MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Вторник401
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

Упражнения на развитие хвата

Тренировки по ОФП и выносливости Диеты, сгонка и набор веса, пробежки, круговые системы тренировок (Кроссфит)


Ответ
 
Опции темы
Старый
  (#81)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Представитель М-1
Аватар для brmc
Сообщений: 30,757
Рейтинг мнений: 5316
Сказал(а) спасибо: 9,979
Поблагодарили: 30,445
Регистрация: 19.07.2007
Адрес: 5 км от Санта-Клауса
Users Flag!
04.10.2011, 18:02

Как уже говорилось, очень полезно на кимоно, перекинутом через турник, висеть и по возможности подтягиваться. Также становая, особенно с грифом большего диаметра - не во всех залах он есть, но штука очень полезная для хвата. Само собой, браться только прямым хватом, от разноименного и бицепс можно травмировать, и вообще приход не тот.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#82)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 3,936
Миксов: 999
Рейтинг мнений: 2918
Сказал(а) спасибо: 4,555
Поблагодарили: 3,710
Регистрация: 22.10.2007
Адрес: Москва
05.10.2011, 11:40

Как от разноименного хвата бицепс травмируется ?
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#83)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для lightI
Сообщений: 103
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 188
Сказал(а) спасибо: 78
Поблагодарили: 122
Регистрация: 31.08.2011
Адрес: Киев
Users Flag!
10.10.2011, 21:35

Сообщение от Psix Посмотреть сообщение
Как от разноименного хвата бицепс травмируется ?
Для позвоночника вредно тренироваться разнохватом. Ассиметрия получается.
На соревнованиях, разнохват позволяет взять бОльший вес.
Поэтому и тянут (в основном) разнохватом. И максимумы на тренировке тоже тянут в соревновательном стиле т.е разнохват. А все остальное как правило обычным.
Про бицепс хз, может кому и не комфортно, если проблема с эластикой мышцы.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#84)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для сустик
Сообщений: 31
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 559
Сказал(а) спасибо: 8
Поблагодарили: 107
Регистрация: 16.02.2011
Адрес: Екатеринбург
Users Flag!
19.10.2011, 21:25

турник..хорошо укрепляет хват!имхо
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#85)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 23
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили: 9
Регистрация: 06.11.2011
07.11.2011, 21:23

Толстый турник, или турник с надетым куском толстого шланга
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#86)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для red
Сообщений: 441
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 173
Сказал(а) спасибо: 51
Поблагодарили: 179
Регистрация: 24.05.2010
Users Flag!
05.06.2013, 21:09

сто бед один ответ гиря ,помогает хвату проверенно на себе
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#87)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 2
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 2
Регистрация: 29.10.2013
Адрес: Киев
Users Flag!
29.10.2013, 19:32

Сообщение от brmc Посмотреть сообщение
от разноименного и бицепс можно травмировать
Правильная техника становой тяги как раз подразумевает выключение бицепса, это важный момент, чтобы не тратить зря силы на попытки согнуть руки с большим весом. Руки должны просто висеть, как тросы, не сгибаясь. При попытке подорвать вес за счет рук действительно можно получить травму.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#88)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 44
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 54
Поблагодарили: 22
Регистрация: 01.07.2012
Адрес: Алтайский край
03.11.2013, 15:24

Друзья!А я пользуюсь не совсем стандартным способом.Дело в том.что у меня большое приусадебное хозяйство,отнимающее уйму времени,поэтому стараюсь совмещать.Короче.Делаю мешанку для бройлеров-в таз с простоквашей насыпаю отруби и перемешиваю движениями,похожими на те когда вы хотели бы поймать рыбку голой рукой в воде)Поочерёдно левой-правой.Усилие на кисть регулирую густотой раствора.Данную процедуру произвожу ежедневно-хочешь-нехочешь-надо!)Поверьте,предплечья и кисти забиваются так,что не поймешь-где больше усталости.Ощущение силы в руках таково,что кажется медведя бы удавил на весу).Раствор на простокваше пластичнее,на воде не понравился.
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Вятич (03.11.2013)
Старый
  (#89)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Вятич
Сообщений: 5,106
Миксов: 5131
Рейтинг мнений: 1081
Сказал(а) спасибо: 6,778
Поблагодарили: 4,665
Регистрация: 26.04.2013
Users Flag!
03.11.2013, 16:58

Сообщение от mnwmnw1975 Посмотреть сообщение
Ощущение силы в руках таково,что кажется медведя бы удавил на весу)
На медведя только не ходи,а увидишь уходи)
А то ощущения часто бывают обманчивыми
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#90)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 44
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 54
Поблагодарили: 22
Регистрация: 01.07.2012
Адрес: Алтайский край
03.11.2013, 17:22

Сообщение от Вятич Посмотреть сообщение
На медведя только не ходи,а увидишь уходи)
А то ощущения часто бывают обманчивыми
Согласен)Учту)
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Вятич (08.11.2013)
Ответ

Метки
офп, развитие, тренировки, упражнения, хват, хвата

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.14208 секунды с 22 запросами