[дядя Вова]

Сообщение от magnit 

в детстве

КЛЮЧЕВОЕ слово.

[Grig]

Сообщение от Left 

как там ему ноги разводит учитель больно, но эффективно

Общепринятая советская и не только ,метода.Достаточно сходить посмотреть детские группы синхронного плавания или гимнастики.Стоит вселенский рёв -детей тянут изверги-тренеры))Зато мы впереди планеты всей.Значит работает.

[Ждамар]

дядя Вова,
Сообщение от Ждамар [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
Как правильно говорили выше растягиваться надо когда мышцы ног хорошо прогреты.

Несогласен.

А что нетак?

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Ждамар 

Как правильно говорили выше растягиваться надо когда мышцы ног хорошо прогреты.

ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ТРАВМ !!!!

[Psix]

честно говоря, не представляю, как пытаться сесть на шпагат на холодную.. Яйца порвуться наверное))

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Psix 

честно говоря, не представляю, как пытаться сесть на шпагат на холодную.. Яйца порвуться наверное))

Не, с яйками ничего не будет - просто порвутся промежности
Кстати, не плохо тянуться СЛЕГКА "под шафэ" (детям до 18 запрещается). идет полное расслабление и притупляется боль. Только обязательно РАЗОГРЕТЬСЯ!!!!!

[Ждамар]

ПИТБУЛЬ,
Э-э, нет! Спасибо! Как то в годы бешаной юности я приперся на тренировку "под шафе". Тренер ничего не сказал, просто запустил всю группу в усиленную "разминку". У меня было впечатление, что мне пожарный шланг в одно место вставили и открыли вентиль наполную. Пот пер со всех щелей! Через десять минут я был "как стеклышко".

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Ждамар 

Э-э, нет! Спасибо! Как то в годы бешаной юности я приперся на тренировку "под шафе". Тренер ничего не сказал, просто запустил всю группу в усиленную "разминку". У меня было впечатление, что мне пожарный шланг в одно место вставили и открыли вентиль наполную. Пот пер со всех щелей! Через десять минут я был "как стеклышко".

Знакомая ситуевина
Я не имел ввиду прийти на трен поддатым. А не забывать растягиваться ДАЖЕ когда расслабляешься потягивая пивко в сауне

[Psix]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Не, с яйками ничего не будет - просто порвутся промежности
Кстати, не плохо тянуться СЛЕГКА "под шафэ" (детям до 18 запрещается). идет полное расслабление и притупляется боль. Только обязательно РАЗОГРЕТЬСЯ!!!!!

Не знаю, нужно ли боль притуплять. Проблема все таки не в болевых ощущениях.
Расскажу, на собственном примере. Услышал совет, что бы хорошо растянуться, нужно разогреть ноги в горячей воде 40-50 градусов. Решил проверить))) разогрел хорошо ноги в ванной, красные были, как у рака (= И попер растягиваться, скажу, что растяжка шла очень хорошо, сел горазо ниже чем мог до этого. Но сразу заметил, что болевой порог притупился и не могу определить, больно мне или нормально... Но и хрен с этим, не больно значит садимся еще ниже. Потом лег спать. На утро понял, что потянул мышцу.. месяц ноги не раздвигал))) На шпагат пока так и не сел..

Хотя конечно я наверное поспешил (ну как тут не поспешить, если не чувствуешь, когда больно, когда нет), но все же я еще раз попробую, потом отпишу)))

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Psix 

но все же я еще раз попробую, потом отпишу)))

НИ В КОМЬЕМ СЛУЧАЕ!!!!!!!!!!!!!!!!
Надо не ванной греть ноги, а как минимум в парной. Или одеть сгоночный костюм и побегать пока с етя пот не потечет ручьем. И растягивайся на вдохе статично, без дерганий.