MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Вторник401
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

Упражнения на развитие хвата

Тренировки по ОФП и выносливости Диеты, сгонка и набор веса, пробежки, круговые системы тренировок (Кроссфит)


Ответ
 
Опции темы
Старый
  (#21)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Egor_Golubev
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1044
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
20.08.2009, 11:58

как я понимаю многие выступают и по ги и по но-ги.
основные рекомендации по но-ги это тренировки на удержание веса с толстыми ручками, 60-70 и более мм, прокручивающиеся. сделать такие штуки просто, купить кусок трубы сантехнической и нарезать куски. я дома одел просто на турник, можно сдвинуть и подтягиваться на турнике, а можно на этих кусках. либо еще лучше - сделать петли вроди как на тренажерах для тяги одной рукой.
еще есть отличный девайс [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] - может служить примером при изготовлении своих снарядов. это прокручивающаяся ручка диаметром 60мм
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

для хвата за ги - подтягивания на куртке наверное основное упражнение.
встречал девайс для развития такого хвата -тоже можно сделать самому, кусок плотной ткани простроченной много раз и вшитый альпинистский карабин. цепляешь его к тренажеру с блоками вместо обычной ручки и делаешь все упражнения с этой тканью.

Последний раз редактировалось Egor_Golubev; 20.08.2009 в 16:04.
   
Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
RISK (20.08.2009), michaell (20.08.2009), Раздолбай (15.08.2011)
Старый
  (#22)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 1,156
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1850
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
Smile 20.08.2009, 15:07

[QUOTE=Psix;55918]
Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение

может и так) Будет возможность, куплю себе такую же штуку)
А я хочу "бизон-1" попробовать)))) у меня товарищ месяца 3 с ним позанимался-реально всякие гвозди стал в колечки загибать-прикольно.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#23)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 1,156
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1850
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
20.08.2009, 15:09

Расскажите пожалуйсто что такое "ги" и что такое "но-ги"????? я правильно понимаю что это в кимоно и без кимоно????
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Раздолбай (15.08.2011)
Старый
  (#24)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Egor_Golubev
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1044
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
20.08.2009, 15:35

Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
Расскажите пожалуйсто что такое "ги" и что такое "но-ги"????? я правильно понимаю что это в кимоно и без кимоно????
да, именно так.
я это узнал как термины BJJ, тип соревнований/тренировок - Gi / No-Gi
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
alabaychic (20.08.2009)
Старый
  (#25)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Egor_Golubev
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1044
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
20.08.2009, 16:07

[QUOTE=alabaychic;56030]
Сообщение от Psix Посмотреть сообщение

А я хочу "бизон-1" попробовать)))) у меня товарищ месяца 3 с ним позанимался-реально всякие гвозди стал в колечки загибать-прикольно.
а я купил гвоздей и гну их ))без колечек(слабоват пока), просто гну
200 и 300 мм гвозди
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#26)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 1,156
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1850
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
20.08.2009, 16:17

[QUOTE=Egor_Golubev;56045]
Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
а я купил гвоздей и гну их ))без колечек(слабоват пока), просто гну
200 и 300 мм гвозди
Вау!!!!!! Вот это да!!! А я ничего такого не могу((((
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#27)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Egor_Golubev
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1044
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
20.08.2009, 16:36

честно скажу 300 я согнул только один ))
от напряжения у меня свело мышцы между лопатками и трапеции, которые вообщем то совершенно не причем были
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#28)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 3,936
Миксов: 999
Рейтинг мнений: 2918
Сказал(а) спасибо: 4,555
Поблагодарили: 3,710
Регистрация: 22.10.2007
Адрес: Москва
20.08.2009, 16:48

Сообщение от Egor_Golubev Посмотреть сообщение
честно скажу 300 я согнул только один ))
от напряжения у меня свело мышцы между лопатками и трапеции, которые вообщем то совершенно не причем были
маньяки!!! ))
   
Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Egor_Golubev (20.08.2009), alabaychic (20.08.2009), Раздолбай (15.08.2011)
Старый
  (#29)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для tanyguen
Сообщений: 5,896
Миксов: 423
Рейтинг мнений: 2709
Сказал(а) спасибо: 2,615
Поблагодарили: 8,621
Регистрация: 30.03.2009
20.08.2009, 17:56

Egor_Golubev, а как ты с болевым порогом борешься?
Я вот многое могу согнуть, но только в толстых перчах, т.к. тупо больно.
Пальцы стонут от давления того же гвоздя и усилие прекращается.

Т.е. тут для меня предел не в силе, а, скорее, в тренировке болевого порога, нужно мозоли какие-то нарастить.
Вот.
Но ломает, т.к. непонятно для чего такая специфическая способность нужна?
Реально в чём поможет?
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#30)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Egor_Golubev
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1044
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
20.08.2009, 18:13

Сообщение от tanyguen Посмотреть сообщение
Egor_Golubev, а как ты с болевым порогом борешься?
Я вот многое могу согнуть, но только в толстых перчах, т.к. тупо больно.
Пальцы стонут от давления того же гвоздя и усилие прекращается.

Т.е. тут для меня предел не в силе, а, скорее, в тренировке болевого порога, нужно мозоли какие-то нарастить.
Вот.
Но ломает, т.к. непонятно для чего такая специфическая способность нужна?
Реально в чём поможет?
конечно гнут все только в перчатках или с тряпкой
но и в перчатке страшно
голышом гнуть не стоит, тупо порвешь кожу и мясо
насчет "что дает" - наверно дает не особо много навыков ))
хотя знакомые армрестлеры говорят что дает таки много
мне просто нравится, это одно из моих увлечений
в принципе и эспандеры после СоС2 это уже отдельное увлечение
вот я жму второй номер
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
   
Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Rhodes (30.09.2011), tanyguen (20.08.2009), Славик (07.04.2010)
Ответ

Метки
офп, развитие, тренировки, упражнения, хват, хвата

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.16949 секунды с 18 запросами