MIX
FORUM
.SU

Psix · 28.12.2011, 10:28

И так и так.
А вообще, сейчас, Риск придет, подробнее расскажет)

RISK · 28.12.2011, 10:58

Psix, ТебЕ? Ни за что!

Для постановки удара я не верю в железо. Я не верю в серийную работу по груше. Я не верю в бокс с гантельками.

Я верю:
1) удар на силу в тяжёлую грушу
2)Взрывные комбо в воздух на макс скорости . Допустим из 8 - 10 ударов.
3) Упражнения типа рубки дров или молотом по шине.
4) развития кисти и предплечья ( допустим популярный сейчас тренажёр с мячиком внутри мгнитным)
5) развитие ног...прыжковыми упражнениями.
6) Пневматика и лапы.
Как-то так.
Вешу я кг так 90...приблизительно. рост где-то 174-175
А если по минимуму:
То бить одиночными на силу во что-то
А в промежутках взрываться сериями в воздух на макс скорости по 8-10 ударов.
Допустим 30 ударов - одна серия в воздух.
И надо ногами заниматься, но не пауэролифтингские вещи, а скорее спринтерские и прыжковые.
Я как бы к этому пришёл.

Psix · 28.12.2011, 11:01

RISK, что так категорично ? Если я тебя обидел, извини, не хотел.

RISK · 28.12.2011, 11:41

Psix, это была ирония, дружище

goshka515 · 28.12.2011, 12:36

Сообщение от RISK

Допустим 30 ударов - одна серия в воздух

а сколько таких подходов выполняете?

RISK · 28.12.2011, 13:49

goshka515, я не знаю. Это как ты чувствуешь.
Можно серией в воздух взрываться после 20 или после 10.
Для чего нужна серия - ты руки расслабляешь и стараешься форсаж делать скоростной. То есть нет закрепощения и развиваются силовые качества + психологические. так как ты начинаешь и уже не останавливаешься пока не закончишь 8-10 ударов.

по поводу колличества, то если ежедневно бить по 50 ударов с силой, мне кажется с головой хватит.

В принципе основное - это бить во что-то. Это прививает навык складывать кулак и кости в конструкцию. Делать напряжение в нужный момент, вкладывать предплечье.

goshka515 · 28.12.2011, 14:13

RISK,как Мэнни в начале делает?
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
или я неправильно понял?

M134 · 28.12.2011, 17:13

RISK,мне помогло скорость увеличилась и более взрывным стал.

fresher · 29.12.2011, 03:45

RISK, у тебя были проблемы с нокаутирующим ударом, и ты их решил вот так тренируясь?

RISK · 29.12.2011, 10:47

Сообщение от fresher

у тебя были проблемы с нокаутирующим ударом, и ты их решил вот так тренируясь?

Я просто тренировался и отбирал методики для себя. Основная цель - получить макс результат за мин времени.
И пришел к тому о чём написал. Я не претендую на правду, просто своё видение проблемы высказал.
Я противник работы с железом, особенно со штангой и гантелями.
Я не понимаю, почему говорят , что штанга - это единственный способ развития силы и что она помогает при нок ударе.

Для того чтобы бить - нужно бить. И бить во что-то. Это основа тренировки удара. Вот и весь секрет.

	(#301) \| (на пост)
Psix Сообщений: 3,936 Миксов: 999 Рейтинг мнений: 2907 Сказал(а) спасибо: 4,555 Поблагодарили: 3,710 Регистрация: 22.10.2007 Адрес: Москва	28.12.2011, 10:28 И так и так. А вообще, сейчас, Риск придет, подробнее расскажет)

	(#302) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3484 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	28.12.2011, 10:58 Psix, ТебЕ? Ни за что! Для постановки удара я не верю в железо. Я не верю в серийную работу по груше. Я не верю в бокс с гантельками. Я верю: 1) удар на силу в тяжёлую грушу 2)Взрывные комбо в воздух на макс скорости . Допустим из 8 - 10 ударов. 3) Упражнения типа рубки дров или молотом по шине. 4) развития кисти и предплечья ( допустим популярный сейчас тренажёр с мячиком внутри мгнитным) 5) развитие ног...прыжковыми упражнениями. 6) Пневматика и лапы. Как-то так. Вешу я кг так 90...приблизительно. рост где-то 174-175 А если по минимуму: То бить одиночными на силу во что-то А в промежутках взрываться сериями в воздух на макс скорости по 8-10 ударов. Допустим 30 ударов - одна серия в воздух. И надо ногами заниматься, но не пауэролифтингские вещи, а скорее спринтерские и прыжковые. Я как бы к этому пришёл.

	(#303) \| (на пост)
Psix Сообщений: 3,936 Миксов: 999 Рейтинг мнений: 2907 Сказал(а) спасибо: 4,555 Поблагодарили: 3,710 Регистрация: 22.10.2007 Адрес: Москва	28.12.2011, 11:01 RISK, что так категорично ? Если я тебя обидел, извини, не хотел.

	(#304) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3484 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	28.12.2011, 11:41 Psix, это была ирония, дружище

	(#305) \| (на пост)
goshka515 Сообщений: 138 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 118 Сказал(а) спасибо: 71 Поблагодарили: 113 Регистрация: 02.11.2009	28.12.2011, 12:36 Сообщение от RISK Допустим 30 ударов - одна серия в воздух а сколько таких подходов выполняете?

	(#306) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3484 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	28.12.2011, 13:49 goshka515, я не знаю. Это как ты чувствуешь. Можно серией в воздух взрываться после 20 или после 10. Для чего нужна серия - ты руки расслабляешь и стараешься форсаж делать скоростной. То есть нет закрепощения и развиваются силовые качества + психологические. так как ты начинаешь и уже не останавливаешься пока не закончишь 8-10 ударов. по поводу колличества, то если ежедневно бить по 50 ударов с силой, мне кажется с головой хватит. В принципе основное - это бить во что-то. Это прививает навык складывать кулак и кости в конструкцию. Делать напряжение в нужный момент, вкладывать предплечье.

	(#307) \| (на пост)
goshka515 Сообщений: 138 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 118 Сказал(а) спасибо: 71 Поблагодарили: 113 Регистрация: 02.11.2009	28.12.2011, 14:13 RISK,как Мэнни в начале делает? [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] или я неправильно понял?

	(#308) \| (на пост)
M134 Сообщений: 3,219 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1999 Сказал(а) спасибо: 1,196 Поблагодарили: 2,441 Регистрация: 20.03.2011 Адрес: Москва	28.12.2011, 17:13 RISK,мне помогло скорость увеличилась и более взрывным стал.

	(#309) \| (на пост)
fresher Сообщений: 5,356 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5121 Сказал(а) спасибо: 11,192 Поблагодарили: 8,688 Регистрация: 02.01.2010	29.12.2011, 03:45 RISK, у тебя были проблемы с нокаутирующим ударом, и ты их решил вот так тренируясь?

	(#310) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3484 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	29.12.2011, 10:47 Сообщение от fresher у тебя были проблемы с нокаутирующим ударом, и ты их решил вот так тренируясь? Я просто тренировался и отбирал методики для себя. Основная цель - получить макс результат за мин времени. И пришел к тому о чём написал. Я не претендую на правду, просто своё видение проблемы высказал. Я противник работы с железом, особенно со штангой и гантелями. Я не понимаю, почему говорят , что штанга - это единственный способ развития силы и что она помогает при нок ударе. Для того чтобы бить - нужно бить. И бить во что-то. Это основа тренировки удара. Вот и весь секрет.

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте

MIXFORUM.SU

Постановка нокаутирующего удара

MIX
FORUM
.SU