MIX
FORUM
.SU

RISK · 09.12.2009, 23:22

Сообщение от vrnkudo

Да.

тогда понятно. Если честно никогда не делал такие приседания.
Я сомневаюсь в полезности этого, поскольку очень время затратно, а отдача не будет так уж хороша, по-моему.
Опять таки ...колено будет стираться.

royce · 09.12.2009, 23:55

Сообщение от RISK

Сколько раз приседал?

3

(три) очень кривых пистолета. Гнобь меня!
Но какое это отношение имеет к тому, что я видел своими глазами?
Подтягиваюсь я лучше

RISK · 10.12.2009, 00:08

Сообщение от royce

(три) очень кривых пистолета. Гнобь меня!
Но какое это отношение имеет к тому, что я видел своими глазами?

Я не буду тебя гнобить, так как знаю, как это тяжело. Чел который это не тренирует и один то раз с трудом сделает. Вот поэтому мне и интересно, ЧТО ТЫ ВИДЕЛ Своими глазами?

royce · 10.12.2009, 00:17

Сообщение от RISK

Вот поэтому мне и интересно, ЧТО ТЫ ВИДЕЛ Своими глазами?

Ну, то о чем ты спросил, и на что я ответил, наверное

к сожалению, камеры при себе не было...
но магия телевидения....
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

а парень с виду не очень атлетичен...

royce · 10.12.2009, 06:49

Сообщение от RISK

Может это просто у меня такие колени.

Кстати, вполне возможно. Лично знаю людей, которые велоциклируют и летом, и зимой, по многу километров - и ничего, в то же время другие за сезон умеренных нагрузок умудряются проблему с коленом заработать.

Колени - штука сложная.

tanyguen · 10.12.2009, 11:44

Друзья, давайте ближе к телу темы.

Пистолетик это ещё не всё ОФП.

Данила, всё-таки ты высказываешь мнение очень резко - это способно задеть, при всём к тебе уважении.
Алабайчик уже кипит, насколько я понимаю.
***************************************
Есть ли какие-то закономерности в том, какому бойцу какие специальные качества нужны ?
Мы же вот тщательно смотрим взвешивания и оцениваем готовность бойца по сложившемуся у нас впечатлению.
Особенно это касается тяжей.

На что мы обращаем внимание?
Какие факторы выделяем?
Что оцениваем косвено?

Давайте попробуем зайти с другого конца и уйти от персоналий форумчан.

Psix · 10.12.2009, 13:27

Для себя я выбрал упражнения из ОФП - это отжимания, подтягивания, брусья, бег, пресс + кач, жим лежа, сидя, стоя - я убил овоща, родил плейбоя (с) Нагганна

royce · 10.12.2009, 14:23

Почему-то никто не назвал скакалку. А ведь это круто.

TAP OUT · 10.12.2009, 14:44

А накаты на шею ?Для борьбы необходимая вещь.Можно вперёд и назад,но я обычно только назад делал.Спина,ноги ,шея-отлично прокачиваются,в нижнем положении в партере удержать вас будет совсем непросто.
И ещё очень хорошее упражение для ММАшника-так называемый sprawl.Типа когда из стойки делаешь упор лёжа,отбрасываешь ноги назад,потом снова под себя и в опять стойку.И так много раз-утомляет очень сильно и помогает для защиты от тейкдаунов,укрепляя нужные мышцы и повышая общую выносливость...
Ещё люблю выпрыжки.Присаживаетесь на корточки и выпрыгиваете вверх-не на максимум,но так ,чтобы ноги отрывались от земли.И так раз 50-70,можно несколько подходов,а можно разом на максимум.
Отжимания от пола-любимое занятие.

Hazard · 10.12.2009, 14:48

Сообщение от royce

Почему-то никто не назвал скакалку. А ведь это круто.

Борцы скакалку не сильно жалуют, она им не зачем. Для ударников это упражение необходимо но не только как часть ОФП а еще и как способ выработать челнок и легкость движения в стойке.

	(#21) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3482 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	09.12.2009, 23:22 Сообщение от vrnkudo Да. тогда понятно. Если честно никогда не делал такие приседания. Я сомневаюсь в полезности этого, поскольку очень время затратно, а отдача не будет так уж хороша, по-моему. Опять таки ...колено будет стираться. Последний раз редактировалось RISK; 09.12.2009 в 23:39.

	(#22) \| (на пост)
royce Сообщений: 3,940 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1418 Сказал(а) спасибо: 1,942 Поблагодарили: 3,987 Регистрация: 28.09.2009	09.12.2009, 23:55 Сообщение от RISK Сколько раз приседал? 3 (три) очень кривых пистолета. Гнобь меня! Но какое это отношение имеет к тому, что я видел своими глазами? Подтягиваюсь я лучше Последний раз редактировалось Egor_Golubev; 10.12.2009 в 23:29. Причина: чистим тему от оффтопа

	(#23) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3482 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	10.12.2009, 00:08 Сообщение от royce (три) очень кривых пистолета. Гнобь меня! Но какое это отношение имеет к тому, что я видел своими глазами? Я не буду тебя гнобить, так как знаю, как это тяжело. Чел который это не тренирует и один то раз с трудом сделает. Вот поэтому мне и интересно, ЧТО ТЫ ВИДЕЛ Своими глазами? Последний раз редактировалось Egor_Golubev; 10.12.2009 в 23:30. Причина: чистим тему от оффтопа

	(#24) \| (на пост)
royce Сообщений: 3,940 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1418 Сказал(а) спасибо: 1,942 Поблагодарили: 3,987 Регистрация: 28.09.2009	10.12.2009, 00:17 Сообщение от RISK Вот поэтому мне и интересно, ЧТО ТЫ ВИДЕЛ Своими глазами? Ну, то о чем ты спросил, и на что я ответил, наверное к сожалению, камеры при себе не было... но магия телевидения.... [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] а парень с виду не очень атлетичен...

	(#25) \| (на пост)
royce Сообщений: 3,940 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1418 Сказал(а) спасибо: 1,942 Поблагодарили: 3,987 Регистрация: 28.09.2009	10.12.2009, 06:49 Сообщение от RISK Может это просто у меня такие колени. Кстати, вполне возможно. Лично знаю людей, которые велоциклируют и летом, и зимой, по многу километров - и ничего, в то же время другие за сезон умеренных нагрузок умудряются проблему с коленом заработать. Колени - штука сложная.

	(#26) \| (на пост)
tanyguen Сообщений: 5,896 Миксов: 423 Рейтинг мнений: 2696 Сказал(а) спасибо: 2,615 Поблагодарили: 8,621 Регистрация: 30.03.2009	10.12.2009, 11:44 Друзья, давайте ближе к телу темы. Пистолетик это ещё не всё ОФП. Данила, всё-таки ты высказываешь мнение очень резко - это способно задеть, при всём к тебе уважении. Алабайчик уже кипит, насколько я понимаю. *************************************** Есть ли какие-то закономерности в том, какому бойцу какие специальные качества нужны ? Мы же вот тщательно смотрим взвешивания и оцениваем готовность бойца по сложившемуся у нас впечатлению. Особенно это касается тяжей. На что мы обращаем внимание? Какие факторы выделяем? Что оцениваем косвено? Давайте попробуем зайти с другого конца и уйти от персоналий форумчан.

	(#27) \| (на пост)
Psix Сообщений: 3,936 Миксов: 999 Рейтинг мнений: 2906 Сказал(а) спасибо: 4,555 Поблагодарили: 3,710 Регистрация: 22.10.2007 Адрес: Москва	10.12.2009, 13:27 Для себя я выбрал упражнения из ОФП - это отжимания, подтягивания, брусья, бег, пресс + кач, жим лежа, сидя, стоя - я убил овоща, родил плейбоя (с) Нагганна

	(#28) \| (на пост)
royce Сообщений: 3,940 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1418 Сказал(а) спасибо: 1,942 Поблагодарили: 3,987 Регистрация: 28.09.2009	10.12.2009, 14:23 Почему-то никто не назвал скакалку. А ведь это круто.

	(#29) \| (на пост)
TAP OUT Сообщений: 20,129 Миксов: 1823 Рейтинг мнений: 8308 Сказал(а) спасибо: 22,841 Поблагодарили: 24,505 Регистрация: 04.08.2009 Адрес: White-city	10.12.2009, 14:44 А накаты на шею ?Для борьбы необходимая вещь.Можно вперёд и назад,но я обычно только назад делал.Спина,ноги ,шея-отлично прокачиваются,в нижнем положении в партере удержать вас будет совсем непросто. И ещё очень хорошее упражение для ММАшника-так называемый sprawl.Типа когда из стойки делаешь упор лёжа,отбрасываешь ноги назад,потом снова под себя и в опять стойку.И так много раз-утомляет очень сильно и помогает для защиты от тейкдаунов,укрепляя нужные мышцы и повышая общую выносливость... Ещё люблю выпрыжки.Присаживаетесь на корточки и выпрыгиваете вверх-не на максимум,но так ,чтобы ноги отрывались от земли.И так раз 50-70,можно несколько подходов,а можно разом на максимум. Отжимания от пола-любимое занятие.

	(#30) \| (на пост)
Hazard Сообщений: 1,801 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 826 Сказал(а) спасибо: 482 Поблагодарили: 940 Регистрация: 03.08.2007	10.12.2009, 14:48 Сообщение от royce Почему-то никто не назвал скакалку. А ведь это круто. Борцы скакалку не сильно жалуют, она им не зачем. Для ударников это упражение необходимо но не только как часть ОФП а еще и как способ выработать челнок и легкость движения в стойке.

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте

MIXFORUM.SU

Оптимальные упражнения ОФП для бойца

MIX
FORUM
.SU