[СмакРоман]

Nnook, сейчас в основном железом.

ПОКАЗАТЬ СПОЙЛЕР

СКРЫТЬ СПОЙЛЕР

СКРЫТЬ СПОЙЛЕР

летом буду боксом заниматься и сушиться. просто если совмещать бокс с качевом особо мышцы не наростишь без приема химаря, а я не химичусь принципиально. после треньки заглядую в зал с грушами... не без этого. но основной упор на железа уже в течении полугода

[СмакРоман]

Сообщение от дядя Вова 

Ты целенаправлено гробишь себе мышцы и выводишь воду. Жиры где были, там и будут при таких тренировках
И дело не в химии вовсе. А в неправильной методике.

нормальная метода. передомной сейчас не стоит задача высушиться. я просто хочу постепенно согнать жировую ткань и не дать ей шансов увеличиться. кушаю то я весьма плотно... но лишние каллории можно и подсжечь. тупо качаться и не бегать... вот это действительно гробить свое здоровье

[дядя Вова]

Сообщение от СмакРоман 

нормальная метода.

Ну вот и славно.

[СмакРоман]

Сообщение от дядя Вова 

Ну вот и славно.

мышичные обьемы у меня при этом не теряются, а талия постепенно становится тоньше. воду востановить не проблемма. к тому же я востанавливаю её молочной сывороткой и фруктами...

[СмакРоман]

Сообщение от Политик 

Да нет, он путем тренировок раскачался в возрасте за 30, когда мышечная масса практически не нарастает. Хотя, скорее просто высушил жиры.

мне 35 лет. за пол года я нарастил около 4-5 кг мышечной массы. ни химию ни протеиновые коктейли я не употребляю. обьясни каким образом мне это удалось сделать???

[fresher]

если у тебя стоит цель согнать жир и нарастить мышечную массу, ты тренируешься как мамонт а результат за 2 месяца - 1 кг жира и + 1 кг массы то твоя метода ненормальная

[verdik]

Ну да странно, учитвая что я тренируясь с марта по май скинул 7-8 кг веса, хотя особо для этого убиственных сил не применял, что-то вроде 3 раза в неделю в тренажерку по часу ( стандартные подходы и т д) Диета какая-никакая, но не жесткая отнюдь ( была бы жесче скинул бы больше)

Хм может у меня конечно так быстро получилось скинуть, потому что мой вес 75 родной, а поправился я на 15 кг за полгода из-за того, что бросил курить...

Кстати Дядя Вова а ты вообще по какой методике работаешь ? Питание какое, сколько раз в неделю тренажер посещаешь, упражнения и т д.Хочу до 75 скинуть, ну что-то на 82 остановился и дальше тяжело идет...

[grossman]

посоны тут новости обсуждают, с жирами идите куданить в другое место

[Nnook]

grossman, Не флуди!

[СмакРоман]

Сообщение от fresher 

если у тебя стоит цель согнать жир и нарастить мышечную массу, ты тренируешься как мамонт а результат за 2 месяца - 1 кг жира и + 1 кг массы то твоя метода ненормальная

чем не нормальная??? учитывая то как я кушаю, поверь я бы набрал еще пару тройку кг жира... а 1 кг мяса за апрель, май нормальный результат учитывая что я сейчас нахожусь в достаточно раскачаном состоянии. глядя на ребят которые с химарем занимаются по несколько лет я вижу что мои результаты более чем нормальные. я выгляжу не намного меньше их. задача на данном этапе не столько согнать жир сколько прекратить его наращивать... потому как я довольно мало двигался в течении этого времени. но честно говоря я думал жирок будет уходить быстрее учитывая то что я не ем хлеб и в место сазхара ем мед в небольших количествах. и к стати не за два месяца а за полтора. у меня абонимент 10 июня заканчивается ))