MIX
FORUM
.SU

Ждамар · 20.06.2011, 03:54

flashattacker1,
Не обижайся, но то, о чем ты рассказал - всего лишь тест на общесиловую выносливость. Прокачку не дает, но как комплекс для поддержания формы - хорош.

Ждамар · 20.06.2011, 03:57

munk,
Бицепс любит небольшие веса (10 - 15 кг) при большом количестве повторений. Если нет соответствующих гантелей, купи хирургическую резину. У нее упругость порядка 30 кг. стал на нее посередине, концы в руки и тягай на бицепс.

munk · 20.06.2011, 10:37

Ждамар то есть ты хочешь сказать от малого веса бицепс будет расти эффективней чем от большого?

Psix · 20.06.2011, 11:22

На сколько я помню Шварца, то чем больше вес, тем больше и сильнее мышца. Маленький вес-много повторений - выносливая, сухая.

munk · 23.06.2011, 23:02

Некоторые такие слухи распускают, мол бицепс надо качать раз в неделю, у кого какие мысли по этому поводу??

GALIKBER · 24.06.2011, 01:38

Качать может и раз в неделю, а работает он гораздо чаще, должен. Работать много в СФП.

Ждамар · 24.06.2011, 08:32

munk,
Да. Если вопрос в объеме мышцы. Но это именно для бицепса. Еще раз повторю: бицепс любит небольшой вес.

Сообщение от Psix

На сколько я помню Шварца, то чем больше вес, тем больше и сильнее мышца. Маленький вес-много повторений - выносливая, сухая.

Это верно не для всех групп мышц.

flashattacker1 · 24.06.2011, 19:05

Сообщение от Ждамар

flashattacker1,
Не обижайся, но то, о чем ты рассказал - всего лишь тест на общесиловую выносливость. Прокачку не дает, но как комплекс для поддержания формы - хорош.

Да какие могут быть обиды. Всегда интересно послушать мнение опытного тренера, но я не понимаю чем мой комплекс отличается от стандартного кроссфита.

Суть одна и та же как мне кажется

Dblk_Earl · 24.06.2011, 19:12

Сообщение от flashattacker1

...но я не понимаю чем мой комплекс отличается от стандартного кроссфита...

Дык тебе же никто не говорит, что этот комплекс чем-то отличается от кроссфита

Ждамар · 24.06.2011, 21:27

flashattacker1,
Или я чего то не понял , или ты. Мне показалась, что разговор в теме шел о качалке в БИ, а не ОФП и СФП. Развитие силы и силовая выносливость - разные вещи.
В Плане ОФП, еще раз повторюсь, комплекс хорош. Может быть можно было бы чуть расширить, чтобы задействовать большие группы мышц.

	(#71) \| (на пост)
Ждамар Сообщений: 1,380 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1799 Сказал(а) спасибо: 3,122 Поблагодарили: 2,281 Регистрация: 01.12.2009 Адрес: Краснодарский край	20.06.2011, 03:54 flashattacker1, Не обижайся, но то, о чем ты рассказал - всего лишь тест на общесиловую выносливость. Прокачку не дает, но как комплекс для поддержания формы - хорош.

	(#72) \| (на пост)
Ждамар Сообщений: 1,380 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1799 Сказал(а) спасибо: 3,122 Поблагодарили: 2,281 Регистрация: 01.12.2009 Адрес: Краснодарский край	20.06.2011, 03:57 munk, Бицепс любит небольшие веса (10 - 15 кг) при большом количестве повторений. Если нет соответствующих гантелей, купи хирургическую резину. У нее упругость порядка 30 кг. стал на нее посередине, концы в руки и тягай на бицепс.

	(#73) \| (на пост)
munk Сообщений: 129 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 25 Сказал(а) спасибо: 119 Поблагодарили: 126 Регистрация: 16.04.2011	20.06.2011, 10:37 Ждамар то есть ты хочешь сказать от малого веса бицепс будет расти эффективней чем от большого?

	(#74) \| (на пост)
Psix Сообщений: 3,936 Миксов: 999 Рейтинг мнений: 2906 Сказал(а) спасибо: 4,555 Поблагодарили: 3,710 Регистрация: 22.10.2007 Адрес: Москва	20.06.2011, 11:22 На сколько я помню Шварца, то чем больше вес, тем больше и сильнее мышца. Маленький вес-много повторений - выносливая, сухая.

	(#75) \| (на пост)
munk Сообщений: 129 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 25 Сказал(а) спасибо: 119 Поблагодарили: 126 Регистрация: 16.04.2011	23.06.2011, 23:02 Некоторые такие слухи распускают, мол бицепс надо качать раз в неделю, у кого какие мысли по этому поводу??

	(#76) \| (на пост)
GALIKBER Сообщений: 105 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 76 Сказал(а) спасибо: 174 Поблагодарили: 118 Регистрация: 02.01.2011 Адрес: Горловка	24.06.2011, 01:38 Качать может и раз в неделю, а работает он гораздо чаще, должен. Работать много в СФП.

	(#77) \| (на пост)
Ждамар Сообщений: 1,380 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1799 Сказал(а) спасибо: 3,122 Поблагодарили: 2,281 Регистрация: 01.12.2009 Адрес: Краснодарский край	24.06.2011, 08:32 munk, Да. Если вопрос в объеме мышцы. Но это именно для бицепса. Еще раз повторю: бицепс любит небольшой вес. Сообщение от Psix На сколько я помню Шварца, то чем больше вес, тем больше и сильнее мышца. Маленький вес-много повторений - выносливая, сухая. Это верно не для всех групп мышц.

	(#78) \| (на пост)
flashattacker1 Сообщений: 163 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 192 Сказал(а) спасибо: 2 Поблагодарили: 193 Регистрация: 30.08.2010	24.06.2011, 19:05 Сообщение от Ждамар flashattacker1, Не обижайся, но то, о чем ты рассказал - всего лишь тест на общесиловую выносливость. Прокачку не дает, но как комплекс для поддержания формы - хорош. Да какие могут быть обиды. Всегда интересно послушать мнение опытного тренера, но я не понимаю чем мой комплекс отличается от стандартного кроссфита. Суть одна и та же как мне кажется

	(#79) \| (на пост)
Dblk_Earl Сообщений: 1,083 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 675 Сказал(а) спасибо: 715 Поблагодарили: 893 Регистрация: 18.06.2009 Адрес: Nvkz	24.06.2011, 19:12 Сообщение от flashattacker1 ...но я не понимаю чем мой комплекс отличается от стандартного кроссфита... Дык тебе же никто не говорит, что этот комплекс чем-то отличается от кроссфита

	(#80) \| (на пост)
Ждамар Сообщений: 1,380 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1799 Сказал(а) спасибо: 3,122 Поблагодарили: 2,281 Регистрация: 01.12.2009 Адрес: Краснодарский край	24.06.2011, 21:27 flashattacker1, Или я чего то не понял , или ты. Мне показалась, что разговор в теме шел о качалке в БИ, а не ОФП и СФП. Развитие силы и силовая выносливость - разные вещи. В Плане ОФП, еще раз повторюсь, комплекс хорош. Может быть можно было бы чуть расширить, чтобы задействовать большие группы мышц.

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте

MIXFORUM.SU

Оптимальные упражнения ОФП для бойца

MIX
FORUM
.SU