[GALIKBER]

Вот делема возникла, как говориться по модному «троит». С одной стороны Селуянов со своей методикой тренинга с другой кроссфитовские. И вот есть много принципов совпадающих и там и там и всё же раскос имеется нехилый. Так вот по моему мнению Селуяновские методики более щадящие для спортсмена в плане сердца да и вообще восстановления. И хотя кроссфит если углубиться в статьи как начинать, не настолько уж и страшен как его рисуют в водах.
Так вот что бы мне выбрать какой путь.. Исходя из своих потребностей и возможностей.
Я иду на очень тяжолую работу, считай что грузчик, (реальная работа с железом приносящая деньги тее заработок) работать буду по пятидневке
Хожу в спортзал с бывшими боксёрами инвентарь есть кое какой пару ребят неплохо боряться ждем полноценной весны на травку так как спортзал это переоборудованная дача матов у нас нет
Цель быть всесторонне развитым и возможно на любительских спаррингах показать нормальный результат. В этом году переезжаю в цент и думаю записаться в секцию (любую)
Мне 25 лет рост 185 вес переваливает 75 и продолжает расти , ходил года пол на бокс, неплохо играл в баскетбол были и кун-фу итд детство. Сейчас же с 2008 прочитал Анатолия Тараса и все повернуло жизнь. С конца 2010 занимаюсь регулярно, не пропуская ,и сейчас масть идёт.
Я не хочу себя загнать, что бы прям как в том ролике, где футболист 20 летний на поле скончался. Но я понимаю что поработать придется и знаю каково это когда мутит на пике нагрузки

[GALIKBER]

ндааа надеялся на лучшее

[Александр Сердюков]

GALIKBER, если осилил Селуянова, то наверное не затруднит почитать МакРоберта "Думай 2"?

У него там расписано про восстановление, нагрузки и т.п. Ориентация билдерская, но творчески можно переосмыслить.

Если вопрос, что предпочтительней: Селуянов или кроссфит, то по моему мнению - кроссфит работает, и есть подтверждения.

А Селуянова я не осилил.(((

[GALIKBER]

В общем подумал я и решил что буду делать так..
1)Заниматься тяжолой или просто силовой работой через день, так как у меня работа мама не горюй.
2)Один день более аэробнаяя работа, отдых, силовая, отдых, более аэробная работа, отдых
3) Все силовые упражнения деляться на три уровня и будут прорабатываться копитально не менее 4 подходов
4) каждая 4 неделя облегчённая
\\\\\\
Как вариант можно сделать самую тяжолую неделю. кроссфитовскую или нет через день кроссфит и классика пусть будет так)))

[GALIKBER]

Александр Сердюков, Спасибо за инфу, ну я думаю ничего там)) В принципе я нашел чё искал я умею програмировать нагрузки извликая знания из Селуянова(ух и тяжело это было) и из кроссфит статьей.. Внидрялся даже в эти самые меафибрилы метахондрии, и принципы извлек я даже в ворде таблицы поначиртил)) Опобликуе если шо))

[Александр Сердюков]

GALIKBER, учитывая что с теорией у тебя порядок, поделюсь практикой))): постепенно пришёл к выводу, что если программа не совпадает с самочувствием, питанием, восстановлением - то программа не главное.

Это я к отрицанию фанатизма в тренировках и правильной расстановке приоритетов. Т.е. главное не программа, а твой рост, развитие, прогресс - в технике, или физ. развитии - смотря на что работаешь.