 |
 |
|
 |
|
|
|
30.07.2011, 03:10
Прочел Вашу беседу, согласен с brmc. Может техника хромает, или еще что нибудь вроде психологии или мелких мышц (считай техника). Но если 60кг на 40 раз, то за 2-3 тренировки по одной в неделю, на раз (или два-три) с максимальным весом, вполне можно 115-120кг пожать.
Только проконсультироваться с профессионалом-железякой на предмет техники. А то порвать дельту или проблемму в районе 7 ого шейного позвонка, пару пустяков. |
|
|
|
|
 |
 |
 |
| Cказал(и) cпасибо: | Psix (30.07.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
30.07.2011, 15:41
Итого - от теории к практике.
Спал всего 4 часа, дикая жара и влажность, подтравмированный локоть (перечислил отмазки). Максимально взятый вес на раз, правда, это был 5й подход - 120 кг. 80 кг выжал на 14 (3й подход). 90 на 8(4 подход). Уж и не знаю..... 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30.07.2011, 22:31
Только что из спортзала пришел. На раз взял 112,5. Попробовал с 80 - выжал 12 раз, с 90 - 6 раз.
Короче, не работает у меня эта ваша "система 40" 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
31.07.2011, 03:51
Сообщение от дядя Вова
Итого - от теории к практике.
Спал всего 4 часа, дикая жара и влажность, подтравмированный локоть (перечислил отмазки). Максимально взятый вес на раз, правда, это был 5й подход - 120 кг. 80 кг выжал на 14 (3й подход). 90 на 8(4 подход). Уж и не знаю.....
Чавой то не договариваешь, подозрительно!  А по серьезному завидую белой завистью, рад твоему удовольствию от проделанной работы. Сам ушел с 1-ого в отпуск, раньше часа с работы не возвращаюсь, вот привалило, блин 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
31.07.2011, 08:14
Сообщение от Дирижер
А первый и второй подход пропустил? Как в прыжках?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01.08.2011, 21:01
дядя Вова, ну ты посмотри на пост, где я шучу, а где серьезно.
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
| Метки |
| летом, штанга |
| Опции темы | |
|
|
