 |
|
 |
помогите с программой |
|
 |
|
 |
 |
|
|
Опции темы |
 |
помогите с программой |
 |
|
|
|
|
|
помогите с программой -
12.04.2012, 20:34
рост 172
вес 60-65(бегает) занимаюсь боксом классическим 2 раза в неделю (в тренировку входит , школа бокса и раз в неделю физика штангу с прыжками выкидываем , работа с блинами ходьба с ними ,присид и отжимания с весом и без ) и все такое иногда хожу в качалку делаю базу и тд хотелось бы еще в качалку ходить стабильно но не получается хожу один раз в неделю больше никак не могу времени нет можно ли , хорошо прокачатся и набрать ну кг 5-15 за счет брусьев ,турников,отжиманий ,пресса ,присида с отягощением ) поделитесь опытом и программой |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12.04.2012, 20:43
просто возможности нету купить штангу)) и кидать ее дома )) сами понимаете дырку в полу сделаю соседи офигеют на кухнии
 дома есть швецкая стенка лестница и турник ) я вот подумываю купить блинчки на 10кг вот думаю купить гирю или же гантелю одну ) но я больше к гире склоняюсь |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| программой |
| Опции темы | |
|
|
