MIX
FORUM
.SU

Batyr94 · Регистрация: 13.12.2010

когда делаю отжимания от пола у меня прорабатывается на рисунке 1 мне нода прорабатыть 3. и еще отстает левый грудь особенно 2. Что надо делать для 4 и 2

Vadim A · 07.05.2011, 20:42

закачаи силико и не парся

Batyr94 · 07.05.2011, 20:47

serizno pomogite doma est gantel 6.5 kg blizhe k domu est turni i brusi uzki. A po dalwe tam est brusia shiroki

Vadim A · 07.05.2011, 21:03

для нижнеи части груди
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ][Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

komatozz · 07.05.2011, 21:20

что бы часть 3качнуть имхо помогать должна разводка гантелей и сведение рук на тросовом

munk · 07.05.2011, 22:06

Делай брусья и будет тебе счастье)) Я позапрошлой весной вообще не умел на брусьях делать, все лето провел на них и грудак вырос вполне прилично(девочки завидовали

)!!!

Mirkotmb · 07.05.2011, 22:37

Batyr94, лет сколько? Какой стаж занятий? Какие цели? Тупо грудак качнуть?

Batyr94 · 08.05.2011, 08:42

U menia grudi rasstenulis v storonu kak mojno ix obedenit?

Batyr94 · 08.05.2011, 19:20

alo alo narod plz pomogite

michaell · 08.05.2011, 19:29

На любое из предложенных в середине нажимай, там будет видеоинструкция на каждое упражнение
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#2) \| (на пост)
Vadim A Сообщений: 3,368 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2389 Сказал(а) спасибо: 3,470 Поблагодарили: 5,489 Регистрация: 15.10.2010 Адрес: Уфа	07.05.2011, 20:42 закачаи силико и не парся

	(#3) \| (на пост)
Batyr94 Сообщений: 21 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 11 Регистрация: 13.12.2010 Адрес: Атырау	07.05.2011, 20:47 serizno pomogite doma est gantel 6.5 kg blizhe k domu est turni i brusi uzki. A po dalwe tam est brusia shiroki

	(#4) \| (на пост)
Vadim A Сообщений: 3,368 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2389 Сказал(а) спасибо: 3,470 Поблагодарили: 5,489 Регистрация: 15.10.2010 Адрес: Уфа	07.05.2011, 21:03 для нижнеи части груди [Информация только для зарегистрированных пользователей. ][Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#5) \| (на пост)
komatozz Сообщений: 2,115 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2776 Сказал(а) спасибо: 3,946 Поблагодарили: 3,307 Регистрация: 21.04.2010 Адрес: Sin City...	07.05.2011, 21:20 что бы часть 3качнуть имхо помогать должна разводка гантелей и сведение рук на тросовом

	(#6) \| (на пост)
munk Сообщений: 129 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 25 Сказал(а) спасибо: 119 Поблагодарили: 126 Регистрация: 16.04.2011	07.05.2011, 22:06 Делай брусья и будет тебе счастье)) Я позапрошлой весной вообще не умел на брусьях делать, все лето провел на них и грудак вырос вполне прилично(девочки завидовали)!!!

	(#7) \| (на пост)
Mirkotmb Сообщений: 4,660 Миксов: 0 Рейтинг мнений: 3848 Сказал(а) спасибо: 7,565 Поблагодарили: 6,510 Регистрация: 23.01.2009	07.05.2011, 22:37 Batyr94, лет сколько? Какой стаж занятий? Какие цели? Тупо грудак качнуть?

	(#8) \| (на пост)
Batyr94 Сообщений: 21 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 11 Регистрация: 13.12.2010 Адрес: Атырау	08.05.2011, 08:42 U menia grudi rasstenulis v storonu kak mojno ix obedenit?

	(#9) \| (на пост)
Batyr94 Сообщений: 21 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 11 Регистрация: 13.12.2010 Адрес: Атырау	08.05.2011, 19:20 alo alo narod plz pomogite

	(#10) \| (на пост)
michaell Сообщений: 87,456 Миксов: 1333 Рейтинг мнений: 9460 Сказал(а) спасибо: 39,396 Поблагодарили: 149,710 Регистрация: 07.08.2007 Адрес: Omsk-> Nederland	08.05.2011, 19:29 На любое из предложенных в середине нажимай, там будет видеоинструкция на каждое упражнение [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте

MIXFORUM.SU

pomogite kak ka4at grud?

MIX
FORUM
.SU