[Elena_Su]

Уважаемые форумчане, есть вопрос:

Во время тренировок (чаще всего бег и занятия БИ) периодически появляется тянущая боль в правом боку. Проблему эту помню еще с детства, но причин так и не выяснила. Хотелось бы узнать подробно, что может быть причиной и как можно этого избежать. Никаких проблем со здоровьем нет. Боль возникает не регулярно. Аналогичная проблема есть и у знакомых, которые также занимаются спортом.

Заранее спасибо за ответ. =)

[alexin]

может кушаете перед тренировками?

[TAP OUT]

Сообщение от e_Not 

Во время тренировок (чаще всего бег и занятия БИ) периодически появляется тянущая боль в правом боку. Проблему эту помню еще с детства, но причин так и не выяснила.

Печень по ходу...Кровообращение усиливается ,нагрузка больше ,орган нагружается...У самого такое бывало частенько.
Сбавляйте темп, продышитесь и продолжайте тренировку ...

[Elena_Su]

Сообщение от alexin 

может кушаете перед тренировками?

Ем с 2-х до 3-х, а тренировка в 5, иногда в 6.

TAP OUT, Проблема в том что иногда нет возможности остановиться и отдышаться (спаринги), а боль сильно мешает. Но собственно возникает она не регулярно и как правило во время длительных нагрузок.

[TAP OUT]

Сообщение от e_Not 

TAP OUT, Проблема в том что иногда нет возможности остановиться и отдышаться (спаринги), а боль сильно мешает.

Если туда ещё попадут ,то начнет мешать еще сильнее ))) Здоровье важнее ,на тренировках лучше поберечься и сделать паузу...Пол-минуты перерыва тренер и партнер должны воспринять адекватно...

[Dr.]

печень.....и у меня такая же проблема. со временем проходит

[royce]

так это ж "второе дыхание".. нас вроде учили что останавливаться нельзя

[TAP OUT]

Сообщение от royce 

так это ж "второе дыхание".. нас вроде учили что останавливаться нельзя

Да чушь это ...Меня чему только не учили в свое время ,даже от семечек предлагали отказаться ...)))
Один тренер вообще при таких симптомах учил надавить себе пальцем на солнечное сплетение ,после чего ,извиняюсь, пустить благородную...
А на самом деле все проще-печёнка не справляется с кровяным потоком ...
PS Второе дыхание у меня приходит без выраженных признаков.

[royce]

Сообщение от TAP OUT 

Да чушь это ...

да вроде, теоретическая основа в том, что печень вырабатывает доп. порцию крови, которая включается в кровоток и приходит "второе дыхание"
А уж чушь или нет, хз.. не доктор

[royce]

пишет админ форума спорт.медицины:

Цитата

А в принципе боли в печени - это следствие экстренной реакции организма, которая говорит о недостаточно тренированности и адаптации организма к таким нагрузкам. Со временем это пройдет. Самое главное не прекращать нагрузку при возникновении этой боли, нужно ее перетерпеть - когда все запасы будут "выдавлены" из печени боль пройдет. Сократить период боли поможет выше описанный метод. Потерпите несколько недель этот дискомфорт - потом забудите вообще о такой боли. Будете останавливаться при такой боли - она будет всегда возникать.
Еще советую вам заняться бегом на средние дистанции. Начните с одного раза в неделю (в выходные например) по 5 км или по времени - минут 30-40 среднеинтенсивного бега. Вполне вероятно, что по началу у вас тоже будет прихватывать печень где-то после 2-3 км (минут через 20). Пользуйтесь тем же самым способом и продолжайте бежать. Кстати, после прохождения этой боли открывается "второе дыхание", т.е прилив новых сил, как раз за счет резервов, поступивших из печени. Со временем организм приучиться извлекать резервы из печени более плавно, постепенно, в соответствии с потребностями организма и соответственно это не будет сопровождаться болью.
Бег поможет не только избавиться от таких болей, но и повысить вашу общую физическую выносливость - вы будете позднее выдыхаться во время схватки и быстрее восстанавливаться между схватками (особенно актуально на соревнованиях).

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]