MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Вторник418
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

Упражнения на развитие хвата

Тренировки по ОФП и выносливости Диеты, сгонка и набор веса, пробежки, круговые системы тренировок (Кроссфит)


Ответ
 
Опции темы
Старый
  (#71)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Egor_Golubev
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1044
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
30.05.2010, 17:18

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#72)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 3,936
Миксов: 999
Рейтинг мнений: 2918
Сказал(а) спасибо: 4,555
Поблагодарили: 3,710
Регистрация: 22.10.2007
Адрес: Москва
30.05.2010, 20:31

Egor_Golubev, тут не понять, может жулничество, может нет..
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#73)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Egor_Golubev
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1044
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
31.05.2010, 00:12

да не, какое жульничество, это сам Брукфилд, все по честному
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#74)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 29
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 6
Сказал(а) спасибо: 22
Поблагодарили: 12
Регистрация: 19.02.2010
15.08.2011, 20:30

Кто в курсе - вместо каната можно использовать трубу, диаметром примерно как и канат?
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#75)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Раздолбай
Сообщений: 4,508
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1522
Сказал(а) спасибо: 5,958
Поблагодарили: 4,727
Регистрация: 20.02.2011
Users Flag!
15.08.2011, 22:34

Сообщение от tanyguen Посмотреть сообщение
Что теперь, к мучениям на пресс добавить и эти вот шутки ежевечерне?
Я думал пресс - это удовольствие... Что ж ты такого с ним делаешь?!!!


Кстати, типа в Дж дж вроде как глину мяли. Но это, наверное отстой? Раз никто из спортсменов даже не вспомнил?))
Надо Олейника спросить)))
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#76)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для lightI
Сообщений: 103
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 188
Сказал(а) спасибо: 78
Поблагодарили: 122
Регистрация: 31.08.2011
Адрес: Киев
Users Flag!
03.09.2011, 19:54

1. CoC, у меня тренер, изначально был для меня слабоват.
Советую брать №1. Покупал с оф. сайта, получается при заказе 2-х штук, цена такая же как у нас за один!
Если руки сильные можно брать №1 и №2, если не очень лучше №1 и №1,5. Если слабые то тренер и №1. Меньше тренера брать не советую.
2. Ivanko, стоит дороже, но он регулируемый по нагрузке.
Они разные с СоСом, иванко большой по размерам в карман точно не положишь, да и воздействие разные.
Я бы советовал СоС для начала.
3. вис на полотенце или кимоно или чем-то подобным. Просто закидывайте на турник и висите сколько сможете (сможете не долго, а может совсем не сможете). Для пальцев хорошо и дешиво
4. подтягивания, подъем ног в висе, варианты становых тяг - все хорошо в т.ч на предплечья нагрузка приличная.
5. закатка имхо лишняя трата времени, лучше перекинуть веревку или трос за перекладину на конце груз, другой конец закреплен на палке или метал. трубе. Накручиваем, раскручиваем веревку.
6. Отжимания на кулаках делает все, на пальцах тоже нужно делать.
Ага в идеале диаметр грифа, турника и т.д должен быть побольше, попробуйте поработать гантелью диаметром 30мм и 50мм, сразу почувствуете разницу
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#77)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Mirkotmb
Сообщений: 4,660
Миксов: 0
Рейтинг мнений: 3827
Сказал(а) спасибо: 7,565
Поблагодарили: 6,510
Регистрация: 23.01.2009
Users Flag!
29.09.2011, 14:57

Ну что народ,кто-нибудь грипперы юзает кроме Егора?

Нужен совет. Хочу купить эспандер,но...

Выбираю из СоС,Роберт Барабан и Хеви Грип. Вобщем с виду они все относительно одинаковые,разве что Барабан чуть более охуенен,но и стоит он полторашку, самый дешевый в контакте нашел за 1390. СоСи самые дешевые 1200,HeavyGrip-1000. Да,за бугром брать дешевле,там они от 15 до 25 долларов соответственно,но плюс доставка и вот тебе таже тысяча,да и в руках подержать нельзя.

Пока остановился на Хеви Грипах,ибо если нет разницы-зачем платить больше(а нет ли?),думаю завтра встречусь с человеком на счет покупки.

Кто покупал уже,что скажете? Выбор нормальный?

Последний раз редактировалось Mirkotmb; 29.09.2011 в 15:07.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#78)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Mirkotmb
Сообщений: 4,660
Миксов: 0
Рейтинг мнений: 3827
Сказал(а) спасибо: 7,565
Поблагодарили: 6,510
Регистрация: 23.01.2009
Users Flag!
29.09.2011, 15:05

Сообщение от lightI Посмотреть сообщение
Если руки сильные можно брать №1 и №2, если не очень лучше №1 и №1,5. Если слабые то тренер и №1. Меньше тренера брать не советую.
Все относительно. СоС лучше пробовать. Многие считают,что у них сильный хват,а СоС1 моего друга хуй сжать смогли. Полтораха так вообще,на мой взгляд, для продвинутых или реально крепких ребят.
Я и СоСи разные и Барабанов много пережал и могу только одно посоветовать-адекватно относитесь и не врите себе. Лучше начать с малого,чем гордо заказать серьезный эспандер,который ни разу не сжатый будет пылиться в комнате.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#79)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 1
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз
Регистрация: 04.10.2011
04.10.2011, 17:14

Сообщение от Mirkotmb Посмотреть сообщение
учше начать с малого,чем гордо заказать серьезный эспандер,который ни разу не сжатый будет пылиться в комнате.
мой случай. Подарили №2. Лежит, так как пыжиться даже неинтересно пока.
Кстати, если кто-то "дорос" до него, могу поменяться на №1.5.
Или, может быть, даже на №1 ?

Егор.
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Mirkotmb (08.11.2011)
Старый
  (#80)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 7,691
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 4499
Сказал(а) спасибо: 6,509
Поблагодарили: 7,005
Регистрация: 28.04.2011
Адрес: Тверь
Users Flag!
04.10.2011, 17:37

Сообщение от ПИТБУЛЬ Посмотреть сообщение
В принципе, в дзюдо,в самбо и может быть в БЖЖ, захват важен... так как имеется очень много бросковой техники и удушающих, где сила захвата ЧРЕЗВЫЧАЙНА ВАЖНА. В дзюдо для усиления захвата помимо некоторых видов тяговых упражнений с партнером, где сильно грузятся именно кисти, используются:
- лазание по брезенту, то есть вместо каната вешается полоса толстого брезента (ширина 1 м, длина 5 м),
- подтягивание на кимоно, то есть куртка от кимоно перебрасывается через перекладину, берется захват и начинаются подтягивания,
Это наиболее часто используемые упражнения, не требующие каких то сложных тренажеров или оборудования.
Я бы добавил управжнение ( игру ) с партнером " отними полотенце ( коимоно ) " - друг на против друга встали, куртку сняли у одного, взяли с двух концов - и вперед. Дергаем, вырываем , отнимаем. Кто отпустил хотя бы одну руку - проиграл. Особенность в том , что привыкаешь к рывкам, очень эффективно.


   
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
mnwmnw1975 (09.04.2014), ПИТБУЛЬ (04.10.2011)
Ответ

Метки
офп, развитие, тренировки, упражнения, хват, хвата

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.18057 секунды с 22 запросами