MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Суббота140
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

Памяти Тренера...Советы от Experta

Ударная техника (стойка, клинч, партер) Обсуждение ударной техники бокса, муай-тая, каратэ, кикбоксинга, мма и других видов единоборств


Закрытая тема
 
Опции темы
Старый
  (#51)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Ждамар
Сообщений: 1,380
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1798
Сказал(а) спасибо: 3,122
Поблагодарили: 2,281
Регистрация: 01.12.2009
Адрес: Краснодарский край
Users Flag!
07.03.2010, 01:31

Касательно вистибулярного аппарат. Совершенно необязательно именно кувыркаться. Кувырки и перекаты развивают в большей степени пространственное (объемное зрение) чем вистибулярку, но это тоже не маловажно. Гораздо круче вистибулярку развивают сложнокоординационные упражнения типа:
1. Исходное положение (далее ИП): стоя, корпус наклонен под 90 град к полу. Руки за головой. Двигаемся по прямой (7-8 м.), выполняя поворот на 360 град. Спину не разгибать. Чем выше скорость поворота, тем выше нагрузка на вистибулярный аппарат. 1 проход с вращением по часой, другой с вращением против часовой стрелки.
2. ИП - ноги на ширине плеч. Выполняем вращение головой, одновременно с этим вращаем руками (локти прижаты к телу, вращаются только предплечья) изнутри наружу, затем, не прекращая вращения головой, снаружи внутрь. Можно менять направление вращения головой.
3. ИП - стойка на одной ноге. Вращение головой, с одновременным вращением поднятой ногой.
Можно еще более усложнять упражнения, к примеру вращать головой, рукой и ногой одновременно.
   
17 пользователя(ей) сказали cпасибо:
0din (28.06.2013), Adonnen (01.05.2013), Agrigat (22.08.2010), Dfkthf111 (27.10.2011), Dimeris (24.05.2010), djosef (17.05.2012), eq.firemind (25.01.2011), fresher (03.03.2011), michaell (12.03.2010), rojka (31.05.2011), trance25 (04.07.2010), voltage (22.09.2013), Боб (03.07.2010), Валентин75 (12.09.2010), Илья84 (04.02.2011), Тимур911 (26.07.2010), вадик (03.12.2010)
Закрытая тема

Метки
Советы от experta, Советы от Эксперта, бокс, тренировки
ЗАКРЫТАЯ ТЕМА

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.07320 секунды с 16 запросами