[Egor_Golubev]

вообще я бы разделял сгонку веса к соревнованиям (кратковременное снижение веса) и планомерное снижение веса (долгосрочное)

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Dimeris 

Не знаю не пробывал, но сам сейчас согнал со 112 до 100.6 за две с половиной недели благодаря едвали не одному белку в питании и ограничивании в потребляемой воде, плюс мочегонка.

Про белковую диету согласен

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Egor_Golubev 

я несколько раз пробывал делать чистку на лимоне, уходит 3-4кг за день, возвращаются не сразу
вроде я не тренировался в этот день, но надо свериться с дневником
воспринимаю это не как способ снизить вес, а именно как чистку организма.
ну и позволяет апетит снизить, желудок уменьшить в размерах

Завтра же попробую!

[Rentz]

какую емкость надо, 3л воды + 15 лимонов в баклашку 5 литровую?
да и без меда будет эффект? я его не люблю

[Egor_Golubev]

я просто кольцо лимона на стакан воды делал
иногда чуть больше
мед не ел

[ПИТБУЛЬ]

Просто я понял, есть разные диеты. Можно с медом, можно без.

[komatozz]

попробовал с лимоном, изжога не заставила себя долго ждать...

[jotun]

Перед соревнованиями по паверлифтингу решил вес сбросить что в категорию пониже. С утра и вечером пробежка по 5 км, чисто белковая диета, лкреатины прочая хрень, 2 недели со 120 кг осталось 105 Переборщил результаты упали со соревнованиями пролетел, а вообще знакомые лифтеры в сауне сидят ничего не пьют, и к взвешиванию по 5-6 кг сбрасывают а за оставшиеся 2 часа до соревнований пьют как лошади в итоге на весовую ниже переходят.

[Serega]

Я помню перед соревнованиями, некоторыми упражнениями высушился с 66-67 кг до 62-х за неделю или полторы. Набросал себе в тетрадку упражнений 7-8, и на каждое упражнение по 30 секунд на скорость, и так в течении 30 минут . + дня 3-4 ел лимон на ночь, изжоги не было.

[Rentz]

знаю случай когда человек 2 месяца сбрасывал вес, ни ел жареного. В итоге как вошел на взвешивании в вес решил отметить это все копченной курочкой, провалялся с рвотой и температурой все соревнования.
я обычно (т.е. раньше ) неделю не ел после шести и перед весами на скакалке мог килограмма 2 сбросить, в итоге гдето 4-5кг получалось.