[ziOn]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Скажи, а что тебя связывает со спорт.питом - профессиональная деятельность или хобби? Как говорится, откуда дровишки?

Дровишки начал собирать около 6 лет назад, когда пришел в трен.зал, начал читать книги о диктологии, сортивных добавках, Фармакологии.. Пробывал на себе, применял какие либо комбинации..
Сейчас же учусь в гос.академии физической культуры и спорта.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от ziOn 

Сейчас же учусь в гос.академии физической культуры и спорта.

[Semen072]

Сообщение от ziOn 

Дровишки начал собирать около 6 лет назад, когда пришел в трен.зал, начал читать книги о диктологии, сортивных добавках, Фармакологии.. Пробывал на себе, применял какие либо комбинации..
Сейчас же учусь в гос.академии физической культуры и спорта.

Как я понял, ты все-таки не отвергаешь принятие спортпита. Какой бы ты составил максимальный список добавок, которые можно употреблять, при условии тяжелых тренировок и более-менее нормального питания?

[ziOn]

Сообщение от Semen072 

Как я понял, ты все-таки не отвергаешь принятие спортпита. Какой бы ты составил максимальный список добавок, которые можно употреблять, при условии тяжелых тренировок и более-менее нормального питания?

Смотря какой вид тренировки ты преследуешь, на выносливость(аэробная или анаэробная) либо силовая... Сколько по времени идет тренировка, каков твой вес рост и возраст,.стаж занятий?

[Psix]

ziOn, напиши если не сложно общий список добавок, который ты рекомендуешь употреблять

[Альф]

Надо вот мне походу протеину покушать. массу набрать.
выбираю отсюда [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
если кто что пробовал и оно реально помогло- укажите марку из представленных.

Кстати. [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] правильно ли я понимаю что тут дозировка один коктейль из 30г в день&

[Semen072]

Сообщение от ziOn 

Смотря какой вид тренировки ты преследуешь, на выносливость(аэробная или анаэробная) либо силовая... Сколько по времени идет тренировка, каков твой вес рост и возраст,.стаж занятий?

1. тренировки И такие, и такие. Железо+бойцовские/борцовские+выносливость аля кроссфит.
2. 1-2 часа в среднем от 4-6 раз в неделю.
3. Стаж лет 9 будет.
4. рост 177 вес 72 и 27 лет.
Понятно что с такими тренировками вес сложно идет, но всеж хотелось бы кг 80 стабилных весить)

[Semen072]

Сообщение от Альф 

Надо вот мне походу протеину покушать. массу набрать.
выбираю отсюда [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
если кто что пробовал и оно реально помогло- укажите марку из представленных.

Кстати. [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] правильно ли я понимаю что тут дозировка один коктейль из 30г в день&

Ну я могу по маркам сказать какие нормальные:
Universal
Mutant - очень рекомендуют, плюс цена более менее. Друг взял недавно гейнера посмотрим как у него пойдет.
Оптиум Нутришн - это классика, но дороговат.

Можно конечно Атлант с Гуливером опробывать, но я бы не рисковал)) Давно я кстати их не встречал.

По дозировке: одного наверное мало коктеля, надо 2-3. Сразу после тренировки-это обязательно. Перед тренькой можно, но за 1-1,5 часа обязательно, но я больше покушать люблю. Еще перед сном или в перерыве между приемами пищи, если он большой.

[konung]

Сообщение от ziOn 

Вы сначало откройте ее и потом поймете, что это не просто популярная книга и бестселлер каким она является в сша, там описаны опыты на профф.командах футбола,NBA, проф.бодибилдеров и т.д какие препараты,добавки,витамины влияют на улучшение или ухудшения физ.результатов...

Открыл, даже посмотрел по диагонали:

1) Ну популярной она быть не перестала.

2) Впрочем и каких-то недоразумений, вроде того что вы тут писали не увидел. Если можно то уже цитатой тогда, где про вред аминокислот, с которого вы собственно начали и в чем он заключается. Уж не в превышении доз ли?

3) Вот прочитал про креатин например, автор совершенно верно пишет, что нет побочек, как их не пытались найти так никто и не нашёл, кроме разве что может быть если жрать больше 40г в сутки...

Ипать колотить, ну и доза, вот кому в здравом уме такая доза то придёт в голову?? Даже с фазами загрузки они не превышают 25... А тут блин, как белок его хлебать, ну понятно дело мало ли чего, если жрать белковую пищу (натуральную) в диких количествах так тоже печень посадишь и без всяких добавок.

4)А что касается исследований на проф. спортсменах, так они сплошь и рядом, в том числе в вышеприведенных мной изданиях, только там действительно научная литература, а здесь популярная (даже если это хорошая популярная литература).

5)

Цитата

Небольшей пример раз уж заговорили о дедушках моему 85 не курит и не пьет категорически с молодости =), приезжал к нему пилить дрова после не большей 5минутки я подустал а дед как не в чем ни бывало

Сообщение от ziOn 

Сейчас же учусь в гос.академии физической культуры и спорта.

И ты серьезно за 5 минут продул в кардио своему 85-летнему деду? Кхм... ну я бы тогда поостерегся твоих советов слушать =D

[Kf3]

Сообщение от Альф 

Надо вот мне походу протеину покушать. массу набрать.
выбираю отсюда [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
если кто что пробовал и оно реально помогло- укажите марку из представленных.

Кстати. [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] правильно ли я понимаю что тут дозировка один коктейль из 30г в день&

Я не сильно стремился массу прибавить, но мне серьёзно подсобил в этом БСН Syntha, самый вкусный и полезный протеин оказался, он комплексный, содержит также много углеводов, и вроде как пишется что медленных сейчас пью от Мультиповер, посмотрим как он будет.