 |
|
 |
Бег |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
 
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1039
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
13.09.2009, 00:34
я перешел на бег на носках вполне комфортно, просто делал перерывы побольше мжду тренироками чтобы дать икроножным мышцам восстановится
технику ПОСЕ в чистом виде не осваивал, то что касается активной работы бицепса бедра, не делаю в беге такого сильного загребания ногой назад. но за выносом, точнее НЕ вынсом колена вперед и ступни не дальше вертикали от колена - слежу. и пружинистый бег с минимальным временем. видимо у меня чтото среднее между Пири и ПОСЕ, так как я стараюсь еще бежать очень мелком, он советует делать шаги меньше и чаще, чем это кажется естественным при беге. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13.09.2009, 01:19
Egor_Golubev, У меня та же тема получилась. Колено далеко не выношу вперед. К носкам привыкал, пеняя способ бега по ходу самого бега (то носок, то на пятку). Раза 4 понадбилось, чтобы привыкнуть нормально. Болела правая икра больше левой - виимо, особенность перевижения.
Правда, никак не могу в этом году стабильно продолжать бегать. Постоянно дела какие-то. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1039
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
15.09.2009, 15:48
на койкомбате начали спрашивать а можно ли бегать по беговой дорожке так, как учит Романов. я поискал немного и нашел:
небольшое видео от Романова конкретно по дорожке тут можно скачать в нормальном разрешении ролик и даже оказывается есть целый DVD по бегу на дорожке от Романова будем искать )) и заодно - вот канал Николая Романова на ютубе |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08.10.2009, 22:52
Psix, я бегаю с ускорениями 4й 8й круг только прямая, 12й целый круг гдето 250, прямая 60+ по времени получается как ускорение в конце 3х минутного раунда и еще заметил перед ускорением замедляюсь.
А что одевать зимой?, сейчас кофта с горлом не всегда помогает после бега болит горло но через час проходит, немножко простыл носом не могу дышать. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1039
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
09.10.2009, 01:13
вообще зимние бегуны вроде сильно не утепляются.
если по науке то три слоя: отводяшее термобелье, впитывающее влагу и греющее белье типа трикотажная фодолазка с начесом и третий слой - непродувайка от ветра. а по практике у меня лично по зиме чаще майка хб, одна или пара кофт хб толстых и куртка непродувайка. и шапочка) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09.10.2009, 08:00
дело не в холоде могу и шорты одеть=)) просто горло болит сразу начинает если холодный воздух, в шарфе же неудобно будет если им рот обвязать
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09.10.2009, 09:53
Сообщение от Rentz
дело не в холоде могу и шорты одеть=)) просто горло болит сразу начинает если холодный воздух, в шарфе же неудобно будет если им рот обвязать
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Rentz (09.10.2009) |
|
|
| Метки |
| бег |
| Опции темы | |
|
|
