MIX
FORUM
.SU

magnum · Регистрация: 23.12.2009

Всем привет.у меня был большой перерыв в занятиях спортом,около 1.5 лет.
занимаюсь кикбоксингом.сейчас надо снова вернуться в боевую форму,и желательно как можно быстрее.
посоветуйте,как это быстрее сделать!?или какую нибудь программу тренировки что ли!?
пока что занимаюсь отдельно от группы.бой с тенью,работа на мешках,скакалка,ОФП (отжимания брусья подтягивания).
заранее спасибо.

Semen072 · 01.02.2010, 17:47

Ты тренируешься, что бы приступить к тренировкам? Надо сразу вливаться, с месяц перетерпишь и нормально, тем более у тябя не 20 лет перерыва.

RISK · 01.02.2010, 19:43

Сообщение от magnum

пока что занимаюсь отдельно от группы.бой с тенью,работа на мешках,скакалка,ОФП (отжимания брусья подтягивания).

Всё правильно

Сообщение от Semen072

Надо сразу вливаться, с месяц перетерпишь и нормально, тем более у тябя не 20 лет перерыва.

Не согласен. Надо начать с кардио. + растяжка. Это снизит возможный травматизм.
Затем переходить прстепенно к общим тренировкам со всеми.

Smirnov MS · 02.02.2010, 13:13

Сообщение от RISK

Всё правильно

Не согласен. Надо начать с кардио. + растяжка. Это снизит возможный травматизм.
Затем переходить прстепенно к общим тренировкам со всеми.

RISK поддерживаю Кардио + растяжка. Не стоит забывать, что главное слово здесь это Постепенно - не рви жилы, у тебя должна остаться наработанная база, если так, то восстановишься значительно быстрей.

magnum · 05.02.2010, 08:24

постепенно начал еще круговыми тренировками на выносливость заниматься.
мне сейчас главное до середины апреля,до соревнований войти в форму по ОФП и дыхалке!
дайте совет пжлст!

RISK · 05.02.2010, 09:24

По ОФП к Голубеву

По выносливости...а по чём ты выступаешь?

Psix · 05.02.2010, 10:21

Сообщение от RISK

По ОФП к Голубеву

По выносливости...а по чём ты выступаешь?

видимо по кикбоксингу

John · 05.02.2010, 11:48

За 2 неделе можно форму набрать.На себе проверено!

	(#1) \| (на пост)
magnum Сообщений: 2 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз Регистрация: 23.12.2009	Возвращение в спорт после перерыва - 01.02.2010, 16:39 Всем привет.у меня был большой перерыв в занятиях спортом,около 1.5 лет. занимаюсь кикбоксингом.сейчас надо снова вернуться в боевую форму,и желательно как можно быстрее. посоветуйте,как это быстрее сделать!?или какую нибудь программу тренировки что ли!? пока что занимаюсь отдельно от группы.бой с тенью,работа на мешках,скакалка,ОФП (отжимания брусья подтягивания). заранее спасибо.

	(#2) \| (на пост)
Semen072 Сообщений: 465 Миксов: 1000 Рейтинг мнений: 30 Сказал(а) спасибо: 3,273 Поблагодарили: 373 Регистрация: 28.10.2007	01.02.2010, 17:47 Ты тренируешься, что бы приступить к тренировкам? Надо сразу вливаться, с месяц перетерпишь и нормально, тем более у тябя не 20 лет перерыва.

	(#3) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3484 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	01.02.2010, 19:43 Сообщение от magnum пока что занимаюсь отдельно от группы.бой с тенью,работа на мешках,скакалка,ОФП (отжимания брусья подтягивания). Всё правильно Сообщение от Semen072 Надо сразу вливаться, с месяц перетерпишь и нормально, тем более у тябя не 20 лет перерыва. Не согласен. Надо начать с кардио. + растяжка. Это снизит возможный травматизм. Затем переходить прстепенно к общим тренировкам со всеми.

	(#4) \| (на пост)
Smirnov MS Сообщений: 31 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 68 Сказал(а) спасибо: 20 Поблагодарили: 71 Регистрация: 09.07.2009	02.02.2010, 13:13 Сообщение от RISK Всё правильно Не согласен. Надо начать с кардио. + растяжка. Это снизит возможный травматизм. Затем переходить прстепенно к общим тренировкам со всеми. RISK поддерживаю Кардио + растяжка. Не стоит забывать, что главное слово здесь это Постепенно - не рви жилы, у тебя должна остаться наработанная база, если так, то восстановишься значительно быстрей.

	(#5) \| (на пост)
magnum Сообщений: 2 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз Регистрация: 23.12.2009	05.02.2010, 08:24 постепенно начал еще круговыми тренировками на выносливость заниматься. мне сейчас главное до середины апреля,до соревнований войти в форму по ОФП и дыхалке! дайте совет пжлст!

	(#6) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3484 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	05.02.2010, 09:24 По ОФП к Голубеву По выносливости...а по чём ты выступаешь?

	(#7) \| (на пост)
Psix Сообщений: 3,936 Миксов: 999 Рейтинг мнений: 2906 Сказал(а) спасибо: 4,555 Поблагодарили: 3,710 Регистрация: 22.10.2007 Адрес: Москва	05.02.2010, 10:21 Сообщение от RISK По ОФП к Голубеву По выносливости...а по чём ты выступаешь? видимо по кикбоксингу

	(#8) \| (на пост)
John Сообщений: 10,078 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2595 Сказал(а) спасибо: 4,845 Поблагодарили: 10,795 Регистрация: 06.08.2007 Адрес: г.Челябинск	05.02.2010, 11:48 За 2 неделе можно форму набрать.На себе проверено!

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте

MIXFORUM.SU

Возвращение в спорт после перерыва

MIX
FORUM
.SU