[Xiao Long]

Сообщение от Egor_Golubev 

отжимание на одной руке делаю но результат пока не скажу 8)
хочу освоить техника как показывает Павел Цацулин, пока все кого встречал отжимаются аля-Рокки из фильма, тоесть с сильным перекосом плеч, туловище практически боком повернуто к земле. Павел же показывает как отжиматся ровно, тело фронтально, без поворотов и прогибов, совсем другое упражнение, дикая статика на пресс, косые мышцы и на приводящие мышцы бедра(ноги широко стоят).
попозже отрежу кусок от фильма и выложу.
либо кому интересно скачайте целиком, там весь фильм про упражнения без веса, отжимания, приседания и прочее. что полезно - много подводящих упражнений к каждому движению.
очень полезное видео
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Всем привет!

Где можно этот фильм скачать, а то ссылка уже не рабочая

[Xiao Long]

Нашел)))
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Хмурый]

Несколько видео Павла Цацулина по работе с телом :

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[fast]

а может кто-нибудь поделится ссылкой на книжку "Домашний тренинг - максимум свободы". Уж очень много положительных отзывов о ней, хочется глянуть что за прога там такая.

[Entrery]

Отжимания 150-200. От настроения.
Подтягивания широким 25-30.
Брусья строго 70.

[NIKODIM]

Подтягивание -25 раз сейчас(рекорд 35)
Отжимание 100 раз сейчас(рекорд 120)
Брусья 50 раз сейчас(рекорд 80).
Свой вес 96кг(во времена рекордов был полегче и помоложе).

[ASLAN797]

вес 90
подтягивания 10
отжимания 50
брусья 25
подтягивания не делал никогда, начал 2 месяца назад с трёх раз)) десять думаю не предел, всё еще впереди)

[ASLAN797]

Сообщение от NIKODIM 

Подтягивание -25 раз сейчас(рекорд 35)
Отжимание 100 раз сейчас(рекорд 120)
Брусья 50 раз сейчас(рекорд 80).
Свой вес 96кг(во времена рекордов был полегче и помоложе).

[NIKODIM]

ASLAN797, То есть, за два месяца больше чем втрое улучшил результат.Тогда 10 конечно не предел,до 20 ти за год ,если все будет нормально вполне реально дойти.Дальше уже сложнее.

[ASLAN797]

ГЛАВНОЕ НЕ ПРОУСКАТЬ. И СТАБИЛЬНО ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ЗАНИМАТЬСЯ. Я ТАК ДУМАЮ. НАПИШИ, ЕСЛИ ЗНАЕШ СПОСОБ КАК ДО 100 ОТЖИМАНИЙ ДОЙТИ. ПОСЛЕДНИЙ РАЗ Я 100 В 11-ОМ КЛАССЕ ДЕЛАЛ)) ПОТОМ ОПЕРАЦИЯ, И ЗАБРОСИЛ. СЕЙЧАС 50 НАПРЯГАЯСЬ ДЕЛАЮ.