой эксперимент экстремальной сгонки веса.

Мне посчастливилось дружить с д-р Джоном Берарди и Мартином Руни, два парня, которые регулярно работают со спортсменами UFC. Они согласились помочь мне скинуть 20 фунтов за неделю а потом за 24 часа набрать все обратно.
Фото перед сгонкой. Вес 190 фунтов, счастлив и полон воды.
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
Экстремальная сгонка веса может пройти ужасно, ужасно неправильно. Даже многие бойцы UFC не знают как это сделать правильно. Они наносят большой вред своему организму, делая глупые вещ:, пьют диуретики, не пьют воду, мало едят или вообще голодают, это все глупо и неправильно. Они теряют вес конечно но еще и энергию, силу, выносливость, качества которые очень важны во время боя.

С помощью доктора Берарди и Руни, я решил взять умнее маршрут, вместо того, чтобы ставить здоровье под угрозу.

Мой вес в начале 190,2 фунтов, и у меня есть 5 дней чтобы потерять 20 фунтов .

СТРАТЕГИЯ СНИЖЕНИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ

Снижение веса идет быстро если манипулировать приемом воды и натрия.

Для бойца который хочет снизить вес безопасно, вот сколько воды он должен выпить перед взвешиванием:

Воскресенье – 8 литров

Понедельник – 4 литра

Вторник – 4 литра

Среда - 2 литра

Четверг – 1 литр

Пятница - Нет воды до окончания взвешивания в 5 вечера.

Как вы видите количество воды начинается с 8 литров, и с каждым днем уменьшается, с четверга вечером до самого взвешивания не надо пить вообще.

При употреблении большого количества воды на ранней стадии, тело бойца будет подавлять альдостерон, гормон, который способствует сохранения натрия и секреции калия.

И когда он вдруг уменьшает количество воды, которую он пьет в середине и конце недели, его тело все еще будет перерабатывать большое количество воды, даже когда он перестает пить тело все равно будет выделять много жидкости. Что происходит, когда Вы теряете больше жидкости, чем вы принимаете? Бинго! Быстрая потеря веса.

НЕ НАДО УПОТРЕБЛЯТЬ БОЛЬШЕ 50 ГРАММ УГЛЕВОДОВ В ДЕНЬ.

Так как один грамм углеводов тянет за собой 2,7 г воды в организм, это важно для бойцов, чтобы держать потребление углеводов низким.

Делая это у них также снижается уровень гликогена (источник энергии), что помогает телу входить в так называемый «флеш режим»

ЗАПРЕЩАЕТСЯ ЕСТЬ ФРУКТЫ САХАР И КРАХМАЛ.

Это углеводы которые следует полностью исключить во время сгонки.

УПОТРЕБЛЯТЬ ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА И ЖИРА.

Бойцы должны есть что-то. Так как они избегают углеводов, доктор Берарди советует им есть высококачественный белок, такие как рыба, мясо, яйца или вегетарианские источники белка, также много листовых овощей (например шпинат) и крестоцветные овощи (например, брокколи и цветная капуста).

Джордж Сент-Пьер ест те блюда которые готовит ему его личный шеф повар, так что он не должен думать что ему съесть сегодня.

НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ СОЛЬ

Это потребуется для того чтобы потерять лишнюю воду , так как натрий удерживает воду в организме.

ИСПОЛЬЗЫВАТЬ НАТУРАЛЬНЫЕ МОЧЕГОННЫЕ СРЕДСТВА

Этот шаг не всегда необходим, но он поможет вам сбросить больше воды, выбирайте естественное мочегонное средство, как корень одуванчика, но использовать только в последние 2 дня.

ПРИНИМАТЬ ГОРЯЧИЕ ВАННЫ

Человеческий организм сильно потеет в горячей влажной среде. Горячая ванна это идеальный вариант, лежать в ванной следует 10 мин. за один раз. Таким образом бойцы быстро теряют воду.

САУНА

Это "последний штрих", чтобы скинуть последние несколько фунтов воды и используется только в последние нескольких дней до взвешивания.

Так что, если мы берем все это и разбить на недельный план, это выглядит следующим образом:

Воскресенье

Углеводы: менее 50 г в день. Никакие фрукты, крахмалы или сахара.

Белка и жира: Столько, сколько вы хотите в 3-разовое питание

Вода: 2 галлона

Соль: Нет

Понедельник

Углеводы: менее 50 г в день. Никакие фрукты, крахмалы или сахара.

Белка и жира: Столько, сколько вы хотите в 3-разовое питание

Вода: 1 галлон

Соль: Нет

Среда

Углеводы: менее 50 г в день. Никакие фрукты, крахмалы или сахара.

Белка и жира: Столько, сколько вы хотите в 3-разовое питание

Вода: 0,5 галлона

Соль: Нет

Сауна во второй половине дня

Четверг

Углеводы: менее 50 г в день. Никакие фрукты, крахмалы или сахара.

Белка и жира: Столько, сколько вы хотите в 3-разовое питание

Вода: 0,25 галлона

Соль: Нет

Сауна в день в течение 30 минут, ванну с горячей водой в ночное время


Пятница (весят в 6 вечера)

Углеводы: менее 50 г в день. Никакие фрукты, крахмалы или сахара.

Белков и жиров: Ешьте 2 раза небольшими порциями.

Вода: Нет до взвешивания

Соль: Нет

Сауна до взвешивания

Что чувствует Нейт после сгонки веса.

После сгонки веса
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
Сухой как кость, не очень счастлив.

Все выглядит хорошо на бумаге, но что я на самом деле чувствую пройдя через все это?

Одно слово: АД

Я начал сгонку в воскресенье ,вес был 190 фунтов. Вот краткое изложение того, что это было похоже.

Воскресенье - 190 фунтов (86 кг)

Я несу с собой мерный кувшин с водой, везде где я иду, это заставляет чувствовать себя смешным. Но я должен убедиться, что я получу два галлона воды. В целом, я чувствую себя прекрасно. Это на самом деле, кажется, не так уж трудно.

Понедельник - 187 фунтов (84.5 кг)

Я начинаю скучать по вкусу соли. Вся моя еда мягкая. Сейчас я пью один галлон воды вместо двух. Все еще не так плохо.

Вторник - 182 фунтов (82.5 кг)

Я хожу в ванную комнату 13 раз за один день. Новый рекорд. И я все еще я должен выпить галлон воды.

Среда - 179 фунтов (81 кг)

Теперь я должен выпить половину галлона воды в день, чувствую себя странно. Я пью воду немного с завтраком, немного с обедом, и немного с ужином. Это определенно недостаточно воды. Мой рот сухой. Я чувствую себя обезвоженным. Я пью эспрессо вместо обычного кофе, потому что он содержит слишком много воды.

Вечером я делаю мою первую ванну с горячей водой. Я обычно пользуюсь ваннами, но это по-другому. Вода в моей квартире не такая горячая , как Доктор Берарди хочет ,надо чтобы она - "была горячей чтобы вызвать умеренную боль, но чтобы не сварится" - так я заполняю две кастрюли и чайник с водой, положив их на плите, пока они начнут кипятить и выливаю их в ванну.

Я погружаюсь в ванну и тут же я сожалею об этом решении. После 10 мин. в ванной я вылезаю и пытаюсь перевести дыхание, все мое тело бьется как гигантское сердце . Я очень хочу выпить глоток воды, но не могу. Это начинает быть менее весело…

Четверг - 175 фунтов (79.5 кг)

Я зомби .Зомби, который сидит. В основном в сауне или на диване. В сауне я смотрю как капли пота собираются на моей коже Очень хочу пить, но у меня только 0,25 галлонов воды, чтобы продержатся весь день. Я готов это все закончить.

Пятница - 169,7 фунтов (76.7 кг) в 5 вечера

Я слаб, очень слаб. Я провожу последние 30 минут до взвешивания в сауне и выпил четыре глотка воды в течение всего дня ...

Как такая потеря веса влияет на производительность?

Хорошо, я спасу тебя от остальной части записей журнала и поделюсь некоторыми данными о производительности. В то время пока бойцы гоняют вес, никто никогда документально не измерял их производительность до сгонки, после сгонки, и после того как они восстановились после взвешивания.

Испытание мощи: вертикальный прыжок

Исходные данные: 31,7 дюйма

После обезвоживания: 27,6 дюйма

Силовая выносливость : Жим лежа 225-фунтов

Исходные данные: 15 повторений

После обезвоживания: 5 повторений

Выносливость: МАКС ВРЕМЯ на беговой дорожке

Исходные данные: 3 минуты и 14 секунд в спринте 8mph с 6% наклона

После обезвоживания: 1 минута и 28 секунд в спринте 8mph с наклоном 3%

Ведь не удивительно, что эти парни пытаются получить всю массу обратно сразу после взвешивания, они бы были вялыми и не смогли бы выйти на бой.

Говоря об этом ...

Умный способ набрать вес обратно

Бойцы UFC никогда бы не выступали на таком уровне если бы грамотно не восстанавливались после взвешивания (о чем свидетельствует моя робота в тренажерном зале).

Так что они делают дальше? Они набирают большую часть веса, в течение 24 часов. Вот как они это делают. (И как я это сделал, тоже.)

Прием воды.

По словам доктора Берарди, организм усваивает только около 1 л жидкости в час. Поэтому он советует бойцам с которыми он работает не пить больше, чем 1 л. в час . Тем не менее, бойцы не способны сохранять всю выпитую жидкость, около 25 % будет потеряно, в виде мочи.

Итак почитаем количество выпитой воды для Джорджа Сент-Пьера:

Чтобы вернуть всю воду обратно ему надо будет 9 литров, но так как 25 % будут потеряны, то ему придется выпить 11 литров (25 фунтов) жидкости после взвешивания в пятницу, в плоть до субботы вечером , чтобы вернуть всю потерянную воду.

24 часов, чтобы сделать это. 8 из которых он будет спать и 3 из которых будут ведущие к бою. (в клетке нет туалета) Это оставляет всего 13 часа для регидратации.

Поэтому, как только Джордж сходит с весов, он начинает много пить ( по 1 литру в час) и несет бутылку везде с собой.

Ешьте столько углеводов (белков и жиров) сколько хотите.

Самое время для бойца загрузиться углеводами, так как они помогут лучше усваивать воду. Также углеводы придаст энергию, и вы будете чувствовать себя менее слабым. (Что я особенно испытал в финальной фазе сгонки)

Доктор Берарди позволяет своим бойцам есть много пищи непосредственно после того как они взвесятся. Он не ограничивает калории - его спортсмены могут есть столько, сколько они хотят, но переедаться и есть нездоровую пищу это плохая идея, нужно съесть легкоусвояемую пищу ( мясо, сладкий картофель, рис, и овощи.)

В субботу (день боя) доктор Берарди, рекомендует своим бойцам съесть небольшое количество здоровой пищи в несколько приемов.

НУЖНО ДОБАВЛЯТЬ СОЛЬ К ЕДЕ

Так как натрий задерживает воду в организме, бойцам рекомендуется добавить в свое питание много соли.

Мой супер график по набору веса выглядит так:

Пятницу после ВЗВЕШИВАНИЯ

Углеводы: Ешьте столько, сколько вы хотите в один прием пищи после взвешивания

Белков и жиров: Ешьте столько, сколько вы хотите в один прием пищи после взвешивания

Регидратация: напитки: Выпить 1 литр воды смешать с 1/2 совка углеводов / протеина, и так каждый час пока не ляжешь спать.

Соль: Соль пищевая

Суббота ( день боя)

Углеводы: Ешьте небольшие порции четыре раза до боя

Белки: Ешьте небольшие порции четыре раза до боя

Регидратации напитки: Выпить 1 литр воды смешать с 1/2 совка углеводов / протеина, каждый час что не спишь, но остановить такой прием воды за 3 часа до боя .

КАК ТАКОЙ БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА ПОВЛИЯЕТ НА ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Назад к нормальному состоянию.

Первое что нужно отметить это то что я набрал 16,9 фунтов (7.7 кг), не плохо.

Но главный вопрос: сколько силы и мощи я получу после того как быстро восстановился?

Ответ: много

Конечно не так все хорошо как в самом начале моего эксперимента (когда я сделал все тесты на производительность), но я был очень близко к тем результатам. Это при том что я прошел через неделю пыток . Я тотально повысил свои результаты на производительность за 24 часа (когда был слаб и обезвожен) . Я прыгнул выше, сделал больше повторений и бежал дольше.

Испытание мощи: вертикальный прыжок

Исходные данные: 31,7 дюйма

После обезвоживания: 27,6 дюйма

После восстановления: 29 дюймов

Силовая выносливость: жиму лежа 225-фунтов

Исходные данные: 15 повторений

После обезвоживания: 5 повторений

После восстановления: 12 повторений

Бег: МАКС ВРЕМЯ на беговой дорожке

Исходные данные: 3 минуты и 14 секунд в спринте 8mph с 6% наклона

После обезвоживания: 1 минута и 28 секунд в спринте 8mph с наклоном 3%

После восстановления: 3 минуты и 25 секунд в спринте 8mph с 6% наклона

Похудеть. Набрать вес. Бой

Для бойца ММА , это шаги которые он должен преодолеть, он выйдет в клетку и в бой, в это же время вы включаете телевизор и видите его психологически настроенным и готов к бою.

Сколько он весит?

Можно с уверенностью сказать, по крайней мере на 10-30 фунтов больше, чем его весовая категория.

Теперь вы знаете "секреты" экстремальной сгонки веса, 99,9% парней, которые смотрят ММА никогда не узнают об этом.

Довольно таки круто, да?

Благодарим автора перевода, Анатолия Лягу

ПОКАЗАТЬ СПОЙЛЕР

СКРЫТЬ СПОЙЛЕР

СКРЫТЬ СПОЙЛЕР

Убедительная просьба не удалять статью. Многим это будет интересно, ибо люди часто спрашивали. Статья новая, опубликована 2014-05-28 09:05.

mmatica.ru

[Approx]

Вандерлей Силва травмирован и выбывает с поединка с Чейлом Сонненом на UFC 175, на замену готов выйти Витор Белфорт.
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Bars]

M-1 Challenge 50 Битва на Неве состоится 15 августа

Ежегодный турнир M-1 Challenge Битва на Неве в этом году состоится 15 августа и пройдет как и всегда по традиции - в одном из самых красивых мест Санкт-Петербурга, недалеко от стрелки Биржевого острова, возле комплекса отдыха на воде "Летучий Голландец". И в этом году турнир будет связан сразу с двумя юбилеями

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Во-первых, порядковый номер самого турнира M-1 Challenge будет 50, а во-вторых, прямо накануне турнира - 14 августа, президенту M-1 Global Вадиму Григорьевичу Финкельштейну исполнится 50 лет!

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Зрителей ожидает два титульных боя, а также ряд схваток между лучшими бойцами из России и зарубежных стран. В ближайшее время мы начнем анонсировать состав участников турнира, следите за информацией на нашем сайте!

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]