MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Вторник418
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

Выносливость

Тренировки по ОФП и выносливости Диеты, сгонка и набор веса, пробежки, круговые системы тренировок (Кроссфит)


Ответ
 
Опции темы
Определение выносливости
Старый
  (#31)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 30
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 5
Регистрация: 11.01.2011
Адрес: Железногорск,Красноярский край
Users Flag!
Определение выносливости - 01.12.2012, 16:47

Вот что говорит об этом Википедия.
Выносливость (человека) — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение((разновидность деятельности)).

Переведем определение на русский язык.
Рассмотрим статичный вариант работы, подтягивание.
Поставьте перед собой задачу: подтянуться 100 раз, без "спрыгивания" с турника. Подтянулся раз, отдохнул вися на турнике, и так далее...
Если выносливость хорошая вы выполните задание...
На 100 % уверен, что никто из форумчан не сможет выполнить задание. Потому как не подготовлен. Не это главное.
Рассмотрим симптому усталости или снижения работоспособности.
Через некоторое количество подтягиваний вы почувствуете боль в "слабых" местах (у каждого они свои), и потом как следствие - прогрессирующую слабость...
Которая во итоге приведет к тому, что вы свалитесь или спрыгните с турника.
Вот это и есть заметное снижение работоспособности.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#32)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 30
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 5
Регистрация: 11.01.2011
Адрес: Железногорск,Красноярский край
Users Flag!
01.12.2012, 16:56

Сообщение от fresher Посмотреть сообщение
нужно просто купить хороший пульсометр, он вам и диапозоны посчитает, в которых вы тренируетесь, и предупредит когда вылезаете, и МПК сердца, и многое другое.
Дело то ведь серьезное, стоит уже потратиться каждому, можно заказать у буржуев в два раза дешевле, но подождать пару тройку недель доставку.
Пробовал, покупал...
Байер, сначала дешевенький, который меряет пульс по подушке пальца, потом потом подороже, ЧСС(частоту сердечных сокращений) меряет датчиком, которые вешаешь на грудь, обтягивая ее эластичным ремнем.
Тут есть одна особенность. Например при подтягивании и вообще кратковременных силовых действиях происходит работа за счет углеводного обмена, в котором не участвует кислород. И пульс увеличивается с запозданием.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#33)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для ПИТБУЛЬ
Сообщений: 13,085
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 6499
Сказал(а) спасибо: 22,217
Поблагодарили: 14,687
Регистрация: 09.08.2007
Адрес: Тверь
Users Flag!
01.12.2012, 19:57

Сообщение от Лазаренко Сергей Посмотреть сообщение
Я пробовал, "ебнешся" от этих постоянных измерений, записываний...
Ну вообще то этим должен заниматься специально обученный человек, может тренер.... Самому ясно дело муторно все это делать.

Сообщение от Лазаренко Сергей Посмотреть сообщение
Поставьте перед собой задачу: подтянуться 100 раз, без "спрыгивания" с турника. Подтянулся раз, отдохнул вися на турнике, и так далее...
А зачем не слезая?
Сообщение от Лазаренко Сергей Посмотреть сообщение
Через некоторое количество подтягиваний вы почувствуете боль в "слабых" местах (у каждого они свои), и потом как следствие - прогрессирующую слабость...
Которая во итоге приведет к тому, что вы свалитесь или спрыгните с турника.
Вот это и есть заметное снижение работоспособности.
Правильно, пальцы держать больше не смогут, хотя мышцы, которые задействуются для подтягиваний будут готовы продолжать работу. К чему этот эксперемент?
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#34)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для verdik
Сообщений: 6,317
Миксов: 1000
Рейтинг мнений: 4162
Сказал(а) спасибо: 7,031
Поблагодарили: 9,177
Регистрация: 08.11.2009
01.12.2012, 21:19

Цитата
А зачем не слезая?
Это из разряда " 200 приседаний за 6 недель"

Цитата
200 приседаний — это простая программа, при помощи которой вы сможете присесть двести раз подряд через шесть недель.

Если вы думаете, что это не возможно, четко следуйте указаниям программы, и вы убедитесь, что 200 приседаний подряд — это реальность. Вам потребуется детальный план, дисциплинированность и примерно тридцать минут в неделю.
Не могу понять только смысл, зачем человеку приседать 200 раз подряд?
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
ПИТБУЛЬ (01.12.2012)
Старый
  (#35)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для ПИТБУЛЬ
Сообщений: 13,085
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 6499
Сказал(а) спасибо: 22,217
Поблагодарили: 14,687
Регистрация: 09.08.2007
Адрес: Тверь
Users Flag!
01.12.2012, 21:29

Сообщение от verdik Посмотреть сообщение
Не могу понять только смысл, зачем человеку приседать 200 раз подряд?
А мне кажется нормальный физкультурник-фитнесист, или тренированный боец сделает 200 приседаний....
Сообщение от Лазаренко Сергей Посмотреть сообщение
при подтягивании и вообще кратковременных силовых действиях происходит работа за счет углеводного обмена, в котором не участвует кислород. И пульс увеличивается с запозданием.
Я как то пару лет назад увидел видео с беременной женщиной, которая подтягивалась 20 раз. Я подтягивался раз 15. Думаю, что я слабее ее? За 2-3 месяца довел до 25 раз, мог бы и больше, но не хватало именно дыхалки Вот такой парадокс, причем я тогда бегал .... Видимо из-за напряжения что то другое срабатывало. А товарищ мой с массой 90-95 подтягивался 40 раз , мог и больше, но пальцы не держали...
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
verdik (01.12.2012)
Старый
  (#36)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 30
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 5
Регистрация: 11.01.2011
Адрес: Железногорск,Красноярский край
Users Flag!
01.12.2012, 21:37

Сообщение от ПИТБУЛЬ Посмотреть сообщение
Цитата:
Сообщение от Лазаренко Сергей
Я пробовал, "ебнешся" от этих постоянных измерений, записываний...
Ну вообще то этим должен заниматься специально обученный человек, может тренер.... Самому ясно дело муторно все это делать.
Не слишком ли дорого вам тренировка обойдется?
Тренер затребует кучу денег...
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#37)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 30
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 5
Регистрация: 11.01.2011
Адрес: Железногорск,Красноярский край
Users Flag!
01.12.2012, 21:39

Сообщение от ПИТБУЛЬ Посмотреть сообщение
Цитата:
Сообщение от Лазаренко Сергей
Поставьте перед собой задачу: подтянуться 100 раз, без "спрыгивания" с турника. Подтянулся раз, отдохнул вися на турнике, и так далее...
А зачем не слезая?
Чтобы почувствовать наступление усталости.
Ведь бой - это непрерывный обмен ударами, у кого выносливость слабее, тот первый начинает слабеть, нарушается координация...
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#38)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для ПИТБУЛЬ
Сообщений: 13,085
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 6499
Сказал(а) спасибо: 22,217
Поблагодарили: 14,687
Регистрация: 09.08.2007
Адрес: Тверь
Users Flag!
01.12.2012, 21:40

Сообщение от Лазаренко Сергей Посмотреть сообщение
Не слишком ли дорого вам тренировка обойдется?
Тренер затребует кучу денег...
Да мне и не надо. Это нужно для спорта высших достижений. В любителськом спорте тренер ничего не затребует, а в проф. эта услуга должна входить в оплату его работы.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#39)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 30
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 5
Регистрация: 11.01.2011
Адрес: Железногорск,Красноярский край
Users Flag!
01.12.2012, 21:41

Сообщение от ПИТБУЛЬ Посмотреть сообщение
Цитата:
Сообщение от Лазаренко Сергей
Через некоторое количество подтягиваний вы почувствуете боль в "слабых" местах (у каждого они свои), и потом как следствие - прогрессирующую слабость...
Которая во итоге приведет к тому, что вы свалитесь или спрыгните с турника.
Вот это и есть заметное снижение работоспособности.
Правильно, пальцы держать больше не смогут, хотя мышцы, которые задействуются для подтягиваний будут готовы продолжать работу. К чему этот эксперемент?
Мы же тут проблему тренировки выносливости обсуждаем.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#40)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для ПИТБУЛЬ
Сообщений: 13,085
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 6499
Сказал(а) спасибо: 22,217
Поблагодарили: 14,687
Регистрация: 09.08.2007
Адрес: Тверь
Users Flag!
01.12.2012, 21:44

Сообщение от Лазаренко Сергей Посмотреть сообщение
Чтобы почувствовать наступление усталости.
Ведь бой - это непрерывный обмен ударами, .
Так усталость в подтягиваниях не слезая с турника проявится прежде всего в кистях из-за статики.... Неудачный пример.
Сообщение от Лазаренко Сергей Посмотреть сообщение
Ведь бой - это непрерывный обмен ударами, у кого выносливость слабее, тот первый начинает слабеть, нарушается координация..
Не совсем так. Первым может начать слабеь и более выносливый, если пропустит удары, или соперник измотает его непревычно высоким темпом или.... много причин может быть.

Сообщение от Лазаренко Сергей Посмотреть сообщение
Мы же тут проблему тренировки выносливости обсуждаем.
Выносливость разная бывает: середчно-сосудистая (кардио), силовая, скоростная, функциональная, и тд и тп.
   
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
выносливость

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.24756 секунды с 20 запросами