[Euge25]

Илья К.,
))) Да на фотке такая мини милашка, без целлюлита, но аппетит у неё как у людоеда))) Сколько же ей надо?! Хоть подруг бы выкладывала... подожду, может успокоиться)))

[Илья К.]

Euge25, долго ждать придется)

[fess]

Неделя пролетела как обычно незаметно, в любви по прежнему не везет (кроме продажной), спаринговался с СОБРОМ на неделе, получил люлей немного, почувствовал себя мешком - расстроился, времени на спортзал нет, решил мутить домашний мини зал, сейчас буду сопоставлять финансы и возможности, чтобы домой прикупить хоть что-то, посоветуйте самое необходимое для домашних занятий??!!

[Euge25]

fess,
)) Гантели))) + усердие)))

[fess]

Сообщение от Euge25 

Гантели))) + усердие)))

усердие - понятно))) а вот гантели, наоборот многие не советуют, говорят это - лишнее, мол, их легко заменить занятием с собственным весом

[333112]

Сообщение от fess 

для домашних занятий??!!

Вот типа такой стенки ([Информация только для зарегистрированных пользователей. ]).
Балку эту опусти только для подтягивание ниже
1) подтягивание разными хватами (единственное ноги придется подгибать, чтобы пол не задеть)
2)Отжимание от брусьев (для этого балка и опускается, чтобы головой в потолок не ударяться)
3) отжимание от пола + уровень меняй..ноги на стенку поднимай.
4) Подьем коленей к груди.
Сразу говорю..надо рюкзак покупать..и нагружать его постепенно. Если есть место для скакалки, то думаю вообще ничего для дома не надо. Стенка в районе 3-4 тысяч. Кстати упражнение есть классное на бицуху (надо канат пропустить за одной вертикальной стенкой, под 45 градусов своё тело наклонить...руками ты за канат держишся под углом...ноги на полу...и всё тело свое поднимай за счет сгибания рук)

[Joyst]

Сообщение от fess 

расстроился, времени на спортзал нет, решил мутить домашний мини зал, сейчас буду сопоставлять финансы и возможности, чтобы домой прикупить хоть что-то, посоветуйте самое необходимое для домашних занятий??!!

Скамья, штанга, гантели и гиря. Мне хватает, правда только гиря уже лёгкая, надо искать поболее А вообще, можно и без скамьи обойтись.

Только свободные веса, только хзардкор. Всякие эти турнички - херня, только как доп. могут быть.

[Approx]

Сообщение от Joyst 

Всякие эти турнички - херня

Я не турникмен, но всю жизнь ху*рю со своим весом. Упражнений разных просто море, как на силу, так и на выносливость. Масса у меня приличная и зато суставы не травмируются под большими весами + эластичность осталась с детства.

[Joyst]

Сообщение от Approx 

Я не турникмен, но всю жизнь ху*рю со своим весом. Упражнений разных просто море, как на силу, так и на выносливость. Масса у меня приличная и зато суставы не травмируются под большими весами + эластичность осталась с детства.

У всех разное понятие о приличной массе. Дос Сантос (хотя, зря наверное я отнес его, у него только спина и руки есть) и Оверим - это приличная масса, но там одними турничками не обойтись. Я, например, вообще не рассматриваю турники как отдельный вид, в моем понимании, они могут быть только как доп. нагрузка после основной работы.

[Approx]

Сообщение от Joyst 

У всех разное понятие о приличной массе. Дос Сантос (хотя, зря наверное я отнес его, у него только спина и руки есть) и Оверим - это приличная масса, но там одними турничками не обойтись. Я, например, вообще не рассматриваю турники как отдельный вид, в моем понимании, они могут быть только как доп. нагрузка после основной работы

Для легковесов самое то. Для единоборцев тоже самое. Поверь, там есть такая работа, после которой блевать охота от нагрузки. С остальным соглашусь. Более быстрый результат, чтоб нарастить именно дикую массу - конечно железо.
Но вот у железа есть минус - травма суставов.
Ну а вообще - каждому свое. Бойцы больше внимания уделяют кроссфитам. А там как раз много работы со своим весом, а железо - только маленькие веса. Для силовой выносливости это лучшая работа.
Просто есть дурацкий стереотип - типо те, кто занимаются своим весом - дрыщи. Смотря сколько и как заниматься. Если упорно и разнообразно, то можно набрать очень хорошую сухую массу без жира.
В общем все зависит от целей, которые ты преследуешь.