[vrnkudo]

Сообщение от fresher 

Ждамар, ты сам то веришь в накатывание? есть ли от него хоть какая то польза?

Самое лучшее упражнение для закалки (а вовсе не удары в грушу).

Сообщение от fresher 

т.е. регулярно на протяжении полутора-двух лет нужно накатывать?
раз в день? и сколько по времени ?

накатываешь пока есть боль, боль уходит берешь гриф штанги 20 и по новой... По времени - сколько не жалко потратить: смотриш телевизор и накатываешь, или сидишь на совещании и не тратишь время зря...

[T-Virus]

Лучшая набивка это тяжелый мешок или как в моем случаи Пады, а обстукивания и накаты все пройдено и не фига мне не помогло

[Илья84]

Сообщение от Ждамар 

Илья84,
А как долго по времени ты набиваешь и накатываешь?

Начал накатывать с ноября 2010 года, да и вот еще что заметил: после того как по катаю по голени, замечаю что появляются какие-то не ровности =) (не знаю как правильно назвать), так и должно быть?

[Мерген]

отличная тема, первый посты помогли!

[Dzadzen]

Здравствуйте! Подскажите новичку, начал заниматься Тайским боксом, при работе на лапах, макеварах и груше, больно бить ногами, коленями, локтями... Понятно что пока нет набивки, но вопрос, занимаюсь я индивидуально и технику постепенно но мне ставят, но все же больно бить локтями, что кожа сдирается, это со временем должно пройти?

[Psix]

Dzadzen, да

[нездох]

я делаю так , у нас в зале висит груша до полу ,тяжёлая
очень при очень легко бью голенью по 50-100 раз одной ногой
не сильно а слабенько и медленно и так каждой ногой , потом постепенно сильнее и сильнее
уже пол года так )) уже боль не чувствую даже когда в колено попадаю ногой , бывают болевые ощущения но не такие как токо пришел заниматься на тай ,а руки у нас висит маленькая груша набита камушками маленькими с моря (галька вроде) и постепенно в бинтах бьешь ) ну что косаеться локтей
никогда не при ударе не болели ) но все равно тоже на груше набивай , а всякие бутлки ,скалки и тд все ето хрень

[CHEPEL]

Сообщение от maxprime 

Лучшая набивка - это перелом ,когда разбитые суставы заживут их болевая чувствительность резко понизится.
Если серьезно,нужно много отжиматься на кулаках(первые две костяшки),бить макивару,по жесткому мешку работать без перчаток(но без фанатизма),а техника набивки- просто соблюдать правильную технику удара.

Определить,что техника отработана до автоматизма,на мой взгляд просто - если в спарринге или на улице реагируешь "не думая",значит наработал.

Место перелома станет сильнее а костная ткань вокруг этого мазоля ослабнет в разы так что повторный перелом не за горами А вообще не надо ломать голову в Тайланде у тайцев набивка это простой мешок и лапы большое колличество ударов вот такая арифметика ВСЕМ УДАЧИ

[Ждамар]

Сообщение от нездох 

уже боль не чувствую даже когда в колено попадаю ногой , бывают болевые ощущения но не такие как токо пришел заниматься на тай ,а руки у нас висит маленькая груша набита камушками маленькими с моря (галька вроде) и постепенно в бинтах бьешь ) ну что косаеться локтей
никогда не при ударе не болели ) но все равно тоже на груше набивай , а всякие бутлки ,скалки и тд все ето хрень

Прежде чем хренить чье либо мнение, почитай внимательно посты и постарайся понять для чего нужна накатка. Вопрос закалки ударных поверхностей не только в том, чтобы было не больно бить, а еще и в том, чтобы не ломать себе ноги и руки при ударах и здесь одной набивкой не обойдешься.