MIX
FORUM
.SU

RISK · 25.05.2010, 01:16

Макс Иванов, Что ещё советуешь принимать из таблеточек регулярно?

ПИТБУЛЬ · 25.05.2010, 01:31

Сообщение от KARFAGEN

а если так, несколько раз в месяц...будет эффект? еще горяяяячий душ мне помогает....это реальная помощь забитым мышцам или просто усталость проходит?

сауну или баньку рекомендуется раз в неделю когда нет тренировки. перед ней не плохо в футбик погонять. горячий душ хорошо действует - он расслабляет мускулатуру. а в конце попробуй контрасный душ. он взбодрит и снимет усталость.

Сообщение от KARFAGEN

биографию можно изучать по ней)))))))

можно наверное, если знать что у него на шапочке написано

и на рубашке.

Dr. · 25.05.2010, 08:49

Сообщение от RISK

ты к аварским ваххабитам не равнодушен

тебе бы на тнт)))к пореченко

sapinkin · 25.05.2010, 09:06

Категорически Всех приветствую.
ИМХО: у меня с KARFAGENom схожая ситуация, только я в зале чаще бываю, и есть возможность спрашивать у действующих спортсменов (занимаются пауэрлифтингом).
Растяжка (или стретчинг) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Полезная вещь, вот только если ты в понедельник два часа в зале отпахал, не надо думать, что во вторник на тренировке по боевым видам ты 100% результат покажешь. ОТ усталости стретчинг не панацея.
ИМХО: мой совет - снизь нагрузку. Тренировка должна быть краткая, но эффективная (не больше часа).
Кроме того ничто так не восстанавливает как сон, фарма лишь временный эффект дает. Есть возможность поспать днем перед вечерней тренировкой - спи. И,вообще, высыпайся - восстанавливаться будешь быстрее.

red · 25.05.2010, 10:02

однозгачно за сауну а еще лучше баньку хотябы один раз в две недели востанавливаешься быстрее
из колес что мало вредно и помогает так это рибоксин

RISK · 25.05.2010, 10:05

Сообщение от red

рибоксин

Это не гормон ответственный за работу сердца?

red · 25.05.2010, 10:50

да рибоксин для сердца но это не гармон))))

ПИТБУЛЬ · 25.05.2010, 11:51

Сообщение от red

да рибоксин для сердца но это не гармон))))

аналог инозина в спортивном питании

Макс Иванов · 25.05.2010, 20:26

Рибоксин никак не поможет забитым мышцам

Dr. · 25.05.2010, 21:26

Сообщение от sapinkin

спи. И,вообще, высыпайся

вот с этим проблемы..ложусь в три часа ночи, встаю в 8 утра...каждый день так.

	(#31) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3482 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	25.05.2010, 01:16 Макс Иванов, Что ещё советуешь принимать из таблеточек регулярно?

	(#32) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6469 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	25.05.2010, 01:31 Сообщение от KARFAGEN а если так, несколько раз в месяц...будет эффект? еще горяяяячий душ мне помогает....это реальная помощь забитым мышцам или просто усталость проходит? сауну или баньку рекомендуется раз в неделю когда нет тренировки. перед ней не плохо в футбик погонять. горячий душ хорошо действует - он расслабляет мускулатуру. а в конце попробуй контрасный душ. он взбодрит и снимет усталость. Сообщение от KARFAGEN биографию можно изучать по ней))))))) можно наверное, если знать что у него на шапочке написано и на рубашке.

	(#33) \| (на пост)
Dr. Сообщений: 1,726 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1704 Сказал(а) спасибо: 1,472 Поблагодарили: 2,705 Регистрация: 26.02.2010 Адрес: Астрахань Махачкала	25.05.2010, 08:49 Сообщение от RISK ты к аварским ваххабитам не равнодушен тебе бы на тнт)))к пореченко

	(#34) \| (на пост)
sapinkin Сообщений: 1,056 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1614 Сказал(а) спасибо: 7,166 Поблагодарили: 1,899 Регистрация: 23.07.2009 Адрес: Екатеринбург	25.05.2010, 09:06 Категорически Всех приветствую. ИМХО: у меня с KARFAGENom схожая ситуация, только я в зале чаще бываю, и есть возможность спрашивать у действующих спортсменов (занимаются пауэрлифтингом). Растяжка (или стретчинг) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Полезная вещь, вот только если ты в понедельник два часа в зале отпахал, не надо думать, что во вторник на тренировке по боевым видам ты 100% результат покажешь. ОТ усталости стретчинг не панацея. ИМХО: мой совет - снизь нагрузку. Тренировка должна быть краткая, но эффективная (не больше часа). Кроме того ничто так не восстанавливает как сон, фарма лишь временный эффект дает. Есть возможность поспать днем перед вечерней тренировкой - спи. И,вообще, высыпайся - восстанавливаться будешь быстрее.

	(#35) \| (на пост)
red Сообщений: 441 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 173 Сказал(а) спасибо: 51 Поблагодарили: 179 Регистрация: 24.05.2010	25.05.2010, 10:02 однозгачно за сауну а еще лучше баньку хотябы один раз в две недели востанавливаешься быстрее из колес что мало вредно и помогает так это рибоксин

	(#36) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3482 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	25.05.2010, 10:05 Сообщение от red рибоксин Это не гормон ответственный за работу сердца?

	(#37) \| (на пост)
red Сообщений: 441 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 173 Сказал(а) спасибо: 51 Поблагодарили: 179 Регистрация: 24.05.2010	25.05.2010, 10:50 да рибоксин для сердца но это не гармон))))

	(#38) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6469 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	25.05.2010, 11:51 Сообщение от red да рибоксин для сердца но это не гармон)))) аналог инозина в спортивном питании

	(#39) \| (на пост)
Макс Иванов Сообщений: 1,287 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 504 Сказал(а) спасибо: 812 Поблагодарили: 1,542 Регистрация: 13.01.2010	25.05.2010, 20:26 Рибоксин никак не поможет забитым мышцам

	(#40) \| (на пост)
Dr. Сообщений: 1,726 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1704 Сказал(а) спасибо: 1,472 Поблагодарили: 2,705 Регистрация: 26.02.2010 Адрес: Астрахань Махачкала	25.05.2010, 21:26 Сообщение от sapinkin спи. И,вообще, высыпайся вот с этим проблемы..ложусь в три часа ночи, встаю в 8 утра...каждый день так.

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте

MIXFORUM.SU

Забитые мышцы

MIX
FORUM
.SU