[Раздолбай]

Сообщение от maxprime 

.Стреляют они конечно очень много,по моему у них основной упор именно на стрельбу а не на физуху.

логино. Н у е ще наверное бегать много надо, н о может это вообще всем солдатам.

[Sumklish]

Сообщение от Park 

А про качалку так я дома занимаюсь. Дома есть гантели 10 кг, турник и груша

Это не качалка - это лишь позволит тебе держать мышцы в тонусе, да и то не все. Другое дело, что в зале ты сможешь выполнять основные силовые упражнения, хотя не могу сказать насколько это хорошо в твоем возрасте (может пока еще рано) которые помогут увеличить массу (тем более у тебя ее не хватает). В принципе всего-то необходим час времени в день. К тому же прийти в 15 лет в зал и ничего не уметь, лажать всю дорогу - это нормально, никто ничего не умеет - поэтому это нормально. придти в 20 лет и выглядеть слабаком на фоне 16ти летних уже более стыдно. (это конечно ИМХО).

Сообщение от maxprime 

Парк, в твоем возрасте я тренировался по три часа в день,был просто сдвинут на спорте.

К тому же в этом возрасте проще восстанавливаться - быстрее приходишь в себя, что опять же полезно.

Я не могу посоветовать тебе ничего особенного - но раз у тебя есть не тяжелый боксерский мешок, то попробуй такое упражнение на выносливость - понадобится таймер со звуковым сигналом, но лучше человек который будет давать команды (присутствие человека заодно будет стимулировать твою гордость, не захочешь давать слабину лишний раз =)):

Надеваешь перчатки, приготавливаешься к битью груши - только после разминки разумеется.

Человек с таймером засекает время, а ты бьешь короткими сериями по три удара, так, чтобы удары не размывались - в смысле не "раааааз - двааааа- *приготовился* - трииии" а "раз-два-три - раз-два-три- раз-два-три" - короче быстро - (в идеале, если бьешь прямыми то руки должны всегда успевать возвращаться на исходную, то есть закрывать челюсть и не опускаться, а груша при этом должна отклоняться постоянно) - быстрые серии, с одной дистанции, ни шагов, ни финтов - это не на технику, это на выносливость.

Делаешь 4 подхода по 15 секунд - между подходами 15 секунд перерыв, 3 по 20 секунд - соответственно 20 секунд перерыв между подходами - 2 подхода по 25 секунд с перерывами по 25 секунд и 2 подхода по 30 секунд с перерывом в 30 секунд.

То есть всего у тебя получится 11 подходов - удары можешь бить только сериями по три, прямые и боковые.

Вот и все. За одну тренировку такое упражнение делается один раз - в конце после всего остального.
Будь готов к тому, что сразу и полностью, если делать все правильно скорее всего не получится - устанешь очень и руки опустятся, но продолжай боксировать, пусть уже и не так мощно это будет как в первый подход - главное продолжать, не останавливаться - потому как упражнение на выносливость заведомо выматывающее.

Я не обещаю, что это подтянет твою выносливость до невероятного уровня, но мне самому это упражнение нравится.

[Park]

Sumklish, ну я бы не сказал что груша лёгкая.может вес небольшой но она довольно плотная.

а вот например если по груше бить в течение 10 раундов по 2 минуты норм будет?

[Sumklish]

Сообщение от Park 

вес небольшой

Это и значит, что она легкая - плотность и вес - две совершенно разные вещи. =) Ок?

Сообщение от Park 

а вот например если по груше бить в течение 10 раундов по 2 минуты норм будет?

Слушай, зачем ты спрашиваешь советы, если все равно все будешь делать не так как тебе посоветовали? Просто что бы спросить? =) Или народ потроллить решил?
Как видишь к твоему скажем прямо довольно несуразному положению здесь отнеслись по большей части с понимание - особенно то смеху не устраивали, но видимо стоило бы.

Вот мой тебе совет (да еще один): Делай все как хочешь, если считаешь, что знаешь уже все - первая же драка с мало-мальски умелым противником расставит все на свои места.

Еще раз желаю удачи!

[Aver]

чтоб научиться бить надо не просто бить а делать правельно (технично) чтоб этого добиться 1.нужен контроль опытного человека. 2.нужно понимать движение которое ты делаешь (выходит из 1 пункта). тоже самое и с борьбой.
Хоть у меня эта тема вызывает смех, вот тебе совет бегай и делай КСУ.. когда получишь пистюлей от брата если не перехочиться дратся найди себе секцию по мордобою/борбе.
Я своего брата непожелел бы если он со мной биться захотел (я младше его на 3 года и в детстве он него получал) щас я выше его на 8 см и тяжелей на 12 кг с опытом занятия боксом/рукопахой/таем порядка 6 лет

[proxayc]

Сообщение от Park 

а вот например если по груше бить в течение 10 раундов по 2 минуты норм будет?

Ты правда думаешь бить мешок целыми днями тебе как-то поможет в битве с реальным противником ? Делай что советуют ) иди в секцию ) Просто если так посмотреть ты не чем не занимался а он уже год самбо ) если самбо боевое то тем более не дерись ) проиграешь за секунды ) Жизнь - это тебе не фильм как Рокки Бальбоа

[Den13]

Сначала в секции, а затем можно и в качестве факультатива и дома доводить правильную технику ,поставленную тренером.