 |
|
 |
Упражнения с гирями. Выносливость.Сила. Кардио. |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
|
06.06.2013, 09:59
вот есть неплохой видос по гирям с нужными упражнениями для борцов-курточников, с примерами для чего это все может пригодится
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20.11.2016, 19:44
подниму тему. подскажите как выбрать вес гири. 31 год, 86 кг, 190 см, гирями никогда не занимался, хочу развить взрывную силу и что-нибудь накачать, что посоветуете?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20.11.2016, 19:56
@димон2000, начни с парочки по 8 кг, а когда хват разовьется уже и о пудовых подумать можно. Прогресс кстати очень быстрый, если не волынить - я этим летом начал и у меня даже такие мелкие проворачиваться начинали буквально сразу и приходилось в перчатках работать, а сейчас голыми руками под полтос повторов сделать успеваю, пока ладони потеть не начинают
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | димон2000 (20.11.2016) |
|
|
| Метки |
| выносливостьсила, гирями, кардио, упражнения |
| Опции темы | |
|
|
ну..женись на ней
