[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Александр Сердюков 

Недавно смотрел по ТВ интервью какой-то актрисы, она тоже говорит, что не может сытой приходить на пробы и т.п. Чувствует себя по другому - когда голодная.

А у Шварценнегера есть фильм "Оставайся голодным" - всё один к одному - не завтракать.))

Актриса наверное Гурченко?
А Арнольд имел ввиду совершенно другой голод. НЕ ФИЗИЧЕСКИЙ! Голод к результатам.

[Анзор]

Сообщение от Александр Сердюков 

А у Шварценнегера есть фильм "Оставайся голодным" - всё один к одному - не завтракать.))

Блин, не хотел писать в этой теме, но как удержаться после такого шедевра???
А еще у Шварценнегера есть фильм "Терминатор"- все один к одному- надо вживлять в себя имплантанты из нержавейки- успех в ММА обеспечен, хрен кто железную бошку пробьет или на болевой руку из нержавейки заломает..

[dzola]

почитал сию эпическую тему. автору бы надо сми подключить и пиар, с таким подходом. типа как дом2 сделать. чтоб онлайн 24 часа быть. - вот я ем яблоко, вот я подтягиваюсь, вот работаю на лапах и тд. про акты дефикации тоже, наверное, стоит писать. для полной статистики чтобы.

это все хорошо получается, выглядит занимательно, как в глянцевых журналах прям. но спорт тут такой, что сколько угодно можно допускать, чтобы хвост вилял собакой, а не наоборот, а в реале на соревах лежать в нокауте от первой пропущенной двойки. и к чему тогда все эти публичные дневники? только что шоу из этого делать .а без пиара тогда здесь никак. можно реально проснуться знаменитым. а иначе, к чему это все?

[Александр Сердюков]

dzola, вот цитата из первого поста: "Цель тренировок - нормально выступить на соревнованиях".
В теме описываю движение к цели. Да, достаточно подробно. Вас что-то смущает?

Или сначала надо выступать на соревнованиях, а тренировки потом?

По поводу Вашего поста:

Сообщение от dzola 

к чему это все?

[Александр Сердюков]

Забыл написать, был вопрос про витамины и минералы.

Весной 2010 пил Компливит, обычный. Летом 10-15 дней употреблял Алфавит, не помню, с женьшенем или нет.
С того времени больше ничего: только фрукты и овощи.

[Александр Сердюков]

В субботу была баня, поэтому в воскресенье только растягивался, стоял на кулаках, пальцах, тыльной стороне кисти.

Питание:
100 гр. овсяная и ржаная каша;
4 ложки соевого протеина;
60 гр. быстрая лапша, китайский салат, морковка, ростки фасоли;
100 гр. творога и 0,5 л. молока 2,5%;
ростки фасоли, около 50 гр. арахиса(жареный и сырой), 2 ложки соевого протеина, яблоко.

Смотрел ЮФН 23, поэтому ночью не спал и утром не взвешивался.

Расчёт по калориям и белкам пока выкладывать не буду, потому что ввожу арахис в рацион - расчёт меняется.

Посмотрел йоговские сайты - оказывается полно упражнений, которые делаются на разминках, йоги называют асанами(причём одно и тоже упражнение - по разному))).

Кто нибудь сознательно выполняет какие-то йоговские упражнения на растяжку, или ещё для чего-то?

[Psix]

Про завтрак есть выражение. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. И с ним я полностью согласен. Бывает за гостишь у бабушки, там без завтрака не проскочишь.. И завтрак состоит из первого, второго и компота со сладостями))) Так наешься с утра до отвала, весь день энергия прет)

Про витамины и минеральные комплексы. Я почему то считаю, что в современных яблочках и морковках не встретишь витамины, поэтому нужно их со стороны искать.

[Psix]

Сообщение от Александр Сердюков 

Кто нибудь сознательно выполняет какие-то йоговские упражнения на растяжку, или ещё для чего-то?

Не уверен, что это упражнение йоговское. Но я делаю часто такое упражнение. Садишься, ноги сгибаешь, подошвы упираешь друг к другу и сидишь растягиваешься. Вроде и что то делаешь, а вроде и отдыхаешь))

[Sumklish]

Сообщение от Psix 

Не уверен, что это упражнение йоговское. Но я делаю часто такое упражнение. Садишься, ноги сгибаешь, подошвы упираешь друг к другу и сидишь растягиваешься. Вроде и что то делаешь, а вроде и отдыхаешь))

У нас на саньда это упражнение в качестве разминки перед растяжкой. =)

[vrnkudo]

Сообщение от Александр Сердюков 

Кто нибудь сознательно выполняет какие-то йоговские упражнения на растяжку, или ещё для чего-то?

Да, принципы дыхания и расслабления при статических растяжках. Помогает существенно и не только мне.