[redisko]

Недавно получал справку из физ.диспансера, единственное, что там было физкультурного -- измеряли силу хвата руки на эспандере. Вопрос, нафига? Почему это является важно характеристикой для спортсмена (ну кроме дзюдо / самбо и других видов борьбы в одежде).

[Approx]

Сообщение от redisko 

Недавно получал справку из физ.диспансера, единственное, что там было физкультурного -- измеряли силу хвата руки на эспандере. Вопрос, нафига? Почему это является важно характеристикой для спортсмена (ну кроме дзюдо / самбо и других видов борьбы в одежде).

Правильно там сказали. Хват очень сильно решает. Благодаря хвату в схватке по борьбе ты контролируешь ход борьбы. Подумай сам.. насколько неудобно бороться с таким соперником. Особенно в куртке. Он так хапнет, что хрен оторвешь и бросок никакой не можешь сделать, потому что он взял выгодный захват для броска.

[redisko]

Approx,
Ну у меня хват довольно сильный как выяснилось, просто это не дзюдошный диспансер а просто физкультурный. Нафига сила хвата бегуну или боксеру.

[Semen072]

Ну это не совсем силу хвата меряют, а силу сжатия.
Просто антропологическая величина, по которой можно судить о твоем физическом развитии.

[redisko]

Semen072,
Дак как то он не особо адекватно меряет, я проходил вместе с другом (120 кг мышц и злости), который выжал меньше меня (бахвалились, естессно от скуки), но оба мы просто отстой по сравнению с мелким парнишкой, который по его словам выжимает вообще до фига (он фанат каких то эспандеров навороченных с диким усилием).При этом когда боремся, я чувствую себя слабее друга, но гораздо сильнее этого парнишки.

[Approx]

redisko, А так это сила кистей. Я тоже интересовался. Врач, который делал медосмотр, сказал, что это сила рук.

[RPT]

Надо же врачам хоть что-то измерить.
А кистевой динамометр - не дорогой и занимает немного места в кабинете врача.
Да и травмироваться на нем трудно.
Более показательным был бы динамометр для становой тяги, там заодно и хват проверяется, и спина, и ноги. Когда-то еще в 90-х проходил медосмотр от военкомата, был там и такой динамометр. Но врачи боялись, что мы спины себе сорвем, были у них случаи..


Сила кисти плохо развивается при обычных тренировках с обычными штангами и гантелями. Нужен толстый гриф. Сначала будет из рук валиться, зато хват укрепляется здорово. У большинства качков кисти слабые по сравнению с другими мышцами, если они только по стандартным программам занимаются.

Чтобы накачать сильные кисти - надо брать очень тугие эспандеры, чтобы не мог много раз сжать. Многократно дрочить слабый эспандер смысла нет, мышцы кисти не реагируют на такое. Идеально - брать такой, что ни разу сжать не можешь, только наполовину. И давить несколько недель, пока не закроешь. Потом довести до 5-10 повторений и брать более тугой. Если не жалко $30-40 за эспандер - лучше купить американские "captain of crush". На ютубе много видео с ними, можно заочно соревноваться с кем-то.

Или взять русский/китайский с набором пружин. Чтобы нагрузку менять. Так дешевле, но нет стабильности по качеству.

[Mirkotmb]

Гиря очень прилично хват развивает,при чем не статично,а в динамике,координационно,что для жизни более полезно.