MIX
FORUM
.SU

Dr. · Регистрация: 26.02.2010

занимаюсь единоборствами...в то же время хожу в качалку...после качалки мышцы сильно забиваются..скорость теряется...есть ли специальные процедуры или упражнения для расслабления мышц?или как их привести в прежнюю форму после качалки

ПИТБУЛЬ · 24.05.2010, 21:36

Вообще ОСОБЕННО после кача, надо расслаблять мышцы и делать самомассаж, а тренировку заканчивать упражнениями с резиной - тяги специального резинового жгута под разными углами. Попробую после кача сделать все это.

RISK · 24.05.2010, 22:21

Берёшь майку, закручиваешь жгутом, соеденяешь два конца, берёшь за них как пращу. Начинаешь хлестать как кнутом. Рывком вниз. каждой рукой по 20-40 раз. Берёшь обратным хватом...бьёшь ей боковые...каждой рукой по 20-30 раз. Должно помочь. Делаю так после борьбы, мне помогает.

Dr. · 24.05.2010, 22:28

а я беру гантели по 5 кг и делаю по 25 ударов каждой рукой...три подхода..после качалки.... бывает ли толк от этого?

RISK · 24.05.2010, 22:33

Сообщение от KARFAGEN

а я беру гантели по 5 кг и делаю по 25 ударов каждой рукой...три подхода..после качалки.... бывает ли толк от этого?

мой взгляд на вещи - НЕТ. Не делай этого.

John · 24.05.2010, 22:37

Сообщение от KARFAGEN

а я беру гантели по 5 кг и делаю по 25 ударов каждой рукой...три подхода..после качалки.... бывает ли толк от этого?

Большой вес.Бери не более 1,5 кг.Связки уматаешь

Я вот тоже занимался и ходил в тренажерку для физической силы.И как - то наоборот чувствовал себя хорошо.Забитость через 1 - 1,5 часа проходила.А вообще лучше после качалки немного "разбиваться" надо.Бой с тенью, по возможности работа по мешку....или резина!

Dr. · 24.05.2010, 22:46

Сообщение от RISK

мой взгляд на вещи - НЕТ. Не делай этого

обоснуй что ли свой взгляд)))

RISK · 24.05.2010, 22:56

Сообщение от KARFAGEN

обоснуй что ли свой взгляд)))

Не верь мне

Не охото время тратить.

Макс Иванов · 24.05.2010, 23:07

1.Массаж
2. Раз в две недели 2 таблетки ( по 2 гр) Сирдалуда на ночь

ПИТБУЛЬ · 24.05.2010, 23:14

Сообщение от Макс Иванов

Раз в две недели 2 таблетки ( по 2 гр) Сирдалуда на ночь

когда через полгода тебя не будет брать даже 6 таблеток (по 4 гр), переходи на фенобарбитал, а еще через пару месяцев на морфин

	(#1) \| (на пост)
Dr. Сообщений: 1,726 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1704 Сказал(а) спасибо: 1,472 Поблагодарили: 2,705 Регистрация: 26.02.2010 Адрес: Астрахань Махачкала	Забитые мышцы - 24.05.2010, 21:19 занимаюсь единоборствами...в то же время хожу в качалку...после качалки мышцы сильно забиваются..скорость теряется...есть ли специальные процедуры или упражнения для расслабления мышц?или как их привести в прежнюю форму после качалки

	(#2) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6469 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	24.05.2010, 21:36 Вообще ОСОБЕННО после кача, надо расслаблять мышцы и делать самомассаж, а тренировку заканчивать упражнениями с резиной - тяги специального резинового жгута под разными углами. Попробую после кача сделать все это.

	(#3) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3482 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	24.05.2010, 22:21 Берёшь майку, закручиваешь жгутом, соеденяешь два конца, берёшь за них как пращу. Начинаешь хлестать как кнутом. Рывком вниз. каждой рукой по 20-40 раз. Берёшь обратным хватом...бьёшь ей боковые...каждой рукой по 20-30 раз. Должно помочь. Делаю так после борьбы, мне помогает.

	(#4) \| (на пост)
Dr. Сообщений: 1,726 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1704 Сказал(а) спасибо: 1,472 Поблагодарили: 2,705 Регистрация: 26.02.2010 Адрес: Астрахань Махачкала	24.05.2010, 22:28 а я беру гантели по 5 кг и делаю по 25 ударов каждой рукой...три подхода..после качалки.... бывает ли толк от этого?

	(#5) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3482 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	24.05.2010, 22:33 Сообщение от KARFAGEN а я беру гантели по 5 кг и делаю по 25 ударов каждой рукой...три подхода..после качалки.... бывает ли толк от этого? мой взгляд на вещи - НЕТ. Не делай этого.

	(#6) \| (на пост)
John Сообщений: 10,078 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2595 Сказал(а) спасибо: 4,845 Поблагодарили: 10,795 Регистрация: 06.08.2007 Адрес: г.Челябинск	24.05.2010, 22:37 Сообщение от KARFAGEN а я беру гантели по 5 кг и делаю по 25 ударов каждой рукой...три подхода..после качалки.... бывает ли толк от этого? Большой вес.Бери не более 1,5 кг.Связки уматаешь Я вот тоже занимался и ходил в тренажерку для физической силы.И как - то наоборот чувствовал себя хорошо.Забитость через 1 - 1,5 часа проходила.А вообще лучше после качалки немного "разбиваться" надо.Бой с тенью, по возможности работа по мешку....или резина!

	(#7) \| (на пост)
Dr. Сообщений: 1,726 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1704 Сказал(а) спасибо: 1,472 Поблагодарили: 2,705 Регистрация: 26.02.2010 Адрес: Астрахань Махачкала	24.05.2010, 22:46 Сообщение от RISK мой взгляд на вещи - НЕТ. Не делай этого обоснуй что ли свой взгляд)))

	(#8) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3482 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	24.05.2010, 22:56 Сообщение от KARFAGEN обоснуй что ли свой взгляд))) Не верь мне Не охото время тратить.

	(#9) \| (на пост)
Макс Иванов Сообщений: 1,287 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 504 Сказал(а) спасибо: 812 Поблагодарили: 1,542 Регистрация: 13.01.2010	24.05.2010, 23:07 1.Массаж 2. Раз в две недели 2 таблетки ( по 2 гр) Сирдалуда на ночь

	(#10) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6469 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	24.05.2010, 23:14 Сообщение от Макс Иванов Раз в две недели 2 таблетки ( по 2 гр) Сирдалуда на ночь когда через полгода тебя не будет брать даже 6 таблеток (по 4 гр), переходи на фенобарбитал, а еще через пару месяцев на морфин

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте

MIXFORUM.SU

Забитые мышцы

MIX
FORUM
.SU